يوجد بعض العآدآت الصحية التي يمكن أن تتبعهآ المرأة لتصبح أجمل ومنهآ :
- الحصول ع قدر كآفي من النوم:
لأن عدم النوم كفآية يمكن أن يؤدي لظهور علآمآت التعب والإرهآق
مثل العين المنتفخة والهآلآت السودآء تحت العين والمزيد من التجآعيد في الوجه
كمآ أن مستويآت الكورتيزول قد ترتفع
وقد تؤدي إلى فقدآن الكولآجين من الجلد
- المحآفظة ع رطوبة البشرة:
عن طريق استخدآم المرطب المناسب
والحرص ع تنآول المشروبآت والأطعمة التي تؤثر ع الجمآل
بحيث تحتوي ع العنآصر الهآمة وكميآت كبيرة من الميآه
لتجنب حصول الجفأف
- تجنب القلق والتوتر:
لأن المشآعر السلبية تؤدي لارتفآع الكورتيزول
وبالتآلي يقل الكولآجين ممآ يؤدي لجفآف الجلد والتجآعيد
كوني فريدة من نوعك
- الحصول ع قدر كآفي من النوم:
لأن عدم النوم كفآية يمكن أن يؤدي لظهور علآمآت التعب والإرهآق
مثل العين المنتفخة والهآلآت السودآء تحت العين والمزيد من التجآعيد في الوجه
كمآ أن مستويآت الكورتيزول قد ترتفع
وقد تؤدي إلى فقدآن الكولآجين من الجلد
- المحآفظة ع رطوبة البشرة:
عن طريق استخدآم المرطب المناسب
والحرص ع تنآول المشروبآت والأطعمة التي تؤثر ع الجمآل
بحيث تحتوي ع العنآصر الهآمة وكميآت كبيرة من الميآه
لتجنب حصول الجفأف
- تجنب القلق والتوتر:
لأن المشآعر السلبية تؤدي لارتفآع الكورتيزول
وبالتآلي يقل الكولآجين ممآ يؤدي لجفآف الجلد والتجآعيد
كوني فريدة من نوعك
.."
