طرق للحفاظ على الكلى

[لازوردي]

طرق للحفاظ على الكلى

(بيروت- mbc.net)
قدّم تقرير طبيّ أميركي 6 نصائح للوقاية من حصوات الكلى، التي تعتبر من أشهر الأمراض التي تصيب الجهاز البولي.
ومن أسباب تجمّع هذه الحصوات: الوراثة، قلة تناول الماء، والعادات الغذائية الخاطئة.

أما الوقاية:
1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة مثل الأرز والقمح والشعير، حيث يساهم هذا النوع من ربط الألياف مع الكالسيوم داخل الأمعاء، ويحدّ من فرص تكوّن حصوات الكلى.
2- التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بحمض الأوكساليك لأنه من الممكن أن يتحدّ مع بعض المعادن مثل الكالسيوم، ويكون الكريستالات، التي ستترسب بالكلى لتكون الحصوات بعد ذلك
ومن أبرز الأطعمة الغنية بالأوكسالات: السبانخ والفول السوداني والطماطم والشاي والفول والبرتقال


3- الإكثار من تناول الماء: يجب تناول 8 أكواب على الأقل من المياه خلال اليوم.
4- تجنب الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبقوليات، لأنها ستتسبب فى إفراز المزيد من الكالسيوم من الجسم.
5- تناول الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض: مثل الخضراوات التي لا تحتوي على النشاء والبقوليات.
6- التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالملح: لأن الإفراط في تناول الملح وارتفاع تركيزه بالدم سيحفّز إفراز الكالسيوم داخل الجسم.

 

[أحساس وفى]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

**أحسنتي الطرح **
ماننحروووم من ابداعك.
لرووحك الجوووووري
تحياتي.

 

[لازوردي]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

تسلمين غلاتي ليليان
حضوركِ أسرني وشرفني
ودي

 

[هٍمّسًــﮧ فـَـرٌحٍ]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

 

[لازوردي]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

شكرا على التواجد العطر
تسلمين عزيزتي

 

[الطيب الغالي]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

تسلم ايدج يا الغالية على هذا الطرح المفيد

 

[فتنةة العصر]

رد: طرق للحفاظ على الكلى

عاشت الايادي المبدعه ​