استقريت في حمام مملوء بالماء الساخن وستة فناجين من أملاح إبسوم ، على أمل أن يسمح المزيج بتهدئة بعض الألم في مفاصلي، وتهدئة عضلاتي الشديدة، ثم سمعت ضجيجا في المطبخ، أردت أن أبكي، ما كان على الأرض طفلي. كأم عازب ومريضة بمرض مزمن ، كنت مرهقة تماماً، جسدي يؤلمني.
كما سمعت أدراج تفتح وتغلق في غرفة نومي، غرقت رأسي في الماء ، والاستماع إلى صدى قلبي في أذني. لقد ذكرت نفسي بأن هذا هو وقتي لرعايتي ، وكان من الأهمية بمكان أن أفعل ذلك.
بالتأكيد لست الوحيدة بمرضي
أنا بالتأكيد لست الوحيدة، فأنا جزء من مجموعة دعم عبر الإنترنت للآباء والأمهات الذين يعانون من مرض مزمن، والانترنت مليء بالأشخاص الذين يتساءلون عن التأثير الذي تتركه قيودهم على أطفالهم.
ولأننا نحن نعيش في مجتمع يركز على الإنتاجية، وتركز ثقافته مثل هذا التركيز على كل الأشياء التي يمكننا القيام بها لأطفالنا، فلا عجب إذن أننا نتساءل عما إذا كنا أهالي جيدًين أم لا؟.
هناك ضغط اجتماعي على الآباء لأخذ أصابعهم إلى دروس الجمباز ، والتطوع في الفصل الدراسي للمدرسة الابتدائية ، ونقل المكفوفين بين نوادي وبرامج متعددة ، والذهاب لحفلات عيد ميلاد ، وإعداد وجبات صحية جيدة.
ولأنني أحيانًا ما أكون مريضة للغاية لا استطيع ترك السرير، ناهيك عن المنزل ، لذلك فإن هذه التوقعات المجتمعية قد تجعلني أشعر بالفشل.
التواجد خلال الوقت معاً
واحدة من هدايا المرض المزمن هي هبة الوقت، عندما لا يكون لدى جسمك القدرة على العمل بدوام كامل أو الانخراط في عقلية ” اذهب واعمل” الشائعة جدًا في مجتمعنا ، فإنك تضطر إلى الإبطاء.
وعندما أصبحت مريضًة، توقفت هذه الأشياء فجأة، وكبر أطفالي، وكان علي أن أتفق مع واقع جديد، على الرغم من أنه لم يعد بوسعي القيام بالكثير من الأشياء التي استخدمها أطفالي في عملنا معًا ، إلا أنني أيضًا أتيحت لي الكثير من الوقت لقضاء الوقت معهم.
ويقدم السرير لذوي الأمراض المزمنة الكثير من الفرص، مثل مشاهدة فيلم ملقى على الأريكة ،الاستماع إلى أطفالي، قراءة كتاب لي، إضافة إلى أن وجودي بالمنزل يكون فرصة لهم عندما يريدون التحدث أو يحتاجون فقط إلى عناق إضافي. لقد أصبحت الحياة بالنسبة لي ولأولادي، أكثر تركيزًا على الوقت الحالي، ونستغل الاستمتاع باللحظات البسيطة
أهمية الرعاية الذاتية
1 – عندما كان طفلي الأصغر يبلغ من العمر تسع سنوات ، أخبرني أن الوشم القادم يجب أن يكون عبارة “رعاية” ، لذلك كلما رأيت ذلك ، كنت أتذكر أن أعتني بنفسي.
2- هذه الكلمات موشومة الآن على ذراعي الأيمن ، وكانوا على حق – إنه تذكير يومي رائع.
3- إن مرضي ومشاهدتي التركيز على الرعاية الذاتية، ساعدت في تعليم أطفالي أهمية العناية بأنفسهم.
4- لقد تعلم أطفالي أنه في بعض الأحيان نحتاج إلى أن نقول لا للأشياء ، أو الابتعاد عن الأنشطة من أجل الذهاب لرعاية احتياجات الجسم.
5- لقد تعلموا أهمية تناول الطعام بانتظام، وتناول الأطعمة التي تستجيب أجسامنا لها بشكل جيد ، فضلاً عن أهمية الحصول على الكثير من الراحة.
6- فهم لا يعرفون فقط أهمية رعاية الآخرين، لكنهم باتوا يعرفون أهمية الاهتمام بأنفسنا.
7- الرحمة للآخرين، إن أهم الأشياء التي تعلمها أطفالي من كونهم أبناء أحد والدين مصاب بمرض مزمن، هو التعاطف.
8- يفهم أطفالي أن الناس في بعض الأحيان يعانون من الألم، أو يواجهون صعوبة في المهام التي قد تكون سهلة للآخرين. فهم سريعون في تقديم المساعدة لأولئك الذين يرونهم يصارعون أو يستمعون فقط إلى الأصدقاء الذين يعانون من الأذى.
9- عندما خرجت من الحمام ، كنت مستعدة لمواجهة فوضى كبيرة في المنزل، فلففت نفسي في منشفة وأخذت نفسًا عميقًا في الإعداد. ما وجدته بدلا من ذلك جلب لي الدموع.
10- كان طفلي قد وضع “مرافقاتي ” المفضلة على السرير، وأعد لي فنجانًا من الشاي، كان الألم لا يزال هناك ، وكذلك كان الإرهاق. لكن عندما دخل طفلي وقدم لي عناق كبير، زال الألم .
كما سمعت أدراج تفتح وتغلق في غرفة نومي، غرقت رأسي في الماء ، والاستماع إلى صدى قلبي في أذني. لقد ذكرت نفسي بأن هذا هو وقتي لرعايتي ، وكان من الأهمية بمكان أن أفعل ذلك.
بالتأكيد لست الوحيدة بمرضي
أنا بالتأكيد لست الوحيدة، فأنا جزء من مجموعة دعم عبر الإنترنت للآباء والأمهات الذين يعانون من مرض مزمن، والانترنت مليء بالأشخاص الذين يتساءلون عن التأثير الذي تتركه قيودهم على أطفالهم.
ولأننا نحن نعيش في مجتمع يركز على الإنتاجية، وتركز ثقافته مثل هذا التركيز على كل الأشياء التي يمكننا القيام بها لأطفالنا، فلا عجب إذن أننا نتساءل عما إذا كنا أهالي جيدًين أم لا؟.
هناك ضغط اجتماعي على الآباء لأخذ أصابعهم إلى دروس الجمباز ، والتطوع في الفصل الدراسي للمدرسة الابتدائية ، ونقل المكفوفين بين نوادي وبرامج متعددة ، والذهاب لحفلات عيد ميلاد ، وإعداد وجبات صحية جيدة.
ولأنني أحيانًا ما أكون مريضة للغاية لا استطيع ترك السرير، ناهيك عن المنزل ، لذلك فإن هذه التوقعات المجتمعية قد تجعلني أشعر بالفشل.
التواجد خلال الوقت معاً
واحدة من هدايا المرض المزمن هي هبة الوقت، عندما لا يكون لدى جسمك القدرة على العمل بدوام كامل أو الانخراط في عقلية ” اذهب واعمل” الشائعة جدًا في مجتمعنا ، فإنك تضطر إلى الإبطاء.
وعندما أصبحت مريضًة، توقفت هذه الأشياء فجأة، وكبر أطفالي، وكان علي أن أتفق مع واقع جديد، على الرغم من أنه لم يعد بوسعي القيام بالكثير من الأشياء التي استخدمها أطفالي في عملنا معًا ، إلا أنني أيضًا أتيحت لي الكثير من الوقت لقضاء الوقت معهم.
ويقدم السرير لذوي الأمراض المزمنة الكثير من الفرص، مثل مشاهدة فيلم ملقى على الأريكة ،الاستماع إلى أطفالي، قراءة كتاب لي، إضافة إلى أن وجودي بالمنزل يكون فرصة لهم عندما يريدون التحدث أو يحتاجون فقط إلى عناق إضافي. لقد أصبحت الحياة بالنسبة لي ولأولادي، أكثر تركيزًا على الوقت الحالي، ونستغل الاستمتاع باللحظات البسيطة
أهمية الرعاية الذاتية
1 – عندما كان طفلي الأصغر يبلغ من العمر تسع سنوات ، أخبرني أن الوشم القادم يجب أن يكون عبارة “رعاية” ، لذلك كلما رأيت ذلك ، كنت أتذكر أن أعتني بنفسي.
2- هذه الكلمات موشومة الآن على ذراعي الأيمن ، وكانوا على حق – إنه تذكير يومي رائع.
3- إن مرضي ومشاهدتي التركيز على الرعاية الذاتية، ساعدت في تعليم أطفالي أهمية العناية بأنفسهم.
4- لقد تعلم أطفالي أنه في بعض الأحيان نحتاج إلى أن نقول لا للأشياء ، أو الابتعاد عن الأنشطة من أجل الذهاب لرعاية احتياجات الجسم.
5- لقد تعلموا أهمية تناول الطعام بانتظام، وتناول الأطعمة التي تستجيب أجسامنا لها بشكل جيد ، فضلاً عن أهمية الحصول على الكثير من الراحة.
6- فهم لا يعرفون فقط أهمية رعاية الآخرين، لكنهم باتوا يعرفون أهمية الاهتمام بأنفسنا.
7- الرحمة للآخرين، إن أهم الأشياء التي تعلمها أطفالي من كونهم أبناء أحد والدين مصاب بمرض مزمن، هو التعاطف.
8- يفهم أطفالي أن الناس في بعض الأحيان يعانون من الألم، أو يواجهون صعوبة في المهام التي قد تكون سهلة للآخرين. فهم سريعون في تقديم المساعدة لأولئك الذين يرونهم يصارعون أو يستمعون فقط إلى الأصدقاء الذين يعانون من الأذى.
9- عندما خرجت من الحمام ، كنت مستعدة لمواجهة فوضى كبيرة في المنزل، فلففت نفسي في منشفة وأخذت نفسًا عميقًا في الإعداد. ما وجدته بدلا من ذلك جلب لي الدموع.
10- كان طفلي قد وضع “مرافقاتي ” المفضلة على السرير، وأعد لي فنجانًا من الشاي، كان الألم لا يزال هناك ، وكذلك كان الإرهاق. لكن عندما دخل طفلي وقدم لي عناق كبير، زال الألم .
