لا شك أن الوزن المثالي والجسم الرشيق الصحي هو حلم كل شخص ، وخصوصًا أن الوزن الزائد لا يؤثر على المظهر العام فحسب ؛ بل إنه يؤثر أيضًا بشكل سلبي على أعضاء ووظائف الجسم بشكل يُعرض الإنسان إلى الأمراض الخطيرة ، ومن هنا جاء البحث عن أهم الوسائل والطرق الطبيعية التي تُساعد على التخلص من الوزن الزائد وما يُصاحبه من أضرار .
السمنة وأضرارها
السمنة تُعني زيادة كتلة مؤشر الجسم عن المعدل الطبيعي ، حيث أن المعدل الطبيعي له يتراوح بين 18.5 إلى 25 % ، أما إذا كانت نسبة مؤشر كتلة الجسم تتراوح بين 25 إلى 30 % أو أعلى من ذلك ؛ فهنا يُمكننا وصف الإنسان بأنه يُعاني من السمنة التي لا بُد من علاجها فورًا .
ولا يخفى على أحد أن السمنة تؤدي إلى الإصابة بعدد لا حصر له من الأمراض مثل مرض السكري ، وأمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، والتأثير سلبيًا أيضًا على صحة العظام والمفاصل ، وانخفاض القدرة على التركيز والتفكير ، والتأثير السلبي على الخصوبة ، فضلًا عن عدم القدرة على القيام بالأنشطة والمهام اليومية ، وغيرها العديد من أضرار السمنة المتعددة .
مكملات البطيخ
إن تناول البطيخ في أي شكل سواء البطيخ الطازج أو عصير البطيخ أو المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص البطيخ لها دور كبير في التصدي إلى السمنة وإنقاص الوزن ، حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية جدًا من المياه والألياف التي تُساعد على تعزيز الشعور بالشبع ومن ثَم تقليل الحاجة إلى تناول الطعام ، فضلًا عن أن البطيخ يُعتبر من أهم أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، وهذا أيضًا من شأنه أن يُقلل من الوزن الزائد بالجسم .
إلى جانب أن البطيخ وكذلك مكملات البطيخ تحتوي على أحد الأحماض الأمينية غير البروتينية المعروفة باسم ( السيترولين L-citrulline ) ، وهذه المادة عند الحصول عليها بشكل معتدل ؛ تعمل على تحسين صحة الجسم وزيادة نشاط العضلات وتُساعد كذلك على التخلص من الوزن الزائد بمختلف أجزاء الجسم .
فوائد مكملات البطيخ لمرضى السمنة
خلال إحدى الدراسات البحثية الحديثة التي أُجريت في جامعة ولاية أوريغون Oregon State University في الولايات المُتحدة الأمريكية ونُشرت في الـ 19 من شهر ديسمبر الجاري ؛ أشارت إلى أن فئران التجارب المُصابة بالسمنة والتي قد تناولت مكملات البطيخ في صورة مسحوق ؛ ساعدها ذلك في التغلب على العديد من الاضطرابات الصحية الناتجة عن السمنة وعن اتباع نظام غذائي غير صحي .
حيث أنه من المعروف أن السمنة الزائدة عامل أساسي في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، ولكن أشارت الدراسة إلى أن مجموعة الفئران التي تغذت على نظام غذائي مرتفع الدهون إلى جانب مكملات البطيخ ارتفعت نسبة هرمون الإنسولين لديها بشكل أكبر من مجموعة الفئران الأخرى ، وهذا قد ساعد على وقايتها من الإصابة بمرض السكري ، فضلًا عن أن مكملات البطيخ أيضًا قد ساعدت على زيادة نسبة البكتيريا المفيدة في الجسم وقد ساعد هذا أيضًا على الوقاية من عدد كبير من الاضطرابات الهضمية التي يتعرض لها مرضى السمنة .
وبذلك ؛ فإن هذه النتائج تُشير إلى أن استخدام مكملات البطيخ جنبًا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية الأخرى مثل الكيتو دايت وغيره ؛ لن يُساعد على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة فقط ؛ وإنما سوف يُساعد أيضًا على حماية مريض السمنة من أي اضطرابات صحية مفاجئة ، وقد تم نشر هذه النتائج في المجلة العلمية Journal of Nutrition .
السمنة وأضرارها
السمنة تُعني زيادة كتلة مؤشر الجسم عن المعدل الطبيعي ، حيث أن المعدل الطبيعي له يتراوح بين 18.5 إلى 25 % ، أما إذا كانت نسبة مؤشر كتلة الجسم تتراوح بين 25 إلى 30 % أو أعلى من ذلك ؛ فهنا يُمكننا وصف الإنسان بأنه يُعاني من السمنة التي لا بُد من علاجها فورًا .
ولا يخفى على أحد أن السمنة تؤدي إلى الإصابة بعدد لا حصر له من الأمراض مثل مرض السكري ، وأمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، والتأثير سلبيًا أيضًا على صحة العظام والمفاصل ، وانخفاض القدرة على التركيز والتفكير ، والتأثير السلبي على الخصوبة ، فضلًا عن عدم القدرة على القيام بالأنشطة والمهام اليومية ، وغيرها العديد من أضرار السمنة المتعددة .
مكملات البطيخ
إن تناول البطيخ في أي شكل سواء البطيخ الطازج أو عصير البطيخ أو المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص البطيخ لها دور كبير في التصدي إلى السمنة وإنقاص الوزن ، حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية جدًا من المياه والألياف التي تُساعد على تعزيز الشعور بالشبع ومن ثَم تقليل الحاجة إلى تناول الطعام ، فضلًا عن أن البطيخ يُعتبر من أهم أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، وهذا أيضًا من شأنه أن يُقلل من الوزن الزائد بالجسم .
إلى جانب أن البطيخ وكذلك مكملات البطيخ تحتوي على أحد الأحماض الأمينية غير البروتينية المعروفة باسم ( السيترولين L-citrulline ) ، وهذه المادة عند الحصول عليها بشكل معتدل ؛ تعمل على تحسين صحة الجسم وزيادة نشاط العضلات وتُساعد كذلك على التخلص من الوزن الزائد بمختلف أجزاء الجسم .
فوائد مكملات البطيخ لمرضى السمنة
خلال إحدى الدراسات البحثية الحديثة التي أُجريت في جامعة ولاية أوريغون Oregon State University في الولايات المُتحدة الأمريكية ونُشرت في الـ 19 من شهر ديسمبر الجاري ؛ أشارت إلى أن فئران التجارب المُصابة بالسمنة والتي قد تناولت مكملات البطيخ في صورة مسحوق ؛ ساعدها ذلك في التغلب على العديد من الاضطرابات الصحية الناتجة عن السمنة وعن اتباع نظام غذائي غير صحي .
حيث أنه من المعروف أن السمنة الزائدة عامل أساسي في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، ولكن أشارت الدراسة إلى أن مجموعة الفئران التي تغذت على نظام غذائي مرتفع الدهون إلى جانب مكملات البطيخ ارتفعت نسبة هرمون الإنسولين لديها بشكل أكبر من مجموعة الفئران الأخرى ، وهذا قد ساعد على وقايتها من الإصابة بمرض السكري ، فضلًا عن أن مكملات البطيخ أيضًا قد ساعدت على زيادة نسبة البكتيريا المفيدة في الجسم وقد ساعد هذا أيضًا على الوقاية من عدد كبير من الاضطرابات الهضمية التي يتعرض لها مرضى السمنة .
وبذلك ؛ فإن هذه النتائج تُشير إلى أن استخدام مكملات البطيخ جنبًا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية الأخرى مثل الكيتو دايت وغيره ؛ لن يُساعد على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة فقط ؛ وإنما سوف يُساعد أيضًا على حماية مريض السمنة من أي اضطرابات صحية مفاجئة ، وقد تم نشر هذه النتائج في المجلة العلمية Journal of Nutrition .
