طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم
أنواع الشوكولاتة
تختلف أنواع الشوكولاتة بين تلك التي يضاف لها الحليب والداكنة والتي يضاف لها قطع البندق وبين التي يتم حشوها بالكراميل اللذيذ والشوكولاتة البيضاء، تختلف السعرات الحرارية التي تحتويها كل قطعة من الشوكولاتة باختلاف نوعها، لكن أثبتت الدراسات العلمية أن الشوكولاتة الداكنة هي أفضل اختيار لمن يرغب في تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك لقلة السعرات الحرارية التي تحتويها الشوكولاتة الداكنة لذلك إذا رغبت في تناول الشوكولاتة عليك بتناول الداكنة لعدم اكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرق الجسم لها.
السكر
تختلف نسبة السكر الموجودة في منتجات الشوكولاتة بين منتج وآخر وهذا ما لا يلتفت له الكثير من الناس، ولتناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن عليك باختيار النوع الأقل احتواءًا على السكر لعدم اكتساب سعرات حرارية جديدة.
الكاكاو
اختيار المنتجات التي يتم تصنيعها من الكاكاو الطبيعي أفضل لخسارة الوزن بنجاح، فالكاكاو الصناعي يحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتكسير الدهون والتخلص منها، لذلك عليك البحث جيدًا عن منتج يحتوي على الكاكاو الطبيعي وتجنب المنتجات المصنعة من الكاكاو المعالج صناعيًا.
الكمية
عليك بتحديد كمية مناسبة يوميًا من الشوكولاتة لتتناولها ولا تفرط في ذلك، فيمكنك شراء عبوة شوكولاتة صغيرة في اليوم وتقسيم ما بها لتناوله طوال اليوم كأن تتناول قطعة صغيرة كل ساعتين.
أنواع الشوكولاتة
تختلف أنواع الشوكولاتة بين تلك التي يضاف لها الحليب والداكنة والتي يضاف لها قطع البندق وبين التي يتم حشوها بالكراميل اللذيذ والشوكولاتة البيضاء، تختلف السعرات الحرارية التي تحتويها كل قطعة من الشوكولاتة باختلاف نوعها، لكن أثبتت الدراسات العلمية أن الشوكولاتة الداكنة هي أفضل اختيار لمن يرغب في تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك لقلة السعرات الحرارية التي تحتويها الشوكولاتة الداكنة لذلك إذا رغبت في تناول الشوكولاتة عليك بتناول الداكنة لعدم اكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرق الجسم لها.
السكر
تختلف نسبة السكر الموجودة في منتجات الشوكولاتة بين منتج وآخر وهذا ما لا يلتفت له الكثير من الناس، ولتناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن عليك باختيار النوع الأقل احتواءًا على السكر لعدم اكتساب سعرات حرارية جديدة.
الكاكاو
اختيار المنتجات التي يتم تصنيعها من الكاكاو الطبيعي أفضل لخسارة الوزن بنجاح، فالكاكاو الصناعي يحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتكسير الدهون والتخلص منها، لذلك عليك البحث جيدًا عن منتج يحتوي على الكاكاو الطبيعي وتجنب المنتجات المصنعة من الكاكاو المعالج صناعيًا.
الكمية
عليك بتحديد كمية مناسبة يوميًا من الشوكولاتة لتتناولها ولا تفرط في ذلك، فيمكنك شراء عبوة شوكولاتة صغيرة في اليوم وتقسيم ما بها لتناوله طوال اليوم كأن تتناول قطعة صغيرة كل ساعتين.
