اكلات الزنك مفيدة لعلاج البرد طبعا كلنا نعانى من مشكلات البرد ونزلات البرد المتكررة للكبار والصغار لاننا فى فصل الشتاء وطبعا مثل هذه الامراض تتكرر بالشتاء وهنا اقدم لكم موضوع مهم لعلاج البرد باكلات الزنك المفيدة
اكلات الزنك مفيدة لعلاج البرد
يعاني الكثير منا من برد الشتاء الذي لا يفارقه، وتعددت أسباب هذا البرد ولكن إتفق الجميع على أن السبب الرئيسي في البرد الملازم للشتاء هو قلة المناعة من الجسم، وقلة المناعة تعني أن الطعام الذي نتاوله لا يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك الذي يزيد من المناعة بشكل فعال وحتى نتمكن من الوصول بصحتنا إلى المناعة التي تحمينا من البرد عليكي تناول الآتي :
* البقول
أكثري من البقول فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك فإحرصي طوال الشتاء على أن يكون إفطارك من الفول لتتمكني من إكتساب نسبة عالية من الزنك.
*الأسماك
من الأطعمه الهامة التي يجب أن تكون رئيسية في جدول طعامك ، كوني بصحة جيده ومناعة قوية عند تناولك وجبة غداء السمك اللذيذ.
*اللبن
لا تغفلي شرب الحليب فهو خير شراب، لما يحتويه من أهمية ، وتؤثر قطعاً نسبة الزنك الموجودة في الحليب على مناعتك وتقويها لتحارب أي فيروسات شتوية، فليكن هذا الشراب العشاء المثالي لكِ طوال الشتاء لتتخلصي من قساوة برده.
اكلات الزنك مفيدة لعلاج البرد
يعاني الكثير منا من برد الشتاء الذي لا يفارقه، وتعددت أسباب هذا البرد ولكن إتفق الجميع على أن السبب الرئيسي في البرد الملازم للشتاء هو قلة المناعة من الجسم، وقلة المناعة تعني أن الطعام الذي نتاوله لا يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك الذي يزيد من المناعة بشكل فعال وحتى نتمكن من الوصول بصحتنا إلى المناعة التي تحمينا من البرد عليكي تناول الآتي :
* البقول
أكثري من البقول فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك فإحرصي طوال الشتاء على أن يكون إفطارك من الفول لتتمكني من إكتساب نسبة عالية من الزنك.
*الأسماك
من الأطعمه الهامة التي يجب أن تكون رئيسية في جدول طعامك ، كوني بصحة جيده ومناعة قوية عند تناولك وجبة غداء السمك اللذيذ.
*اللبن
لا تغفلي شرب الحليب فهو خير شراب، لما يحتويه من أهمية ، وتؤثر قطعاً نسبة الزنك الموجودة في الحليب على مناعتك وتقويها لتحارب أي فيروسات شتوية، فليكن هذا الشراب العشاء المثالي لكِ طوال الشتاء لتتخلصي من قساوة برده.
