إلى متى سوف ينام طفلي حديث الولادة؟
تقول المؤسسة الوطنية للنوم إن حديثي الولادة يجب أن يحصلوا على 14-17 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة. قد ينام بعض الأطفال حديثي الولادة حتى 18-19 ساعة في اليوم.
يستيقظ حديثو الولادة كل ساعتين لتناول الطعام. يتغذى الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان ، كل 2-3 ساعات تقريبًا. يميل الأطفال الذين يتم إطعامهم باللبن الصناعي إلى الإرضاع بمعدل أقل ، كل 3-4 ساعات تقريبًا.
يجب إيقاظ الأطفال حديثي الولادة الذين ينامون لفترات أطول لإطعامهم. أيقظي طفلك كل 3-4 ساعات لتناول الطعام حتى يظهر زيادة جيدة في الوزن ، وهو ما يحدث عادةً خلال الأسبوعين الأولين. بعد ذلك ، من المقبول ترك طفلك ينام لفترات أطول في الليل.
يمكن أن تكون الأشهر الأولى من حياة الطفل هي الأصعب على الوالدين ، الذين قد يستيقظون عدة مرات في الليل لرعاية الطفل. لكل طفل نمط نوم مختلف. يبدأ البعض في النوم "خلال الليل" (لمدة 5-6 ساعات في المرة الواحدة) من عمر 2-3 أشهر ، لكن البعض الآخر لا ينام.
كيف ينام الأطفال؟
خلال الأسابيع الأولى من حياة الطفل ، يختار بعض الآباء المشاركة في الغرفة. تتم مشاركة الغرفة عندما تضع سرير طفلك ، أو سرير الطفل المحمول ، أو ساحة اللعب ، أو السرير في غرفة نومك الخاصة بدلاً من غرفة منفصلة. هذا يحافظ على الطفل في مكان قريب ويساعد في التغذية والراحة والمراقبة في الليل. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة بدون مشاركة السرير.
في حين أن مشاركة الغرفة آمنة ، فإن وضع طفلك في السرير معك ليس كذلك. تزيد المشاركة في الفراش من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ والوفيات الأخرى المرتبطة بالنوم.
اتبعي هذه التوصيات للحصول على بيئة نوم آمنة لطفلك الصغير:
ضعي طفلك دائمًا على ظهره للنوم .
استخدمي سطح نوم ثابت. غطي المرتبة بغطاء يلائم بإحكام. تأكد من أن سرير الأطفال يفي بمعايير الأمان الحالية.
لا تضع أي شيء آخر في سرير الأطفال. أبقِ ألعاب الأطفال والوسائد والبطانيات والأغطية غير المجهزة ووسادات الصدمات بعيدًا عن منطقة نوم طفلك.
تجنبي الحرارة الزائدة. ألبسي طفلك ما يناسب درجة حرارة الغرفة ، ولا تفرطي في كمية الملابس. راقبي علامات ارتفاع درجة الحرارة ، مثل التعرق أو الشعور بالحرارة عند لمسه.
أبعد طفلك عن المدخنين. يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بالموت المفاجئ .
ضعي طفلك على النوم باستخدام اللهاية. لكن إذا رفض طفلك اللهاية ، لا تجبريه. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فانتظر حتى ترسخ الرضاعة الطبيعية بقوة من ثم استخدمي اللهاية .
مساعدة طفلك على النوم
يتبع حديثو الولادة جدولهم الزمني الخاص. خلال الأسبوعين إلى الأشهر المقبلة ، ستبدأين أنت وطفلك بالاستقرار في الروتين.
قد يستغرق دماغ طفلك بضعة أسابيع لمعرفة الفرق بين الليل والنهار. لسوء الحظ ، لا توجد حيل لتسريع هذا الأمر ، ولكنه يساعد على الحفاظ على الهدوء والهدوء أثناء الرضعات في منتصف الليل وتغييرات الحفاضات. حاولي إبقاء الأضواء منخفضة ومقاومة الرغبة في اللعب مع طفلك أو التحدث إليه. سيؤدي ذلك إلى إرسال رسالة مفادها أن الليل هو للنوم. إذا كان ذلك ممكنًا ، دع طفلك ينام في السرير ليلاً حتى يتعلم طفلك أنه مكان للنوم.
لا تحاولي إبقاء طفلك مستيقظًا خلال النهار على أمل أن ينام بشكل أفضل في الليل. غالبًا ما يعاني الرضع الذين يعانون من التعب الشديد من صعوبة في النوم في الليل أكثر من أولئك الذين حصلوا على قسط كاف من النوم خلال النهار.
إذا كان مولودك رضيعًا ، فلا بأس من الروك والعناق والغناء بينما يستقر طفلك. يمكن أن يساعد التقميط (لف الطفل في بطانية خفيفة) على تهدئة الطفل الباكي. في الأشهر الأولى من حياة طفلك ، من المؤكد أن "الإفساد" ليس مشكلة. (في الواقع ، يميل المواليد الجدد الذين يتم احتجازهم أو حملهم خلال النهار إلى أن يكون لديهم مغص أقل وانفعال.)
متى يجب أن أتصل بالطبيب؟
في حين أن معظم الآباء يتوقعون أن يناموا حديثي الولادة أو يتعرضوا للنوم كثيرًا خلال النهار ، فإن نطاق ما هو طبيعي واسع جدًا. إذا كانت لديك أسئلة حول نوم طفلك ، فتحدثي مع طبيبك.
