كيف تعتني بقدميك؟
راحة الجسم في صحة قدميه (دويتشه فيلله)
هناك مقولة شهيرة مفادها أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، ولذلك لا بد من الاعتناء بالقدمين جيدا. ويقال أن النساء في آيسلندا يعرفن "سر الأقدام الجميلة"، إذ يقمن بتغطيسها في المياه المعدنية للبحيرة الزرقاء في جنوبي البلاد. وبالنسبة لمن لا يعيش في آيسلندا وليست له قدرة على الذهاب للبحيرة الزرقاء فيمكن تطبيق هذه النصائح لأقدام صحية:
راحة الجسم في صحة قدميه (دويتشه فيلله)
هناك مقولة شهيرة مفادها أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، ولذلك لا بد من الاعتناء بالقدمين جيدا. ويقال أن النساء في آيسلندا يعرفن "سر الأقدام الجميلة"، إذ يقمن بتغطيسها في المياه المعدنية للبحيرة الزرقاء في جنوبي البلاد. وبالنسبة لمن لا يعيش في آيسلندا وليست له قدرة على الذهاب للبحيرة الزرقاء فيمكن تطبيق هذه النصائح لأقدام صحية:
- يجب تقليم الأظافر في اتجاه مستقيم دائما وليس كما يفعل البعض في شكل مستدير، ويجب عدم المبالغة في قص الأظافر لا سيما من الجانبين حتى لا تنمو تحت حافة اللحم المحيط بها عندما تعاود النمو.
- إزالة الجلد المتقرن يجب تركها للمتخصصين، أما في البيت فيمكن استعمال حجر الخفاف أو الكريمات التي تقلل سمك قرنية الجلد.
- يجب الحذر عند استعمال كريمات حمض الساليسليك الذي يقشر الطبقة العليا للبشرة، ويفضل دائما استشارة الطبيب قبل استعمال أي كريم أو مستحضر.
- تدليك القدمين، إذ ينشط التروية الدموية ويشعر المرء بالراحة ويساعد على الاسترخاء.
- ممارسة تمارين القدمين أثناء العمل، في المكتب مثلا، إذ تساعد على استرخاء القدمين. وتتم عبر نزع الحذاء من حين لآخر وتحريك القدمين لتنشيط التروية الدموية.
- تبديل الأحذية من حين لآخر، ويجب الابتعاد تماما عن الأحذية الضيقة والأحذية ذات الكعوب المرتفعة لأنها يمكن أن تعرقل التروية الدموية.
