اذا كنت حاملا ستسمعين إلى الكثير من الأفكار و الآراء من كافة المحيطين بك ، تلك التي تشمل نصائح عن الأطعمة و المشروبات و غيرها ، و غالبا ما تحمل هذه النصائح تحذيرات من الأناناس و غيره من الأطعمة.
تناول الأناناس أثناء الحمل
الأناناس خيار آمن و صحي خلال فترة الحمل ، و هناك بعض الأشخاص يقولون أن هذه الفاكهة قد تسبب الإجهاض المبكر ، و لكن لا يوجد أي دليل علمي لدعم خطورة الأناناس أثناء الحمل ، و لذلك تم وضع الأناناس مجالا للبحث لفترة طويلة.
الأناناس
يحتوي الأناناس على مادة بروميلين ، و لا يفضل استخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل ، و ذلك لأنه يسهم في كسر البروتينات في الجسم ، و لكن مقدار بروميلين في وجبة واحدة من الأناناس من غير المحتمل أن تؤثر على الحمل ، و لذلك من الممكن الاعتماد عليه في الحصول على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية.
إضافة الأناناس إلى النظام الغذائي
كوب من الأناناس يحتوي على أكثر من 100 في المائة من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) ، كما أنها مصدر جيد و مميز للعديد من العناصر الغذائية ، و من بين هذه العناصر حمض الفوليك ، و كذلك الحديد و المغنسيوم و المنغنيز ، و كذلك النحاس و فيتامين ب-6 ، و هذه المواد الغذائية كلها هامة لنمو طفلك ، و الصحة العامة الخاصة بك ، و إذا كنت ترغب في تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك للحمل ، يمكنك إضافته في عدد من الطرق المختلفة.
كيفية تناول الأناناس
– يمكنك وضع قطع صغيرة من الأناناس في اللبن و تناوله في الصباح.
– يمكن أيضا تناول مزيج من الأناناس المجمد.
– يمكن تناول الأناناس الطازج على الشواية الخاصة بك لحلوى صيفية صحية.
– كذلك يمكن إضافة قطع كبيرة منه في وجبات اللحوم و الخضار.
– و كذلك يمكن تناوله على شكل مصاصات.
– يمكن أيضا دمجه مع بيتزا هاواي.
مخاطر أكل الأناناس أثناء الحمل
أكل الأناناس لا يسبب مخاطر أو تساعد على تلبية حاجات طفلك ، و لكن تناول كميات كبيرة يمكن أن تكون لها آثار غير مريحة ، و احذر إذا كنت تعاني من حساسية في المعدة ، حيث قد تعطيك الأحماض في الأناناس حرقة أو ارتداد ، و من الأفضل أن تستهلك هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب هذه الآثار الجانبية.
علامات الحساسية من تناول الأناناس
هناك عدد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تسبب بعض أعراض الحساسية ، و هذه الأعراض تشمل الحكة و التورم في الفم ، و كذلك قد تشمل أيضا ردود فعل على الجلد و نوبات من الربو ، وكذلك الاحتقان أو سيلان الآنف ، و عادة ما يحدث ردود الفعل هذه في غضون دقائق من أكل الأناناس ، كما أنك من المحتمل أن تكون عرضة للحساسية لهذه الفاكهة إذا كنت أيضا مصاب بحساسية لحبوب اللقاح .
الخطوات المقبلة
أكل الأناناس أثناء الحمل ليس من المرجح أن يسبب الإجهاض أو زيادة المخاض و اضطراب الرحم ، و يمكنك الاستمتاع بأمان بتناول كمية جديدة من الأناناس ، و يشمل هذا الأناناس المعلبة أو الطازج أو عصير الأناناس ، و إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق حول إضافة هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول المخاوف الخاصة بك و أطلب مزيد من المعلومات حول الأطعمة الآمنة للحمل.
تناول الأناناس أثناء الحمل
الأناناس خيار آمن و صحي خلال فترة الحمل ، و هناك بعض الأشخاص يقولون أن هذه الفاكهة قد تسبب الإجهاض المبكر ، و لكن لا يوجد أي دليل علمي لدعم خطورة الأناناس أثناء الحمل ، و لذلك تم وضع الأناناس مجالا للبحث لفترة طويلة.
الأناناس
يحتوي الأناناس على مادة بروميلين ، و لا يفضل استخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل ، و ذلك لأنه يسهم في كسر البروتينات في الجسم ، و لكن مقدار بروميلين في وجبة واحدة من الأناناس من غير المحتمل أن تؤثر على الحمل ، و لذلك من الممكن الاعتماد عليه في الحصول على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية.
إضافة الأناناس إلى النظام الغذائي
كوب من الأناناس يحتوي على أكثر من 100 في المائة من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) ، كما أنها مصدر جيد و مميز للعديد من العناصر الغذائية ، و من بين هذه العناصر حمض الفوليك ، و كذلك الحديد و المغنسيوم و المنغنيز ، و كذلك النحاس و فيتامين ب-6 ، و هذه المواد الغذائية كلها هامة لنمو طفلك ، و الصحة العامة الخاصة بك ، و إذا كنت ترغب في تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك للحمل ، يمكنك إضافته في عدد من الطرق المختلفة.
كيفية تناول الأناناس
– يمكنك وضع قطع صغيرة من الأناناس في اللبن و تناوله في الصباح.
– يمكن أيضا تناول مزيج من الأناناس المجمد.
– يمكن تناول الأناناس الطازج على الشواية الخاصة بك لحلوى صيفية صحية.
– كذلك يمكن إضافة قطع كبيرة منه في وجبات اللحوم و الخضار.
– و كذلك يمكن تناوله على شكل مصاصات.
– يمكن أيضا دمجه مع بيتزا هاواي.
مخاطر أكل الأناناس أثناء الحمل
أكل الأناناس لا يسبب مخاطر أو تساعد على تلبية حاجات طفلك ، و لكن تناول كميات كبيرة يمكن أن تكون لها آثار غير مريحة ، و احذر إذا كنت تعاني من حساسية في المعدة ، حيث قد تعطيك الأحماض في الأناناس حرقة أو ارتداد ، و من الأفضل أن تستهلك هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب هذه الآثار الجانبية.
علامات الحساسية من تناول الأناناس
هناك عدد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تسبب بعض أعراض الحساسية ، و هذه الأعراض تشمل الحكة و التورم في الفم ، و كذلك قد تشمل أيضا ردود فعل على الجلد و نوبات من الربو ، وكذلك الاحتقان أو سيلان الآنف ، و عادة ما يحدث ردود الفعل هذه في غضون دقائق من أكل الأناناس ، كما أنك من المحتمل أن تكون عرضة للحساسية لهذه الفاكهة إذا كنت أيضا مصاب بحساسية لحبوب اللقاح .
الخطوات المقبلة
أكل الأناناس أثناء الحمل ليس من المرجح أن يسبب الإجهاض أو زيادة المخاض و اضطراب الرحم ، و يمكنك الاستمتاع بأمان بتناول كمية جديدة من الأناناس ، و يشمل هذا الأناناس المعلبة أو الطازج أو عصير الأناناس ، و إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق حول إضافة هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول المخاوف الخاصة بك و أطلب مزيد من المعلومات حول الأطعمة الآمنة للحمل.
