المانجو هي إحدى أكثر أنواع الفواكه شعبية بين الناس و هي تتميز بطعمها اللذيذ الذي يعشقه الكثيرون و بجانب هذا فهي تتميز بالعديد من الفوائد التي تمنحها للجسم.
فقد كان هناك من يروج إلى أن المانجو بها أضرار متعددة على صحة الجسم منها زيادة الأملاح فيه، لكن هذا غير صحيح نظراً للعديد من الفوائد الكبيرة التي تمنحها لجسم الإنسان.
في هذا المقال أقدم لكِ بإختصار أهم فوائد المانجو على الجسم وصحته.
- بها ألياف تساعد الجسم على هضم الطعام و بها فيتامينات و معادن يحتاج الجسم إليها لمساعدته على البناء.
- تحتوي المانجو على فيتامين هـ الذي يساعد الجهاز الهرموني في الجسم على العمل بكفاءة أكبر مما يجعل الإنسان يمارس علاقته الحميمة بشكل أفضل.
- تقوم بتقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين و فيتامين ج.
- تقوم بتنشيط المسامات في البشرة مما يضفي النضارة و الحيوية عليها كما إنها تتناسب مع كافة أنواع البشرة من دهنية و عادية و جافة و مختلطة و تمنع المسامات من الانغلاق مما يجنب البشرة الإصابة بحبوب الشباب و البثور و يمكن ذلك عن طريق وضع شرائح من المانجو على الوجه و تركها لمدة خمس عشرة دقيقة ثم غسل الوجه.
- تكافح عدة أنواع من مرض السرطان لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة و خاصة سرطاني الثدي و القولون.
- تقلل من الإصابة بحصوات الكلى و تقي الجسم من الإصابة بها.
- تساهم في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على مجموعة من الألياف والفيتامينات تساعد في منح الإنسان الشعور بالشبع و القضاء على الجوع كما إنها تقوي وظيفة الجهاز الهضمي فتحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية نظرا لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة مثل الأنفلونزا و الحمى.
- تقوي من مناعة الجسم نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6 و فيتامين ج و فيتامين هـ مما يجعلها تكافح الشوارد الحرة في الجسم.
- تعالج حبوب الشباب و البقع السوداء عن طريق تناول عصيرها.
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مما يجعلها تساهم في العناية بالعينين و حماية البصر و منع الجفاف و العمى الليلي.
- كي تتغلبي على حرارة الجو و ترطبي جسمك تناولي كوباً من عصير المانجو البارد.
- كي تقومي بتخسيس البطن ضعي خمس عشرة ورقة من المانجو في ماء دافئ ثم غطيها جيدا و اتركيها طيلة الليل ثم تناوليها في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بعد تصفيتها.
فقد كان هناك من يروج إلى أن المانجو بها أضرار متعددة على صحة الجسم منها زيادة الأملاح فيه، لكن هذا غير صحيح نظراً للعديد من الفوائد الكبيرة التي تمنحها لجسم الإنسان.
في هذا المقال أقدم لكِ بإختصار أهم فوائد المانجو على الجسم وصحته.
- بها ألياف تساعد الجسم على هضم الطعام و بها فيتامينات و معادن يحتاج الجسم إليها لمساعدته على البناء.
- تحتوي المانجو على فيتامين هـ الذي يساعد الجهاز الهرموني في الجسم على العمل بكفاءة أكبر مما يجعل الإنسان يمارس علاقته الحميمة بشكل أفضل.
- تقوم بتقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين و فيتامين ج.
- تقوم بتنشيط المسامات في البشرة مما يضفي النضارة و الحيوية عليها كما إنها تتناسب مع كافة أنواع البشرة من دهنية و عادية و جافة و مختلطة و تمنع المسامات من الانغلاق مما يجنب البشرة الإصابة بحبوب الشباب و البثور و يمكن ذلك عن طريق وضع شرائح من المانجو على الوجه و تركها لمدة خمس عشرة دقيقة ثم غسل الوجه.
- تكافح عدة أنواع من مرض السرطان لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة و خاصة سرطاني الثدي و القولون.
- تقلل من الإصابة بحصوات الكلى و تقي الجسم من الإصابة بها.
- تساهم في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على مجموعة من الألياف والفيتامينات تساعد في منح الإنسان الشعور بالشبع و القضاء على الجوع كما إنها تقوي وظيفة الجهاز الهضمي فتحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية نظرا لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة مثل الأنفلونزا و الحمى.
- تقوي من مناعة الجسم نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6 و فيتامين ج و فيتامين هـ مما يجعلها تكافح الشوارد الحرة في الجسم.
- تعالج حبوب الشباب و البقع السوداء عن طريق تناول عصيرها.
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مما يجعلها تساهم في العناية بالعينين و حماية البصر و منع الجفاف و العمى الليلي.
- كي تتغلبي على حرارة الجو و ترطبي جسمك تناولي كوباً من عصير المانجو البارد.
- كي تقومي بتخسيس البطن ضعي خمس عشرة ورقة من المانجو في ماء دافئ ثم غطيها جيدا و اتركيها طيلة الليل ثم تناوليها في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بعد تصفيتها.
