انتشر مؤخرا مرض السمنة بين الأطفال، مما يحرمهم من الاستمتاع بطفولته واللعب ،مثل بقية أقرانه ،كما أن خطورتها قد تصل إلى حد الإصابة بالأمراض الخطيرة ،مثل السكر وأمراض القلب، وهنا يجب على الأم أن تتخذ موقفا حاسما، لمساعدة طفلها في، التخلص من الوزن الزائد دون أن تجرح شعوره أو تشعره بخطورة المشكلة.
بعض النصائح لمساعد الأم في التعامل مع زيادة وزن طفلها
1- يجب أن تكون الأم قدوة لطفلها باتباع الأتي :
_ يجب على الأم أن تبدأ بنفسها أولا، وتتبع النظام الغذائي الصحي السليم، لأن الأطفال عادة ما يقومون بتقليد أمهاتهم.
_ ليس من المنطقي ولا السليم أن تجبر الأم طفلها أن يتناول أطعمة معينة، بينما يتناول باقي أفراد الأسرة كل ما لذ وطاب أمامه، وهو محروم من تناول هذه الأطعمة.
2- يجب على الأم أن تتحدث مع طفلها ،عن الطعام الصحي وفوائده للجسم والصحة كالآتي :
_ الحرص على زيادة الوعي لدى الطفل عن الطعام الصحي والطعام الضار والغير صحية
_ يجب أن يكون لدى الطفل الوعي الكافي عن معنى التغذية السليمة والسلوكيات التي يجب أن يتبعها للمحافظة على جسمه.
3- وتوعيته بأهمية ممارسة الرياضة، والأنشطة البدنية وفاعليتها في حرق السعرات الحرارية، في الجسم والمحافظة على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.
4- الحرص على تناول وجبة الإفطار
_ الاهتمام بأن يحصل الطفل على وجبة الإفطار يوميا لأن تجاوز هذه الوجبة فتجاوز يساهم في زيادة الوزن و ليس إنقاصه على عكس ما يعتقده البعض.
5- تجنب منح الطفل مكافأة الطعام
_ بعض الأمهات تكافئ أطفالها بإعطائهم الحلوى أو الطعام كنوع من المكافأة ويعد هذا سلوك خاطئ حيث يرتبط لديه أن الطعام هو المكافأة
_ يجب استبدال هذه العادة بمكافأة أخرى مثل اصطحابه في رحلة أو نزهة أو أي شيء من هذا القبيل.
6- منح الطفل فرصة للنوم الكافي
_ يجب أن ينام الطفل لمدة 8 ساعات يوميا لذا لا يجب ان ينام أقل من هذا لأن قلة النوم تساهم في زيادة وزن الجسم.
7- عدم إجباره على إنهاء طعامه أبدا
_ تقوم بعض الأمهات بإجبار الطفل على إنهاء طعامه ظنا منها أنه تحرص على صحته ولكنه في حقيقة الأمر ربما يظهر هذا أنه جيد لكنه على العكس لأنها تضغط على الطفل عصبيا مما يجعله يكره الطعام و لا يرغب في تناوله.
_ قد يؤدي ذلك أيضاإلى إدمان الطعام و الإقبال على تناوله بشراهة
_ السلوك الصحيح هو جعل الطفل يأكل حتى يشعر بالشبع.
8- تحديد وقتا محددا للطعام
_ يجب أن تجعل الأم وقتا محددا لتناول الطعام فليس صحيحا أبدا أن يأكل طفلك في أي وقت نظرا لأن هذا السلوك من أكثر الأشياء التي تسبب زيادة الوزن
_ السلوك الصحيح هو أن تقسيم الطعام، على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بينهما.
9- تعزيز ثقة الطفل بنفسه
_ قد يخطئ الكثير من الأهالي في التعامل ،مع الطفل السمين مما يجعله غير متقبل وزنه، و لا ما هو عليه مما يؤدي إلى زعزعة الثقة في نفسه و كرهه لها.
_ الأفضل للطفل أن يكون سمينا على أن يكون غير متقبل لنفسه أو له إرادة ضعيفة.
_ السلوك الصحيح ألا تقوم الأم بالسخرية، من الطفل أمام أحد وعليها أيضا، أن لا تسمح لمن حوله بالسخرية منه أو انتقاده .
_ يجب على الأم أن تضع طفلها على الطريق، الذي يقوم من خلاله بإنقاص وزنه بالشكل الصحيح، حتى وإن استغرق هذا الأمر وقتا طويلا .
_ تشجعيه باستمرار وتحفيزه على التقدم والاستمرار ،و الاغداق عليه بالحب والحنان الغير مشروط، ودون الانتظار لتحقيق نتائج معينة.
بعض النصائح لمساعد الأم في التعامل مع زيادة وزن طفلها
1- يجب أن تكون الأم قدوة لطفلها باتباع الأتي :
_ يجب على الأم أن تبدأ بنفسها أولا، وتتبع النظام الغذائي الصحي السليم، لأن الأطفال عادة ما يقومون بتقليد أمهاتهم.
_ ليس من المنطقي ولا السليم أن تجبر الأم طفلها أن يتناول أطعمة معينة، بينما يتناول باقي أفراد الأسرة كل ما لذ وطاب أمامه، وهو محروم من تناول هذه الأطعمة.
2- يجب على الأم أن تتحدث مع طفلها ،عن الطعام الصحي وفوائده للجسم والصحة كالآتي :
_ الحرص على زيادة الوعي لدى الطفل عن الطعام الصحي والطعام الضار والغير صحية
_ يجب أن يكون لدى الطفل الوعي الكافي عن معنى التغذية السليمة والسلوكيات التي يجب أن يتبعها للمحافظة على جسمه.
3- وتوعيته بأهمية ممارسة الرياضة، والأنشطة البدنية وفاعليتها في حرق السعرات الحرارية، في الجسم والمحافظة على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.
4- الحرص على تناول وجبة الإفطار
_ الاهتمام بأن يحصل الطفل على وجبة الإفطار يوميا لأن تجاوز هذه الوجبة فتجاوز يساهم في زيادة الوزن و ليس إنقاصه على عكس ما يعتقده البعض.
5- تجنب منح الطفل مكافأة الطعام
_ بعض الأمهات تكافئ أطفالها بإعطائهم الحلوى أو الطعام كنوع من المكافأة ويعد هذا سلوك خاطئ حيث يرتبط لديه أن الطعام هو المكافأة
_ يجب استبدال هذه العادة بمكافأة أخرى مثل اصطحابه في رحلة أو نزهة أو أي شيء من هذا القبيل.
6- منح الطفل فرصة للنوم الكافي
_ يجب أن ينام الطفل لمدة 8 ساعات يوميا لذا لا يجب ان ينام أقل من هذا لأن قلة النوم تساهم في زيادة وزن الجسم.
7- عدم إجباره على إنهاء طعامه أبدا
_ تقوم بعض الأمهات بإجبار الطفل على إنهاء طعامه ظنا منها أنه تحرص على صحته ولكنه في حقيقة الأمر ربما يظهر هذا أنه جيد لكنه على العكس لأنها تضغط على الطفل عصبيا مما يجعله يكره الطعام و لا يرغب في تناوله.
_ قد يؤدي ذلك أيضاإلى إدمان الطعام و الإقبال على تناوله بشراهة
_ السلوك الصحيح هو جعل الطفل يأكل حتى يشعر بالشبع.
8- تحديد وقتا محددا للطعام
_ يجب أن تجعل الأم وقتا محددا لتناول الطعام فليس صحيحا أبدا أن يأكل طفلك في أي وقت نظرا لأن هذا السلوك من أكثر الأشياء التي تسبب زيادة الوزن
_ السلوك الصحيح هو أن تقسيم الطعام، على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بينهما.
9- تعزيز ثقة الطفل بنفسه
_ قد يخطئ الكثير من الأهالي في التعامل ،مع الطفل السمين مما يجعله غير متقبل وزنه، و لا ما هو عليه مما يؤدي إلى زعزعة الثقة في نفسه و كرهه لها.
_ الأفضل للطفل أن يكون سمينا على أن يكون غير متقبل لنفسه أو له إرادة ضعيفة.
_ السلوك الصحيح ألا تقوم الأم بالسخرية، من الطفل أمام أحد وعليها أيضا، أن لا تسمح لمن حوله بالسخرية منه أو انتقاده .
_ يجب على الأم أن تضع طفلها على الطريق، الذي يقوم من خلاله بإنقاص وزنه بالشكل الصحيح، حتى وإن استغرق هذا الأمر وقتا طويلا .
_ تشجعيه باستمرار وتحفيزه على التقدم والاستمرار ،و الاغداق عليه بالحب والحنان الغير مشروط، ودون الانتظار لتحقيق نتائج معينة.
