لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

[ياسمينه]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:limegreen;border:4px solid black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

المقادير:
٨ قطع صدور دجاج
١ ثمره جزر كبيره و مبشوره
١ ثمره فلفل أخضر متوسطه مقطعه طوليا
١ ثمره بصل متوسطه
٢ م-ص جنزبيل طازج
نصف كوب عصير برتقال
١ م-ك زيت زيتون
٣ م-ك صوص الصويا
١ م-ص ملح و فلفل


الطريقة:

يقطع البصل الى شرائح و يسخن الزيت فى مقلاه
ثم يضاف البصل و الفلفل الأخضر، الجزر و الجنزبيل
و يقلب الخليط حتى ينضج
يتم تسخين الفرن الى درجة حراره مرتفعه (220-210) درجه
توضع كل قطعه من صدور الدجاج بين قطعتين من الورق البلاستيك حتي تصبح قطع الدجاج رفيعه
ثم يضاف الي شرائح الدجاج الملح و الفلفل
و توضع 2 م-ك من خليط الخضروات على طرف كل قطعة صدور دجاج و تلف
يتم غلق النهايات و توضع فى صينيه متوسطه الحجم
ثم يضاف عصير البرتقال و صوص الصويا الى صدور لفائف الدجاج
تغطى الصينيه بالفويل و توضع فى الفرن
تترك صينية لفائف الدجاج لمدة 40 دقيقه ثم يزال الفويل
و يتم تحمير وجه الصينيه
و تقدم صينيه لفائف الدجاج بالخضروات للحمية
و بالهناء و الشفاء[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

 

[յαšmïηε ςαﾚm»❥]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

ناايس قلبي
دوووم الابداع

 

[ياسمينه]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

هدوء
انرتي الموضوع بحضورك

 

[انثى ملائكيه]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

تسلم الايـــــــــــآدي..~

 

[فاتنـــهـ بعشقي]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد

 

[yara7]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع

 

[أنَثٌى شرقــيَّـــةُ]

رد: لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

عـــاشت الايـــــادي