لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة ؟
تسبب العديد من المشكلات الصحية والأمراض البسيطة والخطيرة حتى الدوخة لدى الإنسان ، فالدوخة عرض شائع ومعروف للعديد من الامراض ، ومن الصعب عند الشعور بالدوخة ان يتم تشخيصها على الفور دون إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية اللازمة التي تفسر السبب وراء الشعور بالدوخة ، لأن الأسباب الكامنة وراء الدوخة نفسها متعددة ومتداخلة ، لذلك فظهور عرض بسيط كالدوخة لا ينبغي الاستهانة به ، والتعامل معه بشكل مؤكد على أنه أمر بسيط لا يمثل أي خطر إلا بعد التأكد من السبب الحقيقي الذي أدى في الأساس إلى حدوثه .
الدوخة بعد الرياضة : ومن أشهر أنواع الدوخة التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ، وتكثر شكواهم منها هي الدوخة التي تتكرر وتظهر بوضوح مع ممارسة التمارين الرياضية ، أو بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين الرياضية على الفور ، حيث يعاني العديد من الأشخاص من هذا النوع من الدوخة أو الدوار ، والذي يؤدي إلى تضررهم ، أو يصل بهم إلى الإغماء ، أو عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وإكمالها حتى يتم الإنتهاء منها ، والمشكلة أن الأسباب التي تقف وراء الدوخة بعد الرياضة كثيرة ، فلا يمكن الجزم بوجود سبب محدد يفق وراء هذا النوع من الدوخة دون أن تتم استشارة طبيب وإجراء الفحوصات اللازمة .
لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة : تحدث الدوخة بعد ممارسة التمارين الرياضية لعد أسباب وكل سبب من الأسباب له ما يفسره ، لكن من حسن الحظ أن الأسباب التي تسبب الدوخة بعد أو أثناء الرياضة أسباب بسيطة يمكن علاجها ، ولا تشكل أي خطر ، فمعظم الأسباب تتعلق بمدى استجاب أعضاء الجسم للتغيرات التي تحدث لها أثناء ممارسة الرياضة .
1 – إنخفاض مستوى ضغط الدم : يعتبر انخفاض ضغط الدم من أكثر الأسباب الشائعة التي تسبب الشعور بالدوخة بعد الرياضة ، فما يحدث في هذه الحالة هو أنه أثناء ممارسة التمارين الرياضية تزداد كمية الدم التي يحتاجها الجسم ، فيبدأ القلب بالعمل بشكل أكبر وبنشاط أعلى ، فيزيد القلب من قوة إنقباضاته ، ليتكيف مع حاجة الجسم للدم ، لكن في حالة لم يحدث هذا التكيف ، فيقوم الجسم باستخدام الدم الموجه للأعضاء الاخرى ليتم منحه للعضلات ، ومن أول الأعضاء التي تتأثر بذلك هي الدماغ ، فيحدث في هذه اللحظة إنخفاض في مستوى ضغط الدم ، وهو ما ينتج عنه الدوخة الشديدة ، وغالبآ ما تحدث هذه الحالة للأشخاص الذين لا يتدرجون في ممارسة التمارين الرياضية ، فيبدأون بالتمارين القوية دون إحماء ، فيجب إعداد الجسم بشكل جيد قبل ممارسة الرياضة .
2 – إنخفاض مستوى السكر في الدم : قد يحدث لبعض الأشخاص إنخفاض مستوى السكر في الدم والذي يسبب الدوخة القوي الواضحة مع ممارسة الرياضة ، لذلك ينصح الأطباء والرياضيون بتناول أي أطعمة غنية بالجلوكوز ، قبل ممارسة التمارين الرياضية ، حتى لا يحدث رد فعل عكسي من الجسم ، كما يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الجو الحار .
3 – قلة شرب السوائل : يهمل بعض الأشخاص شرب السوائل كالعصائر الطبيعية والماء قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وهو ما يسبب لهم الهبوط الحاد ، والذي يظهر تأثيره على شكل دوخة قوية ، قد تصل إلى الإغماء في بعض الأحيان .
4 – فقر الدم : إن معاناة بعض الأشخاص من فقر الدم تسبب لهم في الكثير من الاحيان الدوخة ، وفي مختلف الأوقات ، لكن بالتأكيد تزيد هذه الدوخة وتصبح أكثر إزعاجآ مع ممارسة التمارين الرياضية وبعد الإنتهاء منها .
5 – إلتهابات الأذن الوسطى : تؤدي إلتهابات الاذن الوسطى إلى ظهور حالة من عدم الإتزان والوقوف بشكل طبيعي ، كما أنها تسبب الدوخة ، وتظهر هذه المشكلة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة فيقومون بعمل حركات قوية دائرية تحتاج إلى إتزان جيد ، فيشعر هؤلاء الأشخاص بالدوخة التي قد تسبب لهم السقوط أرضآ .
علاج الدوخة بعد الرياضة : يلجأ الأطباء لعمل بعض الفحوصات التي تساعد في تشخيص المشكلة ، ومن ثم تحديد العلاج المناسب .
وبشكل عام ينصح الأطباء الاشخاص عند ممارسة الرياضة بالإهتمام بتناول سكريات بسيطة قبلها ، والإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية ، بالإضافة إلى التركيز على تجنب الاماكن الحارة ، والبدء في الرياضة بعد إعداد الجسم وتجهيزه بشكل جيد .
