لا تربط نومك بأجواء معينة
من منا لا يحب النوم فى أجواء نفسية مهيأة ومعينة تخصه، هذا الأمر له عيب خطير قد يعانى منه البعض وهى عدم القدرة على اقتناص ساعات نوم يومية دون توفر هذا المناخ، وهذه مشكلة كبيرة.
من ناحيته أوضح الدكتور محمد سليم، أخصائى النفسية، أن النوم عادة والتعود على عدم النوم أيضا عادة، فهى قد تتحول إلى عادة نفسية، نتاجها نفسى نظرا لارتباط الإنسان بنمط معين من أجواء النوم، واعتياده على هذه النمط يجعله غير قادر على تغييره، لارتباطه النفسى والذهنى به، فيصعب عليه ممارسة الفعل دون توفر الأجواء كاملة، وهذا ما يحذر منه كليا، وللأسف يتعمد البعض عدم النوم، والمكوث مستيقظا لمدة طويلة أقل من ساعات النوم المثالية، والتى تحفظ أقل قدر ممكن للجسم من راحة وضبط لكل أنظمة الجسم ودوراته الطبيعية، ويلجأ البعض لهذه العادة رغما عنهم، فى بعض الأوقات، ولكن هذه المشكلة قد تصبح عادة لا يتخلص منها أبدا.
لا تربط نومك بأجواء نفسية معينة، وكن حريصا على اقتناص بضع ساعات من اليوم للنوم، خاصة عند تعرضك لظرف طارئة تمنعك من المداومة على ذلك فى مواعيد منتظمة، وبطبيعة أجواء متشابهة ومتكررة، لذا قم بتعويد نفسك وجسمك على النوم فى جميع الأحوال.
من منا لا يحب النوم فى أجواء نفسية مهيأة ومعينة تخصه، هذا الأمر له عيب خطير قد يعانى منه البعض وهى عدم القدرة على اقتناص ساعات نوم يومية دون توفر هذا المناخ، وهذه مشكلة كبيرة.
من ناحيته أوضح الدكتور محمد سليم، أخصائى النفسية، أن النوم عادة والتعود على عدم النوم أيضا عادة، فهى قد تتحول إلى عادة نفسية، نتاجها نفسى نظرا لارتباط الإنسان بنمط معين من أجواء النوم، واعتياده على هذه النمط يجعله غير قادر على تغييره، لارتباطه النفسى والذهنى به، فيصعب عليه ممارسة الفعل دون توفر الأجواء كاملة، وهذا ما يحذر منه كليا، وللأسف يتعمد البعض عدم النوم، والمكوث مستيقظا لمدة طويلة أقل من ساعات النوم المثالية، والتى تحفظ أقل قدر ممكن للجسم من راحة وضبط لكل أنظمة الجسم ودوراته الطبيعية، ويلجأ البعض لهذه العادة رغما عنهم، فى بعض الأوقات، ولكن هذه المشكلة قد تصبح عادة لا يتخلص منها أبدا.
لا تربط نومك بأجواء نفسية معينة، وكن حريصا على اقتناص بضع ساعات من اليوم للنوم، خاصة عند تعرضك لظرف طارئة تمنعك من المداومة على ذلك فى مواعيد منتظمة، وبطبيعة أجواء متشابهة ومتكررة، لذا قم بتعويد نفسك وجسمك على النوم فى جميع الأحوال.
