النبق ، هو نبات تستخدم أوراقه وبذوره وثماره في صنع الدواء، لعلاج التهاب المفاصل والقرحة المعدية المعوية والنقرس والطفح الجلدي الناجم عن الأمراض المعدية مثل الحصبة، كما يستخدم الشاي المحتوي على أوراق النبق البحري كمصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة وبنات البروتين ، والأحماض الدهنية والمعادن، ولتحسين ضغط الدم وخفض الكوليسترول، والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والسيطرة عليها ، وتعزيز الحصانة، ويستخدم التوت النبق البحر لمنع العدوى ، وتحسين البصر ، وإبطاء عملية الشيخوخة، كما يستخدم زيت الحبة أو التوت كمقشع لتخفيف البلغم، وعلاج الربو واضطرابات القلب بما في ذلك آلام في الصدر، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وللوقاية من مرض الأوعية الدموية، ومضادات الأكسدة.
زيت النبق
كما يستخدم زيت النبق لإبطاء انخفاض مهارات التفكير مع التقدم في السن ، والحد من المرض بسبب السرطان ، وكذلك الحد من سمية علاج السرطان الكيميائي، وموازنة الجهاز المناعي، وأيضا علاج أمراض المعدة والأمعاء بما في ذلك القرحة والتهاب المريء الارتجاع ، وعلاج العمى الليلي والعين الجافة ، ومصدر إضافي للفيتامينات C ، A ، و E ، وبيتا كاروتين ، والمعادن ، والأحماض الأمينية ، والأحماض الدهنية ، وبعض الناس يطبقون ثمار النبق ، ومركزات التوت ، وزيت التوت أو البذور مباشرة على الجلد لمنع حروق الشمس، ولعلاج الضرر الإشعاعي من الأشعة السينية وحروق الشمس، كذلك لعلاج الجروح بما في ذلك التقرحات ، الحروق ، والتخفيضات، وعلاج حب الشباب والتهاب الجلد والجلد الجاف والأكزيما والقروح الجلدية وتغيرات لون البشرة بعد الولادة ، ولحماية أغشية المخاط ، وفي الأطعمة ، يتم استخدام النبق لإنتاج الهلام والعصائر والصلصة ، وكذلك في التصنيع ، يستخدم النبق في مستحضرات التجميل ومنتجات مكافحة الشيخوخة .
النبق وعلاقته بتقليل الوزن
تلقى النبق مؤخرا الثناء من الأطباء، كما أظهرت الدراسات قدرته على المساهمة في فقدان الوزن عن طريق منع تخزين الدهون الزائدة، ومع فقدان الوزن كما يأتي انخفاض في أمراض مثل أمراض القلب والسكري، كما أن للنبق القدرة على خفض مستويات البروتين CR-reactive ، وهو بروتين مرتبط بالالتهاب ، قد ربط أيضًا النبق البحري بمستويات منخفضة من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري .
ما الذي يجعل النبق صحي
هذا التوت الأصفر البرتقالي الصغير هو ما يقرب من ثلث حجم التوت العادي، ومع ذلك به 12 مرة أكثر من كمية فيتامين سي من البرتقال، ومع كميات كبيرة من البروتين ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات والمعادن ، على الأقل 190 مركب نشط بيولوجي على وجه الدقة، فإن النبق هو غذاء قوي، ويوصف كغذاء من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والغذاء في العالم، وتقدم فوائد على المستويين الداخلي والخارجي ، وسرعان ما أصبح النبق شائعًا مثل التوت والرمان، لذلك فهو صحي
1- النبق رطب من الداخل إلى الخارج، هذا التوت العظيم يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا بما في ذلك 3 و 6 و 9 و 7، وعلى الرغم من أننا ما زلنا ننتظر المزيد من الدراسات حول فوائد أوميغا 7 ، عندما يتعلق الأمر بخصائص مضادة للالتهابات ، فإن النتائج تبدو هائلة، كما يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الأحماض الدهنية على تليين الأمعاء الجافة والراكدة ، مما يزيد من القضاء المنتظم على المصابين بالإمساك .
2- الحصول علي نعومة الجسم ، النبق هو للاستخدام الموضعي أيضًا، ارتفاع محتوى فيتامين (ج) يجعلها جذابة في وجه الكريمات والأمصال بسبب قدرات تكوين الكولاجين في المجمع، ويحافظ فيتامين سي على بشرتك ومرونتها وتبدو أقل تجاعيدًا وتشتهر بخصائصها التصالحية .
3- تهدئة البشرة، للبشرة المتهيجة ، يمكن أن يكون النبق علاجيا للغاية، فالأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل الالتهاب وبالتالي تقلل الاحمرار، والحرق والحكة بينما يساعد فيتامين E على شفاء الجلد بسرعة وتقليل الندوب .
أين يمكن العثور علي النبق
يمكن استخدام زيت الفاكهة من تلقاء نفسه أو إضافته إلى خلطات محلية الصنع، ويمكنك أيضا البحث عن زيت النبق كعنصر نشط في منتجات العناية بالبشرة مثل Sun Cream ، إنه شفاء ووقاية من أشعة الشمس ، إذا كان الطقس مشمسًا، من ناحية أخرى ، يمكن تناول النبق في الطعام ، لذا فإنه غالبًا ما يتم طهيه في المربى ، أو مادة في المخبوزات ، أو بشكل شائع ، في شكل ملحق كعصير مركز أو كبسولة، ومن الأسهل العثور على النبق في شكل ملحق ، ولكن بينما يبدأ المزارعون المبدعون والشيفات المشهورون بزراعة أشجار النبق ، سرعان ما سنرى هذه الفاكهة الصغيرة في المزيد من المطاعم وأسواق المزارعين .
ويمكنك العثور على عصير النبق ، إنه رائع بمفرده أو كجزء من عصير الفواكه، وكذلك في المكملات الغذائية ومنتجات التجميل، حيث أن تارا ميلر وهي أخصائية التغذية الشاملة في تورونتو، تدربت في معهد التغذية الشاملة ، وحصلت على درجة علمية في علم النفس من جامعة جويلف، مما يسمح لها بمعالجة التحديات التي يواجهها الأفراد عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية اليومية، تارا هي مالكة بوتيك هيلث هت حيث تقدم مستحضرات غذائية خالية من المواد السامة ، وهي تستخدم النبق في معظم منتجاتها .
زيت النبق
كما يستخدم زيت النبق لإبطاء انخفاض مهارات التفكير مع التقدم في السن ، والحد من المرض بسبب السرطان ، وكذلك الحد من سمية علاج السرطان الكيميائي، وموازنة الجهاز المناعي، وأيضا علاج أمراض المعدة والأمعاء بما في ذلك القرحة والتهاب المريء الارتجاع ، وعلاج العمى الليلي والعين الجافة ، ومصدر إضافي للفيتامينات C ، A ، و E ، وبيتا كاروتين ، والمعادن ، والأحماض الأمينية ، والأحماض الدهنية ، وبعض الناس يطبقون ثمار النبق ، ومركزات التوت ، وزيت التوت أو البذور مباشرة على الجلد لمنع حروق الشمس، ولعلاج الضرر الإشعاعي من الأشعة السينية وحروق الشمس، كذلك لعلاج الجروح بما في ذلك التقرحات ، الحروق ، والتخفيضات، وعلاج حب الشباب والتهاب الجلد والجلد الجاف والأكزيما والقروح الجلدية وتغيرات لون البشرة بعد الولادة ، ولحماية أغشية المخاط ، وفي الأطعمة ، يتم استخدام النبق لإنتاج الهلام والعصائر والصلصة ، وكذلك في التصنيع ، يستخدم النبق في مستحضرات التجميل ومنتجات مكافحة الشيخوخة .
النبق وعلاقته بتقليل الوزن
تلقى النبق مؤخرا الثناء من الأطباء، كما أظهرت الدراسات قدرته على المساهمة في فقدان الوزن عن طريق منع تخزين الدهون الزائدة، ومع فقدان الوزن كما يأتي انخفاض في أمراض مثل أمراض القلب والسكري، كما أن للنبق القدرة على خفض مستويات البروتين CR-reactive ، وهو بروتين مرتبط بالالتهاب ، قد ربط أيضًا النبق البحري بمستويات منخفضة من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري .
ما الذي يجعل النبق صحي
هذا التوت الأصفر البرتقالي الصغير هو ما يقرب من ثلث حجم التوت العادي، ومع ذلك به 12 مرة أكثر من كمية فيتامين سي من البرتقال، ومع كميات كبيرة من البروتين ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات والمعادن ، على الأقل 190 مركب نشط بيولوجي على وجه الدقة، فإن النبق هو غذاء قوي، ويوصف كغذاء من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والغذاء في العالم، وتقدم فوائد على المستويين الداخلي والخارجي ، وسرعان ما أصبح النبق شائعًا مثل التوت والرمان، لذلك فهو صحي
1- النبق رطب من الداخل إلى الخارج، هذا التوت العظيم يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا بما في ذلك 3 و 6 و 9 و 7، وعلى الرغم من أننا ما زلنا ننتظر المزيد من الدراسات حول فوائد أوميغا 7 ، عندما يتعلق الأمر بخصائص مضادة للالتهابات ، فإن النتائج تبدو هائلة، كما يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الأحماض الدهنية على تليين الأمعاء الجافة والراكدة ، مما يزيد من القضاء المنتظم على المصابين بالإمساك .
2- الحصول علي نعومة الجسم ، النبق هو للاستخدام الموضعي أيضًا، ارتفاع محتوى فيتامين (ج) يجعلها جذابة في وجه الكريمات والأمصال بسبب قدرات تكوين الكولاجين في المجمع، ويحافظ فيتامين سي على بشرتك ومرونتها وتبدو أقل تجاعيدًا وتشتهر بخصائصها التصالحية .
3- تهدئة البشرة، للبشرة المتهيجة ، يمكن أن يكون النبق علاجيا للغاية، فالأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل الالتهاب وبالتالي تقلل الاحمرار، والحرق والحكة بينما يساعد فيتامين E على شفاء الجلد بسرعة وتقليل الندوب .
أين يمكن العثور علي النبق
يمكن استخدام زيت الفاكهة من تلقاء نفسه أو إضافته إلى خلطات محلية الصنع، ويمكنك أيضا البحث عن زيت النبق كعنصر نشط في منتجات العناية بالبشرة مثل Sun Cream ، إنه شفاء ووقاية من أشعة الشمس ، إذا كان الطقس مشمسًا، من ناحية أخرى ، يمكن تناول النبق في الطعام ، لذا فإنه غالبًا ما يتم طهيه في المربى ، أو مادة في المخبوزات ، أو بشكل شائع ، في شكل ملحق كعصير مركز أو كبسولة، ومن الأسهل العثور على النبق في شكل ملحق ، ولكن بينما يبدأ المزارعون المبدعون والشيفات المشهورون بزراعة أشجار النبق ، سرعان ما سنرى هذه الفاكهة الصغيرة في المزيد من المطاعم وأسواق المزارعين .
ويمكنك العثور على عصير النبق ، إنه رائع بمفرده أو كجزء من عصير الفواكه، وكذلك في المكملات الغذائية ومنتجات التجميل، حيث أن تارا ميلر وهي أخصائية التغذية الشاملة في تورونتو، تدربت في معهد التغذية الشاملة ، وحصلت على درجة علمية في علم النفس من جامعة جويلف، مما يسمح لها بمعالجة التحديات التي يواجهها الأفراد عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية اليومية، تارا هي مالكة بوتيك هيلث هت حيث تقدم مستحضرات غذائية خالية من المواد السامة ، وهي تستخدم النبق في معظم منتجاتها .
