كيف تتغلب على شعورك بالكآبة المرتبطة بأشخاص أو أماكن أو أحداث
البهجة يصنعها الإنسان بنفسه ولا ترتبط بالمكان أو فصل من فصول السنة أو برائحة عطر، هذا ما أكدت عليه الدكتورة منى ناصر أخصائية الطب النفسى، موضحة أن الشخص يصنع بهجته بيديه، ولا علاقة بالفصول أو الأماكن أو الأغانى بالكآبة أو السعادة، بل هى بالمكانة والذكريات التى يربطها بها الشخص ذاته.
بهجتك لا ترتبط بالمكان، أو بالزمان، أو برائحة العطر، فالسعادة تصنعها وتصر على الاستمتاع بها، ويخطئ الكثيرون فى الاعتقاد بأنهم غير قادرين على تغيير حياتهم للأفضل فى فصل الشتاء، أو أنهم يشعرون بالكآبة فيه، أو يشعرون بالسعادة مع المطر، أو يشعرون مع الضيق، فهذه التخيلات يصنعها الإنسان وحده ويربطها بذكريات تخصه وحده
وللتتغلب على شعورك بالكآبة ينصح بالآتى:
- إذا كنت تعانى من حالة كآبة واكتئاب اصنع لنفسك ذكريات جديدة سعيدة واربطها بالأماكن والفصول.
- افصل بين الأماكن والأشخاص ولا تربطها بالأحداث والذكريات كى تستطيع العيش براحة نفسية.
- اهتم بالشعور بالسعادة فى كل أوقاتك وفى فصول السنة الأربعة واربط سعادتك بنفسك لا بالآخرين.
- اهتم بحالتك النفسية وقومها ايا كان الوقت الذى تمر به.
البهجة يصنعها الإنسان بنفسه ولا ترتبط بالمكان أو فصل من فصول السنة أو برائحة عطر، هذا ما أكدت عليه الدكتورة منى ناصر أخصائية الطب النفسى، موضحة أن الشخص يصنع بهجته بيديه، ولا علاقة بالفصول أو الأماكن أو الأغانى بالكآبة أو السعادة، بل هى بالمكانة والذكريات التى يربطها بها الشخص ذاته.
بهجتك لا ترتبط بالمكان، أو بالزمان، أو برائحة العطر، فالسعادة تصنعها وتصر على الاستمتاع بها، ويخطئ الكثيرون فى الاعتقاد بأنهم غير قادرين على تغيير حياتهم للأفضل فى فصل الشتاء، أو أنهم يشعرون بالكآبة فيه، أو يشعرون بالسعادة مع المطر، أو يشعرون مع الضيق، فهذه التخيلات يصنعها الإنسان وحده ويربطها بذكريات تخصه وحده
وللتتغلب على شعورك بالكآبة ينصح بالآتى:
- إذا كنت تعانى من حالة كآبة واكتئاب اصنع لنفسك ذكريات جديدة سعيدة واربطها بالأماكن والفصول.
- افصل بين الأماكن والأشخاص ولا تربطها بالأحداث والذكريات كى تستطيع العيش براحة نفسية.
- اهتم بالشعور بالسعادة فى كل أوقاتك وفى فصول السنة الأربعة واربط سعادتك بنفسك لا بالآخرين.
- اهتم بحالتك النفسية وقومها ايا كان الوقت الذى تمر به.
