قد يكون سبب من أسباب الحموضة خلل في الأحماض الهضمية التي تنتجها المعدة ، وتعد الحموضة مشكلة شائعة تؤثر على الناس في جميع الأعمار ، وهي ناتجة عن ارتجاع الأحماض ويصاحبها الحرقان ، وتشمل أعراض الحموضة آلام في المعدة والغازات والغثيان ورائحة الفم الكريهة والانتفاخ والفواق والدوخة والتجشؤ .
إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وإدمان الكحول ، والعادات الغذائية غير المنتظمة والتدخين والتوتر هي بعض الأسباب التي قد تسبب الحموضة .
ماهي الحموضة
يفرز الجسم عادة الأحماض التي تساعد في عملية الهضم ، ويساعد هذا الحمض في تكسير الطعام أثناء عملية الهضم ، وتبرز المشكلة عند وجود كمية زائدة من هذا الحمض .
طرق طبيعية وفعالة لعلاج الحموضة
يمكن معالجة الحموضة في المنزل بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية ، فتناول كوب من الماء الفاتر كل يوم يمكن أن يقي من الحموضة ، وكذلك تجنب الأطعمة الحارة والمخللات التي تزيد من خطر الحموضة والحرقان ، ومن بعض الطرق الطبيعية لمكافحة الحموضة :
الخل
يمكن استخدام الخل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، فحمض الأسيتيك الموجود في الخل يقلل من الحموضة ويحافظ على أحماض المعدة ، اخلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء واشربه لتتعافى من الحموضة .
الريحان
للريحان خصائص مهدئة وطاردة كما يوفر راحة فورية من الحموضة وغازات البطن والغثيان ، فبمجرد مضغ القليل من أوراق الريحان وشربها مع الماء الدافئ وتكرارذلك عدة مرات على مدار اليوم ستتعافى من الحموضة بشكل سريع .
الرائب
يتصدر اللبن قائمة العلاجات التي تعالج الحموضة والحرقان ، فحامض اللبنيك الموجود في اللبن يخفف ارتداد الحمض ، وشرب كوب من اللبن مع قليل من الفلفل يمكن أن يعالج الحموضة بفعالية .
الكمون
بذور الكمون هي أيضًا علاج شائع للحموضة والحرقان ، فعند مضغ بذور الكمون ستساعد في عملية الهضم كما ستخفف من آلام المعدة وتوفر مسكنا فوريا من الحموضة .
القرنفل
يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب وقدرته على طرد الريح ، كما يحسن الهضم ، فبمضغ 2-3 حبات من القرنفل بشكل يومي ستتخلص من الحموضة بشكل فعال .
عادات شائعة تزيد من الحموضة
هناك بعض الأشياء والعادات التي يمكن أن تجعل الحموضة مشكلة يومية ويصعب علاجها ، لذا وجب التنويه عنها لتجنبها
القهوة
وجدت دراسة بحثية أن شرب القهوة في الصباح الباكر ، وخاصة على معدة فارغة يمكن أن يجعل الحموضة تزداد سوءا .
الكحول
أحد أسباب الارتفاع في ارتجاع الحمض يمكن أن يكون الكحول ، حتى لو لم يتم شربه بانتظام .
مضغ العلكة
زعمت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين اعتادوا مضغ العلكة ، خاصة ذات نكهة النعناع ، يمكن أن يعانوا من زيادة مستوى حامض المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الأمر .
تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل
سبب آخر للحموضة هو الإفراط في تناول الطعام مثل الوجبات الخفيفة الغير صحية في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة ، لأنه عند الاستلقاء ، ينتقل الطعام إلى الوراء باتجاه المريء مسببا الحموضة .
الأكل السريع
البعض منا يميل إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة عندما نكون في عجلة من أمرنا ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى خلل في مستويات حمض المعدة مسببة ارتداد الحمض .
التدخين
التدخين عادة أخرى تجعل الحموضة أسوأ ، فالدخان من السيجارة يدخل مباشرة إلى الجهاز الهضمي ويتسبب في زيادة مستويات الحموضة!
السمك
تناول السمك أو مكملات زيت السمك بشكل منتظم يمكن أن يحفز مشكلة الارتجاع الحمضي لدى بعض الناس .
إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وإدمان الكحول ، والعادات الغذائية غير المنتظمة والتدخين والتوتر هي بعض الأسباب التي قد تسبب الحموضة .
ماهي الحموضة
يفرز الجسم عادة الأحماض التي تساعد في عملية الهضم ، ويساعد هذا الحمض في تكسير الطعام أثناء عملية الهضم ، وتبرز المشكلة عند وجود كمية زائدة من هذا الحمض .
طرق طبيعية وفعالة لعلاج الحموضة
يمكن معالجة الحموضة في المنزل بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية ، فتناول كوب من الماء الفاتر كل يوم يمكن أن يقي من الحموضة ، وكذلك تجنب الأطعمة الحارة والمخللات التي تزيد من خطر الحموضة والحرقان ، ومن بعض الطرق الطبيعية لمكافحة الحموضة :
الخل
يمكن استخدام الخل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، فحمض الأسيتيك الموجود في الخل يقلل من الحموضة ويحافظ على أحماض المعدة ، اخلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء واشربه لتتعافى من الحموضة .
الريحان
للريحان خصائص مهدئة وطاردة كما يوفر راحة فورية من الحموضة وغازات البطن والغثيان ، فبمجرد مضغ القليل من أوراق الريحان وشربها مع الماء الدافئ وتكرارذلك عدة مرات على مدار اليوم ستتعافى من الحموضة بشكل سريع .
الرائب
يتصدر اللبن قائمة العلاجات التي تعالج الحموضة والحرقان ، فحامض اللبنيك الموجود في اللبن يخفف ارتداد الحمض ، وشرب كوب من اللبن مع قليل من الفلفل يمكن أن يعالج الحموضة بفعالية .
الكمون
بذور الكمون هي أيضًا علاج شائع للحموضة والحرقان ، فعند مضغ بذور الكمون ستساعد في عملية الهضم كما ستخفف من آلام المعدة وتوفر مسكنا فوريا من الحموضة .
القرنفل
يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب وقدرته على طرد الريح ، كما يحسن الهضم ، فبمضغ 2-3 حبات من القرنفل بشكل يومي ستتخلص من الحموضة بشكل فعال .
عادات شائعة تزيد من الحموضة
هناك بعض الأشياء والعادات التي يمكن أن تجعل الحموضة مشكلة يومية ويصعب علاجها ، لذا وجب التنويه عنها لتجنبها
القهوة
وجدت دراسة بحثية أن شرب القهوة في الصباح الباكر ، وخاصة على معدة فارغة يمكن أن يجعل الحموضة تزداد سوءا .
الكحول
أحد أسباب الارتفاع في ارتجاع الحمض يمكن أن يكون الكحول ، حتى لو لم يتم شربه بانتظام .
مضغ العلكة
زعمت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين اعتادوا مضغ العلكة ، خاصة ذات نكهة النعناع ، يمكن أن يعانوا من زيادة مستوى حامض المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الأمر .
تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل
سبب آخر للحموضة هو الإفراط في تناول الطعام مثل الوجبات الخفيفة الغير صحية في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة ، لأنه عند الاستلقاء ، ينتقل الطعام إلى الوراء باتجاه المريء مسببا الحموضة .
الأكل السريع
البعض منا يميل إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة عندما نكون في عجلة من أمرنا ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى خلل في مستويات حمض المعدة مسببة ارتداد الحمض .
التدخين
التدخين عادة أخرى تجعل الحموضة أسوأ ، فالدخان من السيجارة يدخل مباشرة إلى الجهاز الهضمي ويتسبب في زيادة مستويات الحموضة!
السمك
تناول السمك أو مكملات زيت السمك بشكل منتظم يمكن أن يحفز مشكلة الارتجاع الحمضي لدى بعض الناس .
