تسمى غزارة الدورة الشهرية أو كثرة دم الحيض بــ غزارة الطمث ، وهو أمر مثير للقلق ويجب أن يولى اهتماما ومحاولة علاجه بأسرع الطرق .
يبلغ متوسط فترة الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا ، ويبلغ متوسط فقدان الدم خلال هذه الفترة حوالي 60 مللتر خلال الـ 4 إلى 5 أيام ، وفي حالة غزارة الطمث يكون فقدان الدم أكثر من 80 مللتر في الدورة الشهرية الواحدة .
أسباب غزارة الطمث
مشاكل متعلقة بالرحم (الأورام الليفية الرحمية ، الأورام الحميدة الرحمية ، سرطان الرحم ، وخلل المبيض)
المضاعفات المرتبطة بالحمل
مرض التهاب الحوض
اللولب غير الهرموني داخل الرحم (iud)
الاضطرابات الهرمونية
اضطرابات النزيف الوراثية
الأدوية
أعراض غزارة الطمث
التدفق المستمر للطمث الثقيل لعدة ساعات
النزيف الشديد الذي يتطلب مزيدًا من السدادات والفوط الصحية
نزف حيضي يستمر لأكثر من أسبوع
تكون جلطات الدم أكبر حجمًا
وجود تشنجات وتقلصات مستمرة في الجزء السفلي من البطن أثناء الحيض
عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية
التعب وضيق التنفس
العلاجات المنزلية لغزارة دم الحيض
يقال إن المرأة تعاني من نزيف حاد عندما تستمر أكثر من 7 أيام وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc) ، وتستخدم بعض العلاجات المنزلية لمحاولة وقف نزيف الحيض الثقيل .
القرفة
القرفة قد تخفف من الدورات الشهرية الطويلة ، كما أن لها خصائص مضادة للتشنج ، وقد أظهرت دراسة بحثية أن القرفة تحسن الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (pcos) .
طحن القرفة العصي في مسحوق ناعم وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي ، بعدما تغلى تترك لبضع دقائق ، وتشرب مرتين يوميا .
أحماض أوميغا 3 الدهنية
من الضروري للمرأة أن تزيد من تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الحيض ، لأنها تمنع فقد الدم الزائد خلال الحيض بتخفيض إنتاج هرمون البروستاجلاندين ، فزيادة تركيز البروستاجلاندين في نسيج بطانة الرحم في بداية الحيض قد يساهم في زيادة نزيف الحيض .
تكون أحماض أوميغا 3 الدهنية على شكل الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية وبذور الكتان …. إلخ .
الأطعمة الغنية بالحديد
عدم وجود كمية كافية من الحديد في الجسم يتسبب في فقر الدم الذي ينتج عن فترات الطمث الطويلة والشديدة ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقي والدجاج والفاصوليا التي تسمح بامتصاص الحديد بشكل أفضل ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين c مثل الفليفلة الحلوة والحمضيات والطماطم والقرنبيط .
ورقة التوت
ورقة التوت هو عشب طبي يستخدم للتخفيف من حدة المشاكل المرتبطة بالدورة الشهرية ، فلهذه الأوراق خصائص قابضة تمنع النزيف المفرط وتقلل من التشنجات خلال دورات الطمث الثقيلة ، وبالتالي تهدئ عضلات الرحم والحوض .
في كوبين من الماء ، يتم إضافة أوراق التوت وغسلها لتغلى وتشرب ثلاث مرات في اليوم .
اليارو
يارو هو عشب آخر يساعد على تقليل تدفق الطمث الثقيل الناجم عن الأورام الليفية الرحمية وكيسات المبيض وبطانة الرحم ، يحتوي اليارو على مركبات معينة تسمى التانينات التي تقبض الأوعية الدموية وتضيق وتقوّي أنسجة الرحم .
تضاف أوراق اليارو الطازجة إلى كوب من الماء المغلي ، وتترك لمدة 10 دقائق ، ثم تزال الأوراق وتشرب مرتين في اليوم .
أوراق المريمية
يستخدم العديد من المعالجين بالأعشاب هذا العشب في علاج نزيف الحيض الثقيل ، ويحتوي على زيوت مضادة للتشنج والتانينات التي توفر الراحة من آلام الدورة الشهرية والنزيف الزائد .
أضف ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية الطازجة إلى كوب من الماء المغلي ، ثم تترك لبضع دقائق ، وتصفى وتشرب مرتين في اليوم .
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن أساسي يوازن الهرمونات الأنثوية ويتحكم في النزيف الشديد أثناء الحيض ، كما يعمل المغنسيوم كعامل ارتخاء عضلي لطيف يخفف من تقلصات الرحم ويقلل من التشنجات المرتبطة بالنزيف الشديد .
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والشوكولاتة الداكنة والسمسم وما إلى ذلك .
بذور الخردل
تحتوي بذور الخردل على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات عن طريق خفض المستويات العالية من الاستروجين ، وبالتالي تنظيم تدفق الطمث ، والخصائص المضادة للالتهابات في بذور الخردل تساعد أيضا في تخفيف الطمث الثقيل.
اسحقي ملعقتين صغيرتين من بذور الخردل في مسحوق ناعم واخلطيهم مع الزبادي واللبن واشربيهم مرتين يوميا .
بذور الكزبرة
تحتوي بذور الكزبرة على مركبات نشطة بيولوجيًا توازن بين هورمونات الاستروجين والبروجسترون ، فبذور الكزبرة هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم والحديد وفيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم .
ضيفي ملعقتين من بذور الكزبرة المسحوقة في كوب من الماء ، اغليها واتركيها لتبرد ، واشربيها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
خل التفاح
خل التفاح فعال في علاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (pcos) ، وهو سبب شائع لنزيف الحيض المفرط ، فهو لا يقلل فقط من النزيف الشديد ، لكنه يعزز أيضًا من صحة الجهاز التناسلي .
خذي ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشربيه مرتين في اليوم .
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خواص قابضة ومضادة للالتهابات ومخثرة يمكن أن تساعد في علاج نزيف الحيض الشديد ، تكون للنساء ذوات دورات الحيض الشديدة مستويات عالية من البروستاغلاندين e2 والبروستاسيكلين مما يؤدي إلى تدفق الدم الزائد وتشنجات الحيض.
في كوب من الماء يغلي الزنجبيل المبشور لبضع دقائق ، صفيه وضيفي العسل ، واشربيه مرتين بعد وجبات الطعام .
شاي بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على قشور تمتلك خصائص التوازن الهرموني ، وقد أظهرت الدراسات أنها تساعد على تنظيم مستويات الأستروجين في الجسم أثناء الحيض الثقيل .
في كوب من الماء المغلي ، ضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكتان وانقعيها لمدة 10 دقائق ، صفيها واشربيها ثلاث مرات في اليوم .
الضغط البارد
للحد من النزيف الزائد ضعي كيس ثلج على بطنك ، فالبرودة تسبب انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من فقدان الدم .
لفي كيس ثلج في منشفة وضعيه على بطنك لمدة 20 دقيقة ، ضعي الكيس مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات .
يبلغ متوسط فترة الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا ، ويبلغ متوسط فقدان الدم خلال هذه الفترة حوالي 60 مللتر خلال الـ 4 إلى 5 أيام ، وفي حالة غزارة الطمث يكون فقدان الدم أكثر من 80 مللتر في الدورة الشهرية الواحدة .
أسباب غزارة الطمث
مشاكل متعلقة بالرحم (الأورام الليفية الرحمية ، الأورام الحميدة الرحمية ، سرطان الرحم ، وخلل المبيض)
المضاعفات المرتبطة بالحمل
مرض التهاب الحوض
اللولب غير الهرموني داخل الرحم (iud)
الاضطرابات الهرمونية
اضطرابات النزيف الوراثية
الأدوية
أعراض غزارة الطمث
التدفق المستمر للطمث الثقيل لعدة ساعات
النزيف الشديد الذي يتطلب مزيدًا من السدادات والفوط الصحية
نزف حيضي يستمر لأكثر من أسبوع
تكون جلطات الدم أكبر حجمًا
وجود تشنجات وتقلصات مستمرة في الجزء السفلي من البطن أثناء الحيض
عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية
التعب وضيق التنفس
العلاجات المنزلية لغزارة دم الحيض
يقال إن المرأة تعاني من نزيف حاد عندما تستمر أكثر من 7 أيام وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc) ، وتستخدم بعض العلاجات المنزلية لمحاولة وقف نزيف الحيض الثقيل .
القرفة
القرفة قد تخفف من الدورات الشهرية الطويلة ، كما أن لها خصائص مضادة للتشنج ، وقد أظهرت دراسة بحثية أن القرفة تحسن الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (pcos) .
طحن القرفة العصي في مسحوق ناعم وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي ، بعدما تغلى تترك لبضع دقائق ، وتشرب مرتين يوميا .
أحماض أوميغا 3 الدهنية
من الضروري للمرأة أن تزيد من تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الحيض ، لأنها تمنع فقد الدم الزائد خلال الحيض بتخفيض إنتاج هرمون البروستاجلاندين ، فزيادة تركيز البروستاجلاندين في نسيج بطانة الرحم في بداية الحيض قد يساهم في زيادة نزيف الحيض .
تكون أحماض أوميغا 3 الدهنية على شكل الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية وبذور الكتان …. إلخ .
الأطعمة الغنية بالحديد
عدم وجود كمية كافية من الحديد في الجسم يتسبب في فقر الدم الذي ينتج عن فترات الطمث الطويلة والشديدة ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقي والدجاج والفاصوليا التي تسمح بامتصاص الحديد بشكل أفضل ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين c مثل الفليفلة الحلوة والحمضيات والطماطم والقرنبيط .
ورقة التوت
ورقة التوت هو عشب طبي يستخدم للتخفيف من حدة المشاكل المرتبطة بالدورة الشهرية ، فلهذه الأوراق خصائص قابضة تمنع النزيف المفرط وتقلل من التشنجات خلال دورات الطمث الثقيلة ، وبالتالي تهدئ عضلات الرحم والحوض .
في كوبين من الماء ، يتم إضافة أوراق التوت وغسلها لتغلى وتشرب ثلاث مرات في اليوم .
اليارو
يارو هو عشب آخر يساعد على تقليل تدفق الطمث الثقيل الناجم عن الأورام الليفية الرحمية وكيسات المبيض وبطانة الرحم ، يحتوي اليارو على مركبات معينة تسمى التانينات التي تقبض الأوعية الدموية وتضيق وتقوّي أنسجة الرحم .
تضاف أوراق اليارو الطازجة إلى كوب من الماء المغلي ، وتترك لمدة 10 دقائق ، ثم تزال الأوراق وتشرب مرتين في اليوم .
أوراق المريمية
يستخدم العديد من المعالجين بالأعشاب هذا العشب في علاج نزيف الحيض الثقيل ، ويحتوي على زيوت مضادة للتشنج والتانينات التي توفر الراحة من آلام الدورة الشهرية والنزيف الزائد .
أضف ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية الطازجة إلى كوب من الماء المغلي ، ثم تترك لبضع دقائق ، وتصفى وتشرب مرتين في اليوم .
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن أساسي يوازن الهرمونات الأنثوية ويتحكم في النزيف الشديد أثناء الحيض ، كما يعمل المغنسيوم كعامل ارتخاء عضلي لطيف يخفف من تقلصات الرحم ويقلل من التشنجات المرتبطة بالنزيف الشديد .
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والشوكولاتة الداكنة والسمسم وما إلى ذلك .
بذور الخردل
تحتوي بذور الخردل على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات عن طريق خفض المستويات العالية من الاستروجين ، وبالتالي تنظيم تدفق الطمث ، والخصائص المضادة للالتهابات في بذور الخردل تساعد أيضا في تخفيف الطمث الثقيل.
اسحقي ملعقتين صغيرتين من بذور الخردل في مسحوق ناعم واخلطيهم مع الزبادي واللبن واشربيهم مرتين يوميا .
بذور الكزبرة
تحتوي بذور الكزبرة على مركبات نشطة بيولوجيًا توازن بين هورمونات الاستروجين والبروجسترون ، فبذور الكزبرة هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم والحديد وفيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم .
ضيفي ملعقتين من بذور الكزبرة المسحوقة في كوب من الماء ، اغليها واتركيها لتبرد ، واشربيها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
خل التفاح
خل التفاح فعال في علاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (pcos) ، وهو سبب شائع لنزيف الحيض المفرط ، فهو لا يقلل فقط من النزيف الشديد ، لكنه يعزز أيضًا من صحة الجهاز التناسلي .
خذي ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشربيه مرتين في اليوم .
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خواص قابضة ومضادة للالتهابات ومخثرة يمكن أن تساعد في علاج نزيف الحيض الشديد ، تكون للنساء ذوات دورات الحيض الشديدة مستويات عالية من البروستاغلاندين e2 والبروستاسيكلين مما يؤدي إلى تدفق الدم الزائد وتشنجات الحيض.
في كوب من الماء يغلي الزنجبيل المبشور لبضع دقائق ، صفيه وضيفي العسل ، واشربيه مرتين بعد وجبات الطعام .
شاي بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على قشور تمتلك خصائص التوازن الهرموني ، وقد أظهرت الدراسات أنها تساعد على تنظيم مستويات الأستروجين في الجسم أثناء الحيض الثقيل .
في كوب من الماء المغلي ، ضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكتان وانقعيها لمدة 10 دقائق ، صفيها واشربيها ثلاث مرات في اليوم .
الضغط البارد
للحد من النزيف الزائد ضعي كيس ثلج على بطنك ، فالبرودة تسبب انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من فقدان الدم .
لفي كيس ثلج في منشفة وضعيه على بطنك لمدة 20 دقيقة ، ضعي الكيس مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات .
