ما هو مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعًا ، حيث يمثل 60 إلى 70 بالمائة من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم ، فهو اضطراب دماغي تدريجي يؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية تدريجيًا مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتغيرات في التفكير والسلوك ، ونظرًا لأنه مرض تدريجي ، فإن أعراض مرض الزهايمر عادة ما تتطور ببطء وتتدهور بمرور الوقت ، وتبدأ بالنسيان الخفيف ، أو نسيان الأسماء ، أو تكرار الأسئلة ، وتتحول في النهاية إلى ضعف في الدماغ على نطاق واسع ، وعندما تموت الخلايا الحرجة ، يمكن أن تحدث تغييرات جذرية في ذاكرتك وشخصيتك ، مما يؤدي إلى مشاكل في المزاج والسلوك ويجعل من المستحيل تذكر المعلومات أو توصيلها أو معالجتها أو القيام بوظائف الحياة اليومية.
العلامات والأعراض المبكرة لمرض الزهايمر
يمكن معرفة إذا كنت مصابًا بمرض الزهايمر منذ البداية من خلال التعرف على العلامات المبكرة لمرض الزهايمر ، وهي تشمل:
•فقدان الذاكرة الذي يؤثر على حياتك اليومية: غالبًا ما تنسى الأحداث المهمة أو التواريخ أو الأشياء التي تم إخبارك بها مؤخرًا ، مما يجعلك تكرر نفسك باستمرار أو تعتمد أكثر فأكثر على أدوات مساعدة الذاكرة مثل الملاحظات اللاصقة أو التذكيرات على هاتفك.
•صعوبة في العثور على الكلمات عند التحدث أو الكتابة: تجد صعوبة في متابعة المحادثات أو الانضمام إليها ، أو تواجه مشكلة في تسمية الأشياء المألوفة.
•صعوبة في الصور المرئية أو الحكم على المسافة: يكون لديك مشكلة في التوازن أو القيادة ، وتسقط الأشياء كثيرًا ، وقد تكون القراءة أيضًا أكثر صعوبة.
•وضع الأشياء في غير مكانها: مثل وضع محفظتك في الثلاجة ثم مواجهة صعوبة في تتبع خطواتك للعثور عليها.
•مشاكل في التعامل مع المهام المألوفة: مثل القيادة إلى وجهات مألوفة أو استخدام الهاتف أو الكمبيوتر أو اتباع الوصفات التي اعتدت معرفتها جيدًا.
•مشكلة في التخطيط أو حل المشكلات: تجد صعوبة في التركيز والتعامل مع الأرقام ، مما يجعل من الصعب دفع الفواتير أو موازنة دفتر الشيكات أو إدارة أموالك.
•ارتباك بشأن الزمان أو الأماكن: تفقد التواريخ أو المواسم ، وتنسى مكانك أو كيف أتيت إلى مكان ما.
•الابتعاد عن الاهتمامات الاجتماعية: تهمل الهوايات والاهتمامات التي اعتدت أن تستمتع بها وترفض الأنشطة الاجتماعية.
•تغير المزاج والشخصية: من السهل الشعور بالضيق ، أو الغضب بسرعة ، أو غالبًا ما تشعر بالاكتئاب ، أو القلق ، أو الشك ، أو الارتباك.
أسباب مرض الزهايمر
على الرغم من انتشار مرض الزهايمر وحجم الأبحاث حوله ، لا يزال لا توجد الكثير من المعلومات عن مرض الزهايمر ، ويرجع العلماء أسباب مرض الزهايمر بشكل أساسي إلى تراكم البروتينات في الدماغ ، الأميلويد الذي يتراكم في اللويحات والتاو التي تشكل التشابكات ، التي تؤدي إلى تدهور الروابط العصبية وتدمر الذاكرة والتفكير تدريجيًا ، ومع ذلك ، تشير الدلائل الجديدة إلى أن العديد من العوامل الأخرى قد تلعب أيضًا دورًا في تطور المرض ، مثل الالتهاب وضعف المناعة والتعرض للسموم والتغيرات في طريقة تعامل الدماغ مع الجلوكوز ، نظرًا لأن النساء يعانين من مرض الزهايمر بمعدلات أعلى بكثير من الرجال ، فمن المحتمل أن تساهم التغيرات الهرمونية أيضًا في المرض.
أسباب الزهايمر المبكر في سن الشباب
في حين أن أعراض مرض الزهايمر لا تظهر عادة إلا في وقت متأخر من الحياة فوق سن 65 ، ولكن قد تتطور عوامل الخطر في وقت مبكر ، حيث قد يرجع سبب الزهايمر المبكر في سن الشباب إلى مزيج من العوامل مثل العمر والتاريخ العائلي والوراثة وأسلوب الحياة التي تؤثر على صحة دماغك ، والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وضغط الدم ، كل ذلك من توامل الخطر لمرض الزهايمر، فيما يلي نتعرف عليهم:
•مشاكل القلب : ما هو جيد لقلبك يكون مفيد أيضًا لعقلك ، وإن اتباع نظام غذائي صحي للقلب وتجنب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وارتفاع الكوليسترول يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
•السمنة: بالإضافة إلى التأثير السلبي على صحة قلبك ، فأن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بتراكم لويحات الأميلويد في الدماغ في وقت لاحق من الحياة ، ومن ناحية أخرى ، فإن الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
•التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويمكن أن تزيد السموم من الالتهاب ، وكلاهما من عوامل الخطر لمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
•العزلة الاجتماعية والاكتئاب: ترتبط الوحدة والعزلة الاجتماعية بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق والوفاة المبكرة.
•قلة النوم : قلة النوم الجيد والنعاس المفرط أثناء النهار يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف المخ وزيادة في تراكم لويحات الأميلويد المرتبط بمرض الزهايمر ، وقد تجعلك الإصابة بانقطاع النفس النومي غير المعالج أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
•الخمول البدني: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لجسمك من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعقلك ، ويمكن أن يساعدك على تحسين صحة الأوعية الدموية ، والحفاظ على الوزن الصحي ، والنوم بشكل أفضل ، وإدارة الاكتئاب ، وجميع عوامل الخطر الرئيسية لمرض الزهايمر.
•إصابة الدماغ: تشير الدراسات إلى أن المعاناة من إصابات الدماغ الرضحية قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في سن الشباب ، ويمكنك المساعدة في تقليل المخاطر عن طريق حماية رأسك كلما أمكن ذلك ، مثل ارتداء خوذة عند ركوب الدراجات أو حزام الأمان أثناء القيادة.
تشخيص مرض الزهايمر
لا يوجد اختبار طبي نهائي واحد لتحديد مرض الزهايمر. لإجراء تشخيص من أعراضك ، ولذلك سوف يبحث الطبيب عن:
•مشاكل كبيرة في الذاكرة في الاستدعاء الفوري أو الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى.
•عجز معرفي كبير في واحد على الأقل من أربعة مجالات: التعبير عن اللغة أو استيعابها ، التعرف على الأشياء المألوفة من خلال الحواس ، التنسيق أو المشي أو وظيفة العضلات ، الوظائف التنفيذية للتخطيط والأمر وإصدار الأحكام.
•مشاكل المزاج والشخصية والسلوك مثل المعاناة من مشاكل النوم أو الاكتئاب أو القلق أو تقلب المزاج.
•رفض بشدة بما يكفي للتدخل في العلاقات أو أداء العمل.
•الأعراض التي تظهر تدريجيًا وتزداد سوءًا بمرور الوقت.
•الأسباب الأخرى التي يجب استبعادها للتأكد من أن الذاكرة والأعراض المعرفية ليست ناتجة عن حالة طبية أو مرض آخر ، مثل ضعف الإدراك الخفيف.
الوقاية من مرض الزهايمر
يمكن أن تكون التغييرات في أسلوب الحياة الصحي هي الطرق المفيدة المستخدمة للوقاية من مرض الزهايمر وإبطاء تقدم الأعراض.
•احصل على تمارين منتظمة لتحفيز قدرة عقلك على الحفاظ على الروابط القديمة ، وتكوين روابط جديدة ، وإبطاء تدهور القدرات المعرفية.
•ابق على اتصال اجتماعي ، يمكن أن يساعد التواصل وجهًا لوجه مع الآخرين في تحسين الوظيفة المعرفية.
•تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للدماغ ، يمكن أن تساعد الأطعمة الصحيحة في تقليل الالتهاب وتعزيز التواصل بشكل أفضل بين خلايا الدماغ.
•ابحث عن التحفيز الذهني ، يمكن أن يساعد تعلم أشياء جديدة وتحدي عقلك في تقوية مهاراتك المعرفية.
•احصل على نوم جيد للتخلص من سموم الدماغ وتجنب تراكم اللويحات الضارة.
•إدارة الإجهاد للمساعدة في إبطاء الانكماش في منطقة الذاكرة الرئيسية في الدماغ وحماية نمو الخلايا العصبية.
•الاعتناء بالقلب ، يمكن أن يكون التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مفيدًا لصحة دماغك.[1]
يعد مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعًا ، حيث يمثل 60 إلى 70 بالمائة من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم ، فهو اضطراب دماغي تدريجي يؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية تدريجيًا مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتغيرات في التفكير والسلوك ، ونظرًا لأنه مرض تدريجي ، فإن أعراض مرض الزهايمر عادة ما تتطور ببطء وتتدهور بمرور الوقت ، وتبدأ بالنسيان الخفيف ، أو نسيان الأسماء ، أو تكرار الأسئلة ، وتتحول في النهاية إلى ضعف في الدماغ على نطاق واسع ، وعندما تموت الخلايا الحرجة ، يمكن أن تحدث تغييرات جذرية في ذاكرتك وشخصيتك ، مما يؤدي إلى مشاكل في المزاج والسلوك ويجعل من المستحيل تذكر المعلومات أو توصيلها أو معالجتها أو القيام بوظائف الحياة اليومية.
العلامات والأعراض المبكرة لمرض الزهايمر
يمكن معرفة إذا كنت مصابًا بمرض الزهايمر منذ البداية من خلال التعرف على العلامات المبكرة لمرض الزهايمر ، وهي تشمل:
•فقدان الذاكرة الذي يؤثر على حياتك اليومية: غالبًا ما تنسى الأحداث المهمة أو التواريخ أو الأشياء التي تم إخبارك بها مؤخرًا ، مما يجعلك تكرر نفسك باستمرار أو تعتمد أكثر فأكثر على أدوات مساعدة الذاكرة مثل الملاحظات اللاصقة أو التذكيرات على هاتفك.
•صعوبة في العثور على الكلمات عند التحدث أو الكتابة: تجد صعوبة في متابعة المحادثات أو الانضمام إليها ، أو تواجه مشكلة في تسمية الأشياء المألوفة.
•صعوبة في الصور المرئية أو الحكم على المسافة: يكون لديك مشكلة في التوازن أو القيادة ، وتسقط الأشياء كثيرًا ، وقد تكون القراءة أيضًا أكثر صعوبة.
•وضع الأشياء في غير مكانها: مثل وضع محفظتك في الثلاجة ثم مواجهة صعوبة في تتبع خطواتك للعثور عليها.
•مشاكل في التعامل مع المهام المألوفة: مثل القيادة إلى وجهات مألوفة أو استخدام الهاتف أو الكمبيوتر أو اتباع الوصفات التي اعتدت معرفتها جيدًا.
•مشكلة في التخطيط أو حل المشكلات: تجد صعوبة في التركيز والتعامل مع الأرقام ، مما يجعل من الصعب دفع الفواتير أو موازنة دفتر الشيكات أو إدارة أموالك.
•ارتباك بشأن الزمان أو الأماكن: تفقد التواريخ أو المواسم ، وتنسى مكانك أو كيف أتيت إلى مكان ما.
•الابتعاد عن الاهتمامات الاجتماعية: تهمل الهوايات والاهتمامات التي اعتدت أن تستمتع بها وترفض الأنشطة الاجتماعية.
•تغير المزاج والشخصية: من السهل الشعور بالضيق ، أو الغضب بسرعة ، أو غالبًا ما تشعر بالاكتئاب ، أو القلق ، أو الشك ، أو الارتباك.
أسباب مرض الزهايمر
على الرغم من انتشار مرض الزهايمر وحجم الأبحاث حوله ، لا يزال لا توجد الكثير من المعلومات عن مرض الزهايمر ، ويرجع العلماء أسباب مرض الزهايمر بشكل أساسي إلى تراكم البروتينات في الدماغ ، الأميلويد الذي يتراكم في اللويحات والتاو التي تشكل التشابكات ، التي تؤدي إلى تدهور الروابط العصبية وتدمر الذاكرة والتفكير تدريجيًا ، ومع ذلك ، تشير الدلائل الجديدة إلى أن العديد من العوامل الأخرى قد تلعب أيضًا دورًا في تطور المرض ، مثل الالتهاب وضعف المناعة والتعرض للسموم والتغيرات في طريقة تعامل الدماغ مع الجلوكوز ، نظرًا لأن النساء يعانين من مرض الزهايمر بمعدلات أعلى بكثير من الرجال ، فمن المحتمل أن تساهم التغيرات الهرمونية أيضًا في المرض.
أسباب الزهايمر المبكر في سن الشباب
في حين أن أعراض مرض الزهايمر لا تظهر عادة إلا في وقت متأخر من الحياة فوق سن 65 ، ولكن قد تتطور عوامل الخطر في وقت مبكر ، حيث قد يرجع سبب الزهايمر المبكر في سن الشباب إلى مزيج من العوامل مثل العمر والتاريخ العائلي والوراثة وأسلوب الحياة التي تؤثر على صحة دماغك ، والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وضغط الدم ، كل ذلك من توامل الخطر لمرض الزهايمر، فيما يلي نتعرف عليهم:
•مشاكل القلب : ما هو جيد لقلبك يكون مفيد أيضًا لعقلك ، وإن اتباع نظام غذائي صحي للقلب وتجنب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وارتفاع الكوليسترول يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
•السمنة: بالإضافة إلى التأثير السلبي على صحة قلبك ، فأن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بتراكم لويحات الأميلويد في الدماغ في وقت لاحق من الحياة ، ومن ناحية أخرى ، فإن الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
•التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويمكن أن تزيد السموم من الالتهاب ، وكلاهما من عوامل الخطر لمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
•العزلة الاجتماعية والاكتئاب: ترتبط الوحدة والعزلة الاجتماعية بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق والوفاة المبكرة.
•قلة النوم : قلة النوم الجيد والنعاس المفرط أثناء النهار يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف المخ وزيادة في تراكم لويحات الأميلويد المرتبط بمرض الزهايمر ، وقد تجعلك الإصابة بانقطاع النفس النومي غير المعالج أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
•الخمول البدني: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لجسمك من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعقلك ، ويمكن أن يساعدك على تحسين صحة الأوعية الدموية ، والحفاظ على الوزن الصحي ، والنوم بشكل أفضل ، وإدارة الاكتئاب ، وجميع عوامل الخطر الرئيسية لمرض الزهايمر.
•إصابة الدماغ: تشير الدراسات إلى أن المعاناة من إصابات الدماغ الرضحية قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في سن الشباب ، ويمكنك المساعدة في تقليل المخاطر عن طريق حماية رأسك كلما أمكن ذلك ، مثل ارتداء خوذة عند ركوب الدراجات أو حزام الأمان أثناء القيادة.
تشخيص مرض الزهايمر
لا يوجد اختبار طبي نهائي واحد لتحديد مرض الزهايمر. لإجراء تشخيص من أعراضك ، ولذلك سوف يبحث الطبيب عن:
•مشاكل كبيرة في الذاكرة في الاستدعاء الفوري أو الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى.
•عجز معرفي كبير في واحد على الأقل من أربعة مجالات: التعبير عن اللغة أو استيعابها ، التعرف على الأشياء المألوفة من خلال الحواس ، التنسيق أو المشي أو وظيفة العضلات ، الوظائف التنفيذية للتخطيط والأمر وإصدار الأحكام.
•مشاكل المزاج والشخصية والسلوك مثل المعاناة من مشاكل النوم أو الاكتئاب أو القلق أو تقلب المزاج.
•رفض بشدة بما يكفي للتدخل في العلاقات أو أداء العمل.
•الأعراض التي تظهر تدريجيًا وتزداد سوءًا بمرور الوقت.
•الأسباب الأخرى التي يجب استبعادها للتأكد من أن الذاكرة والأعراض المعرفية ليست ناتجة عن حالة طبية أو مرض آخر ، مثل ضعف الإدراك الخفيف.
الوقاية من مرض الزهايمر
يمكن أن تكون التغييرات في أسلوب الحياة الصحي هي الطرق المفيدة المستخدمة للوقاية من مرض الزهايمر وإبطاء تقدم الأعراض.
•احصل على تمارين منتظمة لتحفيز قدرة عقلك على الحفاظ على الروابط القديمة ، وتكوين روابط جديدة ، وإبطاء تدهور القدرات المعرفية.
•ابق على اتصال اجتماعي ، يمكن أن يساعد التواصل وجهًا لوجه مع الآخرين في تحسين الوظيفة المعرفية.
•تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للدماغ ، يمكن أن تساعد الأطعمة الصحيحة في تقليل الالتهاب وتعزيز التواصل بشكل أفضل بين خلايا الدماغ.
•ابحث عن التحفيز الذهني ، يمكن أن يساعد تعلم أشياء جديدة وتحدي عقلك في تقوية مهاراتك المعرفية.
•احصل على نوم جيد للتخلص من سموم الدماغ وتجنب تراكم اللويحات الضارة.
•إدارة الإجهاد للمساعدة في إبطاء الانكماش في منطقة الذاكرة الرئيسية في الدماغ وحماية نمو الخلايا العصبية.
•الاعتناء بالقلب ، يمكن أن يكون التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مفيدًا لصحة دماغك.[1]
