.
موضوع اليوم :- كيف نتخلص من {عادة الاحتفاظ بالأشياء التى تسمى في علم النفس #الإكتنازالقهري}
هو جمع الأشياء ورفض التخلص عنها مهما كانت تالفة أو بلا قيمة ، إعتقاداً بأن الشخص سيحتاجها في يوم من الأيام أو بسبب تعلقه العاطفي بها .
⚜ العلاج
معرفة وتحدى الأفكار والمعتقدات المتعلقة باضطراب الاحتفاظ بالأغراض.
تعلم كيفية مكافحة الرغبة الملحة فى الاحتفاظ بالأغراض.
تحسين قدرتك على اتخاذ القرارت، وتطوير مهارات التكيف.
التخلص من الفوضى أثناء الزيارات المنزلية بمساعدة الطبيب النفسى أو مختص فى ترتيب الأغراض.
تقليل العزلة وزيادة الاختلاط الاجتماعى من خلال الأنشطة الهادفة.
تعلم طرق جديدة لزيادة الدافع الشخصى للقيام بتغيير فى حياتك
تعلم كيفية تنظيم وتصنيف الممتلكات لمعرفة أي الأغراض يجب التخلص منها.( اذا لم تستعمل الغرض لمدة عام كامل فتبرع به )
ملاحظة : عند شراء ملابس جديدة ، تبرع بأي شيء من القديم .
استبيان حالة الاكتناز
1⃣ ما هى نوع الأغراض التى تهوى جمعها؟
2⃣ هل تتجنب التخلص من بعض الأغراض؟
3⃣ هل تتجنب اتخاذ أى قررات تتعلق بحالة الاكتناز التى تعانى منها؟
4⃣ ما هو معدل كمية الأغراض التى تقرر الاحتفاظ بها على الرغم من عدم وجود مساحة أو هدف من جمعها؟
5⃣ كيف يكون شعورك عندما يكون من الضرورى التخلص من بعض أغراضك؟
6⃣ هل تمنعك الفوضى فى منزلك من استخدام الغرف لأغراضها الحقيقية؟
7⃣ هل تمنعك الفوضى فى منزلك من دعوة الناس لزيارتك؟
8⃣ ما هو عدد الحيوانات الأليفة التى تحتفظ بها؟ هل تستطيع العناية بهم بشكل صحيح؟
9⃣ هل حاولت من قبل تقليل كمية الأغراض المجمعة بنفسك أو بمساعدة بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة؟ وهل نجحت تلك المحاولات أم لا؟
هل عبّرت عائلتك عن قلقها تجاه الأشياء التى تقوم بجمعها؟
اذاكانت الاجابة ب نعم على 6 نقاط فانت شخصية تحب الاحتفاظ بالأشياء وتحتاج الى المساعدة .
Size]
موضوع اليوم :- كيف نتخلص من {عادة الاحتفاظ بالأشياء التى تسمى في علم النفس #الإكتنازالقهري}
هو جمع الأشياء ورفض التخلص عنها مهما كانت تالفة أو بلا قيمة ، إعتقاداً بأن الشخص سيحتاجها في يوم من الأيام أو بسبب تعلقه العاطفي بها .
⚜ العلاج
معرفة وتحدى الأفكار والمعتقدات المتعلقة باضطراب الاحتفاظ بالأغراض.
تعلم كيفية مكافحة الرغبة الملحة فى الاحتفاظ بالأغراض.
تحسين قدرتك على اتخاذ القرارت، وتطوير مهارات التكيف.
التخلص من الفوضى أثناء الزيارات المنزلية بمساعدة الطبيب النفسى أو مختص فى ترتيب الأغراض.
تقليل العزلة وزيادة الاختلاط الاجتماعى من خلال الأنشطة الهادفة.
تعلم طرق جديدة لزيادة الدافع الشخصى للقيام بتغيير فى حياتك
تعلم كيفية تنظيم وتصنيف الممتلكات لمعرفة أي الأغراض يجب التخلص منها.( اذا لم تستعمل الغرض لمدة عام كامل فتبرع به )
ملاحظة : عند شراء ملابس جديدة ، تبرع بأي شيء من القديم .
استبيان حالة الاكتناز
1⃣ ما هى نوع الأغراض التى تهوى جمعها؟
2⃣ هل تتجنب التخلص من بعض الأغراض؟
3⃣ هل تتجنب اتخاذ أى قررات تتعلق بحالة الاكتناز التى تعانى منها؟
4⃣ ما هو معدل كمية الأغراض التى تقرر الاحتفاظ بها على الرغم من عدم وجود مساحة أو هدف من جمعها؟
5⃣ كيف يكون شعورك عندما يكون من الضرورى التخلص من بعض أغراضك؟
6⃣ هل تمنعك الفوضى فى منزلك من استخدام الغرف لأغراضها الحقيقية؟
7⃣ هل تمنعك الفوضى فى منزلك من دعوة الناس لزيارتك؟
8⃣ ما هو عدد الحيوانات الأليفة التى تحتفظ بها؟ هل تستطيع العناية بهم بشكل صحيح؟
9⃣ هل حاولت من قبل تقليل كمية الأغراض المجمعة بنفسك أو بمساعدة بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة؟ وهل نجحت تلك المحاولات أم لا؟
هل عبّرت عائلتك عن قلقها تجاه الأشياء التى تقوم بجمعها؟
اذاكانت الاجابة ب نعم على 6 نقاط فانت شخصية تحب الاحتفاظ بالأشياء وتحتاج الى المساعدة .
Size]
