آهاات حالمة
Well-Known Member
هل تعلم ان تناول القهوة
قبل النوم يساعد علی اعادة ضبط الساعة البيولوجية
من خلال دفع توقيت الجسد ساعة الی الوراء
حيث ان الكافيين يلعب دورا اكبر من مجرد مساعدة الاشخاص علی السهر
ان تناول القهوة قبل النوم بثلاث ساعات
يساعد الجسد علی اعادة تأخير توقيته ساعة كاملة
حيث ان الكافيين يضبط عقارب الساعة عن طريق
تأخير ارتفاع مستوی الميلاتونين و هو هرمون النوم فی الجسم
و المسئول عن ابلاغ الجسد بالوقت الطبيعی للنوم
قبل النوم يساعد علی اعادة ضبط الساعة البيولوجية
من خلال دفع توقيت الجسد ساعة الی الوراء
حيث ان الكافيين يلعب دورا اكبر من مجرد مساعدة الاشخاص علی السهر
ان تناول القهوة قبل النوم بثلاث ساعات
يساعد الجسد علی اعادة تأخير توقيته ساعة كاملة
حيث ان الكافيين يضبط عقارب الساعة عن طريق
تأخير ارتفاع مستوی الميلاتونين و هو هرمون النوم فی الجسم
و المسئول عن ابلاغ الجسد بالوقت الطبيعی للنوم