نوبات الشقيقة
منع حدوث النوبات ليس بالأمر المقدور عليه، إلا أنه من الممكن العمل على الحد و التخفيف من التعرض للنوبات.
إليك طرق التعامل مع حالات الشقيقة و الحد منها :
العلاج عن طريق الاسترخاء
ممارسة الرياضة التي تعتمد على حركات الزفير والشهيق فهي مفيدة جدا.
علاج الشقيقة عن طريق الأعشاب
- قد تستمر نوبة الصداع النصفي يوم أو أكثر.
- قد تكون النوبة خفيفة ويبقى المريض خلالها ممارسا لأعماله اليومية.
- في حالات كثيرة تكون النوبة شديدة الألم، وفي هذه الحالة يحتاج المريض إلى النوم في غرفة مظلمة وبعيدا عن الازعاج للحد من الألم.
- قد يرافق نوبة الصداع فقدان للشهية وقد يشعر بحالة من الغثيان و التقيؤ.
- في نوبة الصداع يصبح وجه المريض باهت.
- يصاب المريض بنوبات متكررة وبعد الانتهاء النوبة يعود الشخص إلى وضعه الطبيعي.
- التوتر والعصبية أحد الأسباب التي تؤدي إلى نوبة الصداع.
- الاصابة بنزلات البرد والزكام.
- التعرض لاضاءة شديدة.
- تناول المشروبات الكحولية.
- قلة النوم تتسبب في نوبات الصداع.
- تغير الطقس يمكن أن يتسبب النوبات.
- كما أن هناك مأكولات تزيد من حدة النوبة مثل الشوكولاتة والحمضيات و مشتقات الالبان.
منع حدوث النوبات ليس بالأمر المقدور عليه، إلا أنه من الممكن العمل على الحد و التخفيف من التعرض للنوبات.
إليك طرق التعامل مع حالات الشقيقة و الحد منها :
العلاج عن طريق الاسترخاء
- القيام بتهدئة الأعصاب.
- القيام بتدليك الصدغين وبهدوء فهذا يخفف الألم.
- القيام بوضع الماء البارد على الرأس.
- النوم في غرفة مظلمة لا يوجد فيها اضاءة.
ممارسة الرياضة التي تعتمد على حركات الزفير والشهيق فهي مفيدة جدا.
علاج الشقيقة عن طريق الأعشاب
- العسل : يعمل على تهدئة الأعصاب، لذلك ينصح بتناول ملعقة منه مع كل وجبة.
- غلي النعناع بالماء : تناوله ووضعه مكان الألم عن طريق استنشاق النعناع للتخفيف من الألم.
- اليانسون والبابونج : حيث يضاف إليهما حبة البركة و يشرب مرات متكررة كعلاج طبيعي للصداع.
- شرب الماء : يخفف من حدة الصداع إذ أن تناول كوبين على الريق مفيد جدا لتخفيف الألم.
- الزنجبيل : يشرب مع الشاي الأسود صباحا ومساءا لإزالة الصداع وتجنب النوبات خلال اليوم.
