فوائد الأجاص للحامل
فوائد الأجاص للرجيم
- تعتبر فاكهة آمنة للحوامل، و مفيدة جدا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للحمل.
- الثمرة الواحدة توفر حوالي حوالي 12 ميكروجرام من الفولات، و هي مركبات ضرورية للحوامل، و خصوصا في الأسابيع الأولى.
- تحتوي على فيتامين (ج) الضروري للحوامل، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 85 جراما من فيتامين (ج)، وهي توفر ما يعادل 10% من الإحتياج اليومي للمرأة الحامل.
- كما يتواجد حامض الفوليك و الفيتامينات المتنوعة فيها بكميات كبيرة مثل فيتامين (أ, ج, ك, ب2, ب6).
- تحتوي على الألياف التي تعتبر مفيدة للسيدات المرضعات و الحوامل.
- تحتوي على العديد من المعادن التي تعتبر مهمة للدماغ و جهاز المناعة.
- تقي هذه الفاكهة من تشوهات الجهاز العصبي المركزي في الجنين، و الذي ينتج من نقص حمض الفوليك.
- تقلل من الإمساك الذي يصيب الحامل، و يساعد في الوقاية منه بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
تساعد في خفض الوزن الزائد عندما يتم تناولها يوميا، فهي تحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من المعادن الضرورية و الفيتامينات، و رغم احتواء هذه الثمرة على نسبة عالية من السكريات إلا أنها تحتوي على ألياف نباتية تمنح الجسم الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة، مما يقلل من رغبة الشخص و شهيته المفرطة للطعام، كما أن تناول حبتين أو ثلاث حبات منها يوميا يمكن أن تعوض الجسم عن قلة الطعام، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن التي تفيد الجسم خلال فترة الرجيم، و يمكن عمل العديد من الوصفات المنزلية التي تحتوي على هذه الفاكهة و من هذه الوصفات:
عصير الأجاص للتنحيف
المكونات:
- حبتين أجاص
- تفاحة
- حبتين فجل أبيض
- لتر ماء ساخن
- ليمونة واحدة
طريقة التحضير:
تخلط هذه المكونات جيدا في الخلاط، و تتركه في الثلاجة حتى تبرد، ثم يضاف إليه مكعبات الثلج ليقدم العصير و يشرب قبل وجبة الطعام بساعة.
فوائد الأجاص للبشرةتخلط هذه المكونات جيدا في الخلاط، و تتركه في الثلاجة حتى تبرد، ثم يضاف إليه مكعبات الثلج ليقدم العصير و يشرب قبل وجبة الطعام بساعة.
يحتوي على الكثير من المعادن و الفيتامينات الضرورية و المهمة للبشرة، لذا فإن تناول حبتين إلى ثلاث حبات من الأجاص يوميا يمكن أن يفيد كثيرا لنضارة البشرة و حيوتها، و يرطبها و يحافظ على لمعانها، كما أن الأجاص يحد من ظهور التجاعيد و علامات التقدم بالسن، التي تظهر على البشرة، و تساعد في تفتيح و توحيد لون البشرة، و تحارب سرطان الجلد، كما تساعد على التئام الجروح، و تعمل على التخلص من السموم في الجلد.
فوائد الأجاص لمرضى السكريفاكهة الأجاص غنية جدا بالألياف، فهي تعتبر غذاء فعالا ضد مخاطر مرض السكري و تطوراته، مثل أمراض القلب، فتحتوي على تركيبة كبيرة من الألياف الذائبة و غير الذائبة، و التي تساهم في محاربة الأمراض الناتجة عن مرض السكر، و تقلل منها، كما أنها تحتوي على عناصر مهمة تساعد في خفض حساسية الأنسولين، و لها قدرة في تخفيض نسبة الكوليسترول، و قد حازت فاكهة الأجاص على النسبة الأعلى من بين الفواكه التي أجريت عليها التجارب من حيث قدرتها على محاربة مرض السكري، و الأمراض الناتجة عنه.
