إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة ومضمونة لخسارة الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال فترة الشتاء فعليك إتباع النصائح التالية لعلها تُثبت كفاءتها فى حصولك على القوام والشكل الخارجي المطلوبين. لكل برج فلكي تأثيره الخاص على منطقة بعينها في الجسم البشري،لذا الاستعانة بنوعية معينة من التمرينات قد يكون لها تأثيرها الأكثر فاعلية دون غيرها على إنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسد على النحو المطلوب.
أولا،عليك المفاضلة بين البيئة الأقرب إلى نفسك لممارسة الرياضة ما بين الماء والهواء الطلق والأماكن المغلقة والصالات الرياضية المجهزة. ثانيا،ضع في اعتبارك الجوانب السلبية في طبيعة جسدك وحاول تفاديها أثناء التمرن قدر الإمكان.
برج الحمل
أكثر من شرب المياه!لا تنسَ أنك تنتمي إلى برج ناري وأن الطريقة المثلى لحرق الدهون بالنسبة لك هي تناول كميات كبيرة من مياه الشرب. عليك بممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ولا تغفل أهمية الجري وركوب الدراجات،فهي أنسب الوسائل لك كي تفقد الوزن الزائد.
برج الثور
بما أن بطء التمثيل الغذائي طبيعة في جسدك فالأفضل لك دائما ممارسة الرياضات العنيفة وبذل مجهود قاسٍ للتخلص من الوزن وضمان الحصول على الرشاقة. الأماكن المكشوفة هي دائما الأنسب لطبيعتك.
برج الجوزاء
صحيح أن الجري مفيد،ولكن ليس من المفترض الجري لما يفوق قدراتك البدنية. جرِّب اليوجا فقد تقدم لك الحل الأفضل لفقد الوزن مع تفادي مشقة الرياضات المرهقة،وحاول أن تجد في ممارسة الرياضة عنصرا للإمتاع واجعلها هوايتك المفضلة كي تضمن الاستمرار فيها بما يفيد جسمك.
برج السرطان
من طبيعتك تفضيل ممارسة الرياضة في المنزل والأماكن المغلقة عن ارتياد الصالات الرياضية. استعِن بالأشرطة التي تعرض تمرينات رياضية وعليك بالسباحة وممارسة الرياضات المائية، فهي الأنسب إلى طبيعة برجك المائي. احذر الحلوى والمسليات، فهي السبب الأكبر في تراجع فرص حصولك على الوزن المطلوب.
برج الأسد
يميل مواليد الأسد إلى الرياضات التي تساعدهم فى الحصول على قوام ممشوق ومظهر فاتن! هم لا يمانعون الرقص من أجل تنشيط أجسامهم وإعدادها لممارسة الرياضة بقدر أعلى من السرعة والتمرس. وازن بين ممارسة الرياضة والحصول على قدر معقول من الراحة كي تتجنب الشعور بالإنهاك.
برج العذراء
المشي لفترات طويلة يوميا هو الحل الأمثل في حالتك. امنح ذهنك الراحة من التفكير واستغل تلك الفترة في التأمل لاستعادة التركيز. الرياضة الأفضل لك على الإطلاق هي السباحة والألعاب المائية فلا تضيع وقتك في محاولة إجادة غيرها.
برج الميزان
لا تمارس الرياضة بما يفوق طاقاتك وابذل القدر المناسب من المجهود على حسب درجة استعدادك. السير لفترات طويلة والرقص وممارسة بعض التمرينات البسيطة قد يكون الوسيلة الأمثل لطبيعة برجك.
برج العقرب
احرص على ممارسة الرياضة وبذل مجهود شاق في الصباح ولا تجعل متطلبات الحياة وضغوطها تعرقل مسيرتك. شارك في المسابقات الرياضية ولا تترك التقلبات العاطفية تسيطر على قراراتك فيما يتعلق بممارسة الرياضة وتقوية بينتك الجسدية.
برج القوس
أنسب الرياضات لمواليد القوس هي الجري وركوب الخيل والسباحة والرماية وكرة القدم. لا تغفل عن أهمية ممارسة الرياضة بانتظام كي تضمن دوام الصحة والعافية وحاول ممارسة اليوجا فلعلها تكون تجربة مختلفة تأتي بمزيد من الإمتاع.
برج الجدي
بما أن ضعف قدرات الساقين من أبرز سمات مواليد الجدي،عليهم الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب التركيز على الساقين أثناء التدرب ككرة القدم والجري. الأفضل لهم دائما الرياضات البسيطة التي لا تحتاج مجهودا شاقا.
برج الدلو
يكون مواليد الدلو في أفضل حالاتهم عند ممارسة الرياضة في الأماكن المكشوفة،وأنسب الرياضات لهم هي التزحلق على المياه وركوب المظلات وركوب الخيل. إذا ما أردت ممارسة الرياضة في الصالات المغلقة فلا تنسَ إحاطة نفسك بوسائل الإمتاع وكسر الملل،كمشاهدة التلفاز والاستماع إلى الموسيقى.
برج الحوت
طبيعة مواليد الحوت تقودهم دائما إلى تفضيل الرياضات المائية. السباحة هي دائما الأقرب إلى أنفسهم والجري في الهواء الطلق كفيل بإجلاء همومهم وإدخال السرور إلى أنفسهم. تناول كميات كبيرة من المياه ونم ساعات كافية واحرص على الاستنشاق بعمق وعلى ألا تنهك ساقيك في الجري.
