الخوف من الاستحمام أو فوبيا الاستحمام هو رهاب محدد يكون لدى الأفراد وأيضاً خوف غير منطقي من الاستحمام أو الغسيل ، ويمكن أن يؤثر ذلك على الأطفال والكبار وهو أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال .
يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب من الاستحمام بشكل خاص أن مخاوفهم ليست واقعية لكنهم غير قادرين على معالجتها ، وبدلاً من ذلك يحاولون جاهدين تجنب ما يجعلهم خائفين ، وهنا ننظر إلى تعريف فوبيا الخوف من الاستحمام والأعراض التي تسببها ، وأيضًا العلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بهذا المرض على عيش حياة أكثر تقليدية .
تعريف فوبيا الاستحمام
فوبيا الاستحمام هي الخوف من الاستحمام أو الغسيل ، ويمكن أن يسبب ذلك قدراً كبيرا من الضيق ويكون لها تأثير سلبي على الحياة اليومية لدى الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف من الغسل أو الاستحمام .
الاستحمام هو جزء حيوي من الحياة لأسباب طبية واجتماعية ، وبالنسبة لمعظم الناس يعتبر الاستحمام روتين يومي ممتعًا ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فوبيا الاستحمام يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ، ومع العلاج يمكن أن يعيش الكثير من المصابين بفوبيا الاستحمام حياة منتجة مع رهابهم الخاضع للسيطرة .
تقدر جمعية الطب النفسي الأمريكية أن ما بين 7 إلى 9 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة لديهم رهاب محدد مثل الخوف من العناكب أو رهاب العناكب ، ومن الممكن تطوير رهاب محدد حول أي شيء تقريبًا ، ووفقًا لجمعية اضطرابات القلق في كولومبيا البريطانية يميل الأطفال إلى تطوير رهاب محدد مثل الرهاب بين عمر 7 و 11 عامًا ، والرهاب من الاستحمام هو شائع بين البنات كما هو الحال عند الأولاد ، وهو يصيب حوالي 16 بالمائة من المراهقين و 5 بالمائة من الأطفال الصغار .
اعراض فوبيا الاستحمام
قلة الغسيل يمكن أن يكون لها بعض العواقب المهمة ، وتنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على أن غسل الجسم والشعر والوجه بانتظام ، إلى جانب غسل اليدين بشكل متكرر هو وسيلة ممتازة لمنع انتشار الأمراض والحالات ، بما في ذلك الإسهال المزمن والقمل .
يميل الأمريكيون إلى أن يكونوا متكررين حيث يستحم 66٪ منهم مرة واحدة على الأقل يوميًا ، بينما يستحم 7٪ فقط مرة واحدة في الأسبوع أو أقل ، وتختلف أعراض الرهاب عن السلوك الصعب للطفل غريب الأطوار الذي لا يريد أن يستحم أو البالغون الذين ليسوا صعب الإرضاء بشأن عاداتهم في الاستمالة .
أكثر الأعراض انتشاراً من فوبيا الاستحمام هي الخوف ، ولا يستند هذا الخوف إلى أي مخاطر واقعية مرتبطة بالاستحمام حيث يكون الخوف مستمر أيضًا مما يعني أنه يستمر لفترة طويلة وعادة ما يكون أكثر من 6 أشهر .
تشمل الأعراض الجسدية المرتبطة بفوبيا الاستحمام سرعة النبض ، صعوبة في التنفس ، خفقان القلب ، الشعور فجأة بالسخونة أو البرودة ، ضيق في التنفس ، الاهتزاز ، الدوخة ، التعرق المفاجئ ، الفم الجاف والغثيان ، بالإضافة إلى الخوف الذي يختبره الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام ، فقد يشعرون أيضًا بانفصالهم عن الواقع وانفصالهم عن أجسادهم ، وقد يخافون من الانهيار العصبي وفقدان التحكم في الاعصاب والموت .
غالبًا ما تتمثل إحدى الطرق التي يحاول الناس من خلالها التعامل مع الضائقة في تجنب الموقف الذي يثيره ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان رهاب ، يعني ذلك محاولة تجنب الاستحمام والغسيل ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مختلفة للصحة والرفاهية والقبول الاجتماعي .
مضاعفات فوبيا الاستحمام
قد يسبب الرهاب من الاستحمام عزلة اجتماعية وتدني احترام الذات ، وفي بعض الحالات قد تتطور إلى إدمان الكحول أو المخدرات ، وقد يتعرّض الأشخاص الذين يتجنبون الاستحمام بسبب قلة الرهاب إلى مشكلة في العمل أو المدرسة وقد يصبحون معزولين اجتماعيًا ويعانون من الاكتئاب .
يمكن أن تعاني صورتهم الذاتية واحترامهم لذاتهم ، ويمكن أن يواجه الأطفال الذين يعانون من الخوف من الرهاب خطر البلطجة بشكل أكبر ، خاصةً مع اقترابهم من سن المراهقة ، وهناك خطر من أن بعض الأفراد قد يحاولون التعامل مع خوفهم من المخدرات أو الكحول مما قد يؤدي إلى مشاكل التبعية الكيميائية .
اسباب فوبيا الاستحمام
لا يزال يتعين على الخبراء تحديد سبب الرهاب من الاستحمام على وجه الخصوص ، وتعتبر العوامل البيئية من أهم أسباب الإصابة لفوبيا الخوف من الاستحمام ، ويعتقد الكثيرون أن العامل الوراثي قد يساهم في تطور الحالة إلى جانب العوامل البيئية والخبرات التنموية الفردية ، وفي بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة أين ينتهي تأثير علم الوراثة وتتولى عملية التنشئة .
على سبيل المثال إذا كان شخص ما في الأسرة مصابًا برهاب الاستحمام وكان لدى الطفل نفس نمط السلوك ، فقد يكون ذلك بسبب وجود رابط جيني ، أو يمكن أن يكون ذلك بسبب أن الطفل قد رأى السلوك على غرار شخصية عائلية رئيسية .
وتعتبر الصدمة أيضاً من أسباب الخوف من الاستحمام حيث قد يصاب بعض الناس بتخوف الدم بعد تجربة مخيفة أو مؤلمة مع الاستحمام أو الماء ، مثل الفرشاة مع الغرق أو الوضع العائلي المسيء ، ومن الممكن أيضًا أن يصاب الأشخاص برهاب محدد ، مثل رهاب الاستحمام بعد التعرف على بعض الأحداث المأساوية أو الخطيرة المرتبطة بالمثير ، ومن الأمثلة على ذلك قصة إخبارية عن إصابة شخص ما في حادث غريب في حوض الاستحمام .
طرق علاج فوبيا الاستحمام
لقد وجد أن العلاج والدواء فعالين في علاج الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، وعادة ما تكون الخطوة الأولى هي رؤية الطبيب للتحقق من عدم وجود مشاكل طبية تسبب المشكلة .
يعتبر العلاج السلوكي المعرفي هو شكل فعال لعلاج الرهاب من الاستحمام ، ويمكن أن تساعد المقاربات العلاجية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، الأشخاص على تغيير الطريقة التي يراقبون بها مشاعرهم والعالم من حولهم ويفكرون فيها ويستجيبون لها ، ويمكن للأفراد أن يتعلموا كيفية إدارة ردود أفعالهم العاطفية ، مما سيساعدهم على التعايش مع الخوف من الرهاب ووضعه تحت السيطرة ، وبشكل عام ، يساعد العلاج السلوكي المعرفي حوالي 75 بالمائة من المصابين بمرض الرهاب المعين على الشعور بالراحة .
تعتبر الأدوية أيضاً من العلاجات المناسبة لرهاب الاستحمام ، ويمكن في بعض الأحيان استخدام الأدوية لعلاج رهاب معين ، وهذا هو الحال خاصة عندما تكون أشكال العلاج الأخرى غير فعالة ، أو عندما يكون لدى شخص ما مشاكل نفسية أخرى تتطلب علاجًا منفصلاً ، وقد يتم وصف الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات ، ومضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لتخفيف الأعراض .
إن مواجهة مخاوف الفرد من خلال التعرض لما يسبب الرهاب يتم بطريقة مخططة وتدريجية ، وعند القيام بذلك يتبع الأفراد بصبر سلسلة من الخطوات التي تجعلهم أقرب وأقرب إلى ما يخيفهم .
قد يصاب الشخص المصاب باضطراب الفقدان في البداية بالاستحمام ، أو يخطو إلى الاستحمام بالملابس الكاملة ، ويعمل تدريجياً حتى يستكمل تجارب الاستحمام الأكثر اكتمالا وأطول ، يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية ، مثل التأمل والتمرينات الرياضية وتجنب الكافيين ، الأشخاص في مراقبة أعراض الخوف من الرهاب ، ويمكنهم أيضًا ممارسة تقنيات المساعدة الذاتية الأخرى لإدارة مخاوفهم ومنع الانتكاسات ، لكن العلاج عادة ما يكون خطوة أولى أساسية .[1]
يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب من الاستحمام بشكل خاص أن مخاوفهم ليست واقعية لكنهم غير قادرين على معالجتها ، وبدلاً من ذلك يحاولون جاهدين تجنب ما يجعلهم خائفين ، وهنا ننظر إلى تعريف فوبيا الخوف من الاستحمام والأعراض التي تسببها ، وأيضًا العلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بهذا المرض على عيش حياة أكثر تقليدية .
تعريف فوبيا الاستحمام
فوبيا الاستحمام هي الخوف من الاستحمام أو الغسيل ، ويمكن أن يسبب ذلك قدراً كبيرا من الضيق ويكون لها تأثير سلبي على الحياة اليومية لدى الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف من الغسل أو الاستحمام .
الاستحمام هو جزء حيوي من الحياة لأسباب طبية واجتماعية ، وبالنسبة لمعظم الناس يعتبر الاستحمام روتين يومي ممتعًا ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فوبيا الاستحمام يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ، ومع العلاج يمكن أن يعيش الكثير من المصابين بفوبيا الاستحمام حياة منتجة مع رهابهم الخاضع للسيطرة .
تقدر جمعية الطب النفسي الأمريكية أن ما بين 7 إلى 9 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة لديهم رهاب محدد مثل الخوف من العناكب أو رهاب العناكب ، ومن الممكن تطوير رهاب محدد حول أي شيء تقريبًا ، ووفقًا لجمعية اضطرابات القلق في كولومبيا البريطانية يميل الأطفال إلى تطوير رهاب محدد مثل الرهاب بين عمر 7 و 11 عامًا ، والرهاب من الاستحمام هو شائع بين البنات كما هو الحال عند الأولاد ، وهو يصيب حوالي 16 بالمائة من المراهقين و 5 بالمائة من الأطفال الصغار .
اعراض فوبيا الاستحمام
قلة الغسيل يمكن أن يكون لها بعض العواقب المهمة ، وتنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على أن غسل الجسم والشعر والوجه بانتظام ، إلى جانب غسل اليدين بشكل متكرر هو وسيلة ممتازة لمنع انتشار الأمراض والحالات ، بما في ذلك الإسهال المزمن والقمل .
يميل الأمريكيون إلى أن يكونوا متكررين حيث يستحم 66٪ منهم مرة واحدة على الأقل يوميًا ، بينما يستحم 7٪ فقط مرة واحدة في الأسبوع أو أقل ، وتختلف أعراض الرهاب عن السلوك الصعب للطفل غريب الأطوار الذي لا يريد أن يستحم أو البالغون الذين ليسوا صعب الإرضاء بشأن عاداتهم في الاستمالة .
أكثر الأعراض انتشاراً من فوبيا الاستحمام هي الخوف ، ولا يستند هذا الخوف إلى أي مخاطر واقعية مرتبطة بالاستحمام حيث يكون الخوف مستمر أيضًا مما يعني أنه يستمر لفترة طويلة وعادة ما يكون أكثر من 6 أشهر .
تشمل الأعراض الجسدية المرتبطة بفوبيا الاستحمام سرعة النبض ، صعوبة في التنفس ، خفقان القلب ، الشعور فجأة بالسخونة أو البرودة ، ضيق في التنفس ، الاهتزاز ، الدوخة ، التعرق المفاجئ ، الفم الجاف والغثيان ، بالإضافة إلى الخوف الذي يختبره الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام ، فقد يشعرون أيضًا بانفصالهم عن الواقع وانفصالهم عن أجسادهم ، وقد يخافون من الانهيار العصبي وفقدان التحكم في الاعصاب والموت .
غالبًا ما تتمثل إحدى الطرق التي يحاول الناس من خلالها التعامل مع الضائقة في تجنب الموقف الذي يثيره ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان رهاب ، يعني ذلك محاولة تجنب الاستحمام والغسيل ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مختلفة للصحة والرفاهية والقبول الاجتماعي .
مضاعفات فوبيا الاستحمام
قد يسبب الرهاب من الاستحمام عزلة اجتماعية وتدني احترام الذات ، وفي بعض الحالات قد تتطور إلى إدمان الكحول أو المخدرات ، وقد يتعرّض الأشخاص الذين يتجنبون الاستحمام بسبب قلة الرهاب إلى مشكلة في العمل أو المدرسة وقد يصبحون معزولين اجتماعيًا ويعانون من الاكتئاب .
يمكن أن تعاني صورتهم الذاتية واحترامهم لذاتهم ، ويمكن أن يواجه الأطفال الذين يعانون من الخوف من الرهاب خطر البلطجة بشكل أكبر ، خاصةً مع اقترابهم من سن المراهقة ، وهناك خطر من أن بعض الأفراد قد يحاولون التعامل مع خوفهم من المخدرات أو الكحول مما قد يؤدي إلى مشاكل التبعية الكيميائية .
اسباب فوبيا الاستحمام
لا يزال يتعين على الخبراء تحديد سبب الرهاب من الاستحمام على وجه الخصوص ، وتعتبر العوامل البيئية من أهم أسباب الإصابة لفوبيا الخوف من الاستحمام ، ويعتقد الكثيرون أن العامل الوراثي قد يساهم في تطور الحالة إلى جانب العوامل البيئية والخبرات التنموية الفردية ، وفي بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة أين ينتهي تأثير علم الوراثة وتتولى عملية التنشئة .
على سبيل المثال إذا كان شخص ما في الأسرة مصابًا برهاب الاستحمام وكان لدى الطفل نفس نمط السلوك ، فقد يكون ذلك بسبب وجود رابط جيني ، أو يمكن أن يكون ذلك بسبب أن الطفل قد رأى السلوك على غرار شخصية عائلية رئيسية .
وتعتبر الصدمة أيضاً من أسباب الخوف من الاستحمام حيث قد يصاب بعض الناس بتخوف الدم بعد تجربة مخيفة أو مؤلمة مع الاستحمام أو الماء ، مثل الفرشاة مع الغرق أو الوضع العائلي المسيء ، ومن الممكن أيضًا أن يصاب الأشخاص برهاب محدد ، مثل رهاب الاستحمام بعد التعرف على بعض الأحداث المأساوية أو الخطيرة المرتبطة بالمثير ، ومن الأمثلة على ذلك قصة إخبارية عن إصابة شخص ما في حادث غريب في حوض الاستحمام .
طرق علاج فوبيا الاستحمام
لقد وجد أن العلاج والدواء فعالين في علاج الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، وعادة ما تكون الخطوة الأولى هي رؤية الطبيب للتحقق من عدم وجود مشاكل طبية تسبب المشكلة .
يعتبر العلاج السلوكي المعرفي هو شكل فعال لعلاج الرهاب من الاستحمام ، ويمكن أن تساعد المقاربات العلاجية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، الأشخاص على تغيير الطريقة التي يراقبون بها مشاعرهم والعالم من حولهم ويفكرون فيها ويستجيبون لها ، ويمكن للأفراد أن يتعلموا كيفية إدارة ردود أفعالهم العاطفية ، مما سيساعدهم على التعايش مع الخوف من الرهاب ووضعه تحت السيطرة ، وبشكل عام ، يساعد العلاج السلوكي المعرفي حوالي 75 بالمائة من المصابين بمرض الرهاب المعين على الشعور بالراحة .
تعتبر الأدوية أيضاً من العلاجات المناسبة لرهاب الاستحمام ، ويمكن في بعض الأحيان استخدام الأدوية لعلاج رهاب معين ، وهذا هو الحال خاصة عندما تكون أشكال العلاج الأخرى غير فعالة ، أو عندما يكون لدى شخص ما مشاكل نفسية أخرى تتطلب علاجًا منفصلاً ، وقد يتم وصف الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات ، ومضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لتخفيف الأعراض .
إن مواجهة مخاوف الفرد من خلال التعرض لما يسبب الرهاب يتم بطريقة مخططة وتدريجية ، وعند القيام بذلك يتبع الأفراد بصبر سلسلة من الخطوات التي تجعلهم أقرب وأقرب إلى ما يخيفهم .
قد يصاب الشخص المصاب باضطراب الفقدان في البداية بالاستحمام ، أو يخطو إلى الاستحمام بالملابس الكاملة ، ويعمل تدريجياً حتى يستكمل تجارب الاستحمام الأكثر اكتمالا وأطول ، يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية ، مثل التأمل والتمرينات الرياضية وتجنب الكافيين ، الأشخاص في مراقبة أعراض الخوف من الرهاب ، ويمكنهم أيضًا ممارسة تقنيات المساعدة الذاتية الأخرى لإدارة مخاوفهم ومنع الانتكاسات ، لكن العلاج عادة ما يكون خطوة أولى أساسية .[1]
