فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

[نوووووور]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم


1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به



2_ المحافظة على الوزن


3_رفع الطاقة


4_الوقاية من أمراض القلب


5_الوقاية من السرطان


6_تخفيض ضغط الدم


7_الوقاية من هشاشة العظام


8_الوقاية من أمراض المفاصل


9_تنسيق شكل الجسم


10_تحسين نوعية النوم


11_خفض كوليسترول الدم


12_تأخير أمراض الشيخوخة


13_تقوية الذاكرة


14_تحسين اللياقة البدنية


15_تخفيض الوزن


16_تربية روح الالتزام




17_الشعور بالسعادة

 

[ღ عميقے الجروحے ღ]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

عاشت ايدج خيتي .. موضوع رائع جداً
تحياااتي

 

[suмeᴙiαи веαuτy]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

بالفعل ولاحظت ذلك بشدة لان طول حياتي اقرة وامشي بالحديقة

شكرآ اختي الغالية

احححلى تقيييم ،،،
​

 

[« جَـنــۈטּ»]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

تسلميين وردايتي ع المعلومات


ودي


.
.

 

[أبـو الفــوارس]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

ررررررررررةعه عاشت الايادي
موضوع مفيد

 

[اسرار ليل]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

شكرا على المعلومات ..

 

[Pгιиċεѕѕ Ńoυгнaη »❥]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

طرح قيم ومفيد
ومجهود مميز
سمت غاليتي ودمت بود

 

[ڪېڪہ ۄڛټٱېڸې ڣېڴھ]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

شكرا ع الموضوع عيوني

 

[فتنةة العصر]

رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

ابداع راقي ومميز

 

[قيصر الحب]

رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك