ليس لديك شهية للفطور
ليس لديك شهية للفطور؟
إذاً ستُعاني من السُمنة
أغلبنا يعاني من فقد الشهية عند الاستيقاظ
لأن مستوى السكر بالدم منخفض
مما يؤدي إلى إنتاج مادة كيميائية في الدماغ
تعمل على إخفاء الشعور بحاجة الجسم إلى السكر
بالرغم من أنه محتاج اليه بالفعل ليعطي الجسم الطاقة لبقية اليوم
ولكن المشكلة أن الجسم يشعر بحاجة شديدة لتناول السكر في وقت لاحق من اليوم.
فيؤدى إلى الشعور بالهبوط والجوع مما يؤدي إلى تناول وجبة كبيرة
مما يساعد على السمنة
لذا حافظ على تناول وجبة الفطور عند استيقاظك
ولو بفاكهه بسيطة وبعد ذلك يمكنك تناول فطار بسيط ومفيد.
