تعد البامية واحدة من بين الخضروات المفضلة للكثير منا فهي من الخضروات الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر غذائية الهامة، كما تعمل البامية على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض وتستخدم أيضا في التخلص من الوزن الزائد لتصبح البامية بمثابة عنصر غذائي هام لا غنى عنه.
فوائد البامية لانقاص الوزن والوقاية من الامراض
تعالج البامية الكثير من الأمراض بفضل احتوائها على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وامن بين الأمراض التي تعالجها البامية ما يلي :
1- تخلص الإنسان من أمراض الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف فتعد البامية من العلاجات الفعالة جدا في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي من بينها الإمساك كما تعمل على توازن حموضة المعدة ويخفف من الحرقان .
2- تقي من نزلات البرد : كما تحتوي البامية على فيتامين ج والذي يقوم بدورة في إنتاج مضادات الأكسدة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قوة جهاز المناعة وبالتالي وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها نزلات البرد.
3- تقي من الأورام السرطانية : بفضل وجود مضادات الأكسدة في البامية فهي تعمل على حماية خلايا الجسم من الكثير من المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها وهي الإصابة بالأورام السرطانية، حيث تحتوي البامية أيضا على البروتين الذي يساهم في تكوين خلايا الجسم التالفة بسبب العلاج الكيميائي والإشعاعي نتيجة للتعرض إلى السرطان.
4- تقي الجسم من داء السكر : حيث تحتوي البامية على السكر الطبيعي مما يؤهلها لتوازن السكر بشكل طبيعي في الجسم كما تقي الإنسان من التعرض إلى الإصابة بداء السكر.
5- الوقاية من أمراض الكلى : حيث تعمل البامية على إضرار البول وتخليص الدم من السموم لذا فهي فعالة جدا في المحافظة على صحة الكلى والكبد بشكل كبير.
6- زيادة القدرة الجنسية لدي الرجال : تعد البامية من الأدوية الهامة جدا في التخلص من الضعف الجنسي لدي الرجال حيث تحتوي البامية على المزيد من المعادن الفيتامينات مما يزيد من القدرة الجنسية لدي الرجال.
7- قوة العظام : كما تعمل البامية على زيادة قوة العظام لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم مما يزيد من صحة العظام والأسنان وتحافظ على صحة اللثة وبالتالي تقي الجسم من الكثير من المشاكل والتي من بينها التهابات وخشونة المفاصل و العظام .
8- المحافظة على صحة القلب : حيث تحد البامية من رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وترفع من الكوليسترول النافع مما يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.
ولا تتوقف فوائد البامية على التخلص والوقاية من الأمراض فقط بل أنها تعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد أيضا، ومن بين فوائد البامية للتخلص من الوزن ما يلي :
1- تعد وجبة البامية من الوجبات القليلة في السعرات الحرارية حيث قد أكدت الدراسات على أن كل 100 جرام من البامية يحتوى على ما قدرة 33 سعر حراري فقط.
2- كما تساهم البامية في ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي الحد من زيادة الوزن.
3- كما لا تحتوي البامية على نسبة كبيرة من الكوليسترول إذا فهي فعالة جدا في تقليل الوزن، كما تعمل على الرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تحمي الجسم من ثبات الوزن.
فوائد البامية لانقاص الوزن والوقاية من الامراض
تعالج البامية الكثير من الأمراض بفضل احتوائها على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وامن بين الأمراض التي تعالجها البامية ما يلي :
1- تخلص الإنسان من أمراض الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف فتعد البامية من العلاجات الفعالة جدا في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي من بينها الإمساك كما تعمل على توازن حموضة المعدة ويخفف من الحرقان .
2- تقي من نزلات البرد : كما تحتوي البامية على فيتامين ج والذي يقوم بدورة في إنتاج مضادات الأكسدة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قوة جهاز المناعة وبالتالي وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها نزلات البرد.
3- تقي من الأورام السرطانية : بفضل وجود مضادات الأكسدة في البامية فهي تعمل على حماية خلايا الجسم من الكثير من المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها وهي الإصابة بالأورام السرطانية، حيث تحتوي البامية أيضا على البروتين الذي يساهم في تكوين خلايا الجسم التالفة بسبب العلاج الكيميائي والإشعاعي نتيجة للتعرض إلى السرطان.
4- تقي الجسم من داء السكر : حيث تحتوي البامية على السكر الطبيعي مما يؤهلها لتوازن السكر بشكل طبيعي في الجسم كما تقي الإنسان من التعرض إلى الإصابة بداء السكر.
5- الوقاية من أمراض الكلى : حيث تعمل البامية على إضرار البول وتخليص الدم من السموم لذا فهي فعالة جدا في المحافظة على صحة الكلى والكبد بشكل كبير.
6- زيادة القدرة الجنسية لدي الرجال : تعد البامية من الأدوية الهامة جدا في التخلص من الضعف الجنسي لدي الرجال حيث تحتوي البامية على المزيد من المعادن الفيتامينات مما يزيد من القدرة الجنسية لدي الرجال.
7- قوة العظام : كما تعمل البامية على زيادة قوة العظام لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم مما يزيد من صحة العظام والأسنان وتحافظ على صحة اللثة وبالتالي تقي الجسم من الكثير من المشاكل والتي من بينها التهابات وخشونة المفاصل و العظام .
8- المحافظة على صحة القلب : حيث تحد البامية من رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وترفع من الكوليسترول النافع مما يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.
ولا تتوقف فوائد البامية على التخلص والوقاية من الأمراض فقط بل أنها تعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد أيضا، ومن بين فوائد البامية للتخلص من الوزن ما يلي :
1- تعد وجبة البامية من الوجبات القليلة في السعرات الحرارية حيث قد أكدت الدراسات على أن كل 100 جرام من البامية يحتوى على ما قدرة 33 سعر حراري فقط.
2- كما تساهم البامية في ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي الحد من زيادة الوزن.
3- كما لا تحتوي البامية على نسبة كبيرة من الكوليسترول إذا فهي فعالة جدا في تقليل الوزن، كما تعمل على الرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تحمي الجسم من ثبات الوزن.
