مدى التحمل أو قوة التحمل يرتبط بالقوى والأداء البدني للاعبين أي نوع من أنوع الألعاب الرياضية التي تتطلب مجهود بدني متوصل لفترة معينة.
مفهوم المدى البدني
إذا حاولنا وضع مفهوم للمدى البدني الخاص بالأفراد فسوف نقول انه ( القدرة على استمرار نفس الأداء البدني لفترة طويلة دون حدوث هبوط في مستوى الأداء ، ويرتبط المدى البدني بكفاءة عمل أجهزة الجسم واعضاءه الحيوية مثل القلب والرئتين وحركة الدورة الدموية التي تتطلبها اللعبة الرياضية ، وفاعلية الجسم في الأداء من ناحية المسافة والزمن المستغرق لأداء المهمة ) .
وعلينا ايضاً أن نذكر ان مدى التحمل لا يرتبط بالتحمل البدني والعضلي فقط ، حيث أن مدى التحمل بظاهرة التعب بكل اشكالها ، حيث أنه يتأثر بكل حالات التعب التي تؤثر على الشخص إن كانت عقلية أو جسدية ، حيث أن مدى التحمل هو الذي يحارب الشعور بالتعب التي توقف نشاط الأشخاص على اكمال أي مهمة يقومون بها ، فيعمل مدى التحمل هنا على إعادتهم إلى حالتهم الطبيعية بسرعة خلال وبعد أداء المجهود العقلي والبدني .
تعريفات مختلفة لمدى التحمل
هناك أكثر من تعريف يمكننا من خلالهم وضع مفهوم واضح لمدى التحمل :
– القدرة على مقاومة التعب في حالة اداء التمرينات البدنية لمدة طويلة من الزمن .
– امكانية الفرد وقدرته على مقاومة التعب لمدة طويلة .
– النقص في القدرة على العمل البدني والاستعداد النفسي الناتج عن بذل جهد كبير .
– ان التحمل هو مقدرة الفرد على اداء مجهود ديناميكي يستمر بشدة خلال مدة زمنية طويلة .
– اطالة المدة التي يحتفظ بها الرياضي بكفاءته البدنية وارتفاع مقاومة الجسم للتعب مقابل الجهد او الحوافز الخارجية .
– القدرة على استخدام الشدة المختارة في التدريب، والعمل من خلالها لفترة طويلة .
– عدم انخفاض شدة الاداء من خلال تدخل عامل التعب .
– سرعة العودة للحالة الطبيعية بعد الحمل .
أنواع مدى التحمل
– التحمل لزمن قصير
– التحمل لزمن متوسط
– التحمل لزمن طويل
– تحمل القوة
– تحمل السرعة
أفضل ما قيل عن مدى التحمل
– التحمل هو أول شئ يجب على الطفل تعلمه ، وهذا هو أكثر شئ سيحتاج لمعرفته .
– ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة: الأمل والنوم والضحك .
– الرجال الذين يأخذون مخاطر كبيرة ينبغي أن يتوقعو غالبا تحمل عواقب وخيمة .
– المصيبة هي في عدم قدرتنا على تحمل المصيبة .
– الميزة الوحيدة التي تجمع بين الناجحين في العالم تكمن في قدرتهم على تحمل المسؤولية .
– معظم الرجال تقريبا يمكنهم تحمل الصعاب ، لكن إن أردت اختبار معدن رجل فاجعل له سلطة .
– صورة لو ينظر الحاكم في المرآة لمات و عنده عذر إذ لم يستطع تحمل المأساة .
– أعتقد أنه إذا قمنا بوزن إنسان قبل وبعد وفاته، فإن الوزن واحد، ومع ذلك فالروح هي التي تحمل كل شيء .
– إن الذي يكسب في النهاية من لديه القدرة على التحمل والصبر .
– إن العظمه الحقيقية هي في القدرة علي تحمل المكاره .
– هناك جرائم لا نتحمل مسؤوليتها مباشرةأي لم نشارك فيهالكن لابد لنا من تحمل مسؤوليتها .
– من جهتي لا أفعل شيئاً مدهشاً ولكني أحاول وسط هذه العزلة أن أجعل الحياة ممكنة التحمل .
– الخلوة والعزلة مؤلمان ولدرجة أكبر من التحمل البشري .
– الجهد المتواصل وليس الذكاء أو القوة هو مفتاح ّإطلاق قدراتنا الكامنة.
– قوى شيء في الكون كله، أقوى من الجيوش وأقوى من القوة المجتمعة للعالم بأسره، هي فكرة آن أوان خروجها إلى النور.
– التحدي لا ينتظر اطلاقاً… والحياة لا تلتفت إلى الوراء، اسبوع واحد هو فاصل من الزمن.
– قمة الجنون أن تواجه مصاعب الحياة لوحدك وتنتظر لوحدك أيضاً لتواجه الحقائق والأمور المترتبة على هذه المواجهة.
– القيام بالأمور الهامة تأتي في رأس قائمة المهام، لأن التفسيرات لهذه الأمور ستأخذ وقتاً طويلاً في الشرح.
– انا أستطيع تحمل كل شيء، ومواجهة كل شيء ، لأني أحمل في داخلي فرحا عظيما لا يستطيع اي شيء أو أي انسان أن يدمره قط، وفي هذا الفرح تقوم قوتي .
– نستطيع تحمل أي حقيقة مهما كانت مهلكة ، شريطة أن تعوض نفس مقدار الأمل الذي تدمره .
– من يجد سبباً يحيا من أجله، فإنه في مقدوره غالبا أن يتحمل في سبيله كله الصعاب بأي وسيلة من الوسائل
مفهوم المدى البدني
إذا حاولنا وضع مفهوم للمدى البدني الخاص بالأفراد فسوف نقول انه ( القدرة على استمرار نفس الأداء البدني لفترة طويلة دون حدوث هبوط في مستوى الأداء ، ويرتبط المدى البدني بكفاءة عمل أجهزة الجسم واعضاءه الحيوية مثل القلب والرئتين وحركة الدورة الدموية التي تتطلبها اللعبة الرياضية ، وفاعلية الجسم في الأداء من ناحية المسافة والزمن المستغرق لأداء المهمة ) .
وعلينا ايضاً أن نذكر ان مدى التحمل لا يرتبط بالتحمل البدني والعضلي فقط ، حيث أن مدى التحمل بظاهرة التعب بكل اشكالها ، حيث أنه يتأثر بكل حالات التعب التي تؤثر على الشخص إن كانت عقلية أو جسدية ، حيث أن مدى التحمل هو الذي يحارب الشعور بالتعب التي توقف نشاط الأشخاص على اكمال أي مهمة يقومون بها ، فيعمل مدى التحمل هنا على إعادتهم إلى حالتهم الطبيعية بسرعة خلال وبعد أداء المجهود العقلي والبدني .
تعريفات مختلفة لمدى التحمل
هناك أكثر من تعريف يمكننا من خلالهم وضع مفهوم واضح لمدى التحمل :
– القدرة على مقاومة التعب في حالة اداء التمرينات البدنية لمدة طويلة من الزمن .
– امكانية الفرد وقدرته على مقاومة التعب لمدة طويلة .
– النقص في القدرة على العمل البدني والاستعداد النفسي الناتج عن بذل جهد كبير .
– ان التحمل هو مقدرة الفرد على اداء مجهود ديناميكي يستمر بشدة خلال مدة زمنية طويلة .
– اطالة المدة التي يحتفظ بها الرياضي بكفاءته البدنية وارتفاع مقاومة الجسم للتعب مقابل الجهد او الحوافز الخارجية .
– القدرة على استخدام الشدة المختارة في التدريب، والعمل من خلالها لفترة طويلة .
– عدم انخفاض شدة الاداء من خلال تدخل عامل التعب .
– سرعة العودة للحالة الطبيعية بعد الحمل .
أنواع مدى التحمل
– التحمل لزمن قصير
– التحمل لزمن متوسط
– التحمل لزمن طويل
– تحمل القوة
– تحمل السرعة
أفضل ما قيل عن مدى التحمل
– التحمل هو أول شئ يجب على الطفل تعلمه ، وهذا هو أكثر شئ سيحتاج لمعرفته .
– ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة: الأمل والنوم والضحك .
– الرجال الذين يأخذون مخاطر كبيرة ينبغي أن يتوقعو غالبا تحمل عواقب وخيمة .
– المصيبة هي في عدم قدرتنا على تحمل المصيبة .
– الميزة الوحيدة التي تجمع بين الناجحين في العالم تكمن في قدرتهم على تحمل المسؤولية .
– معظم الرجال تقريبا يمكنهم تحمل الصعاب ، لكن إن أردت اختبار معدن رجل فاجعل له سلطة .
– صورة لو ينظر الحاكم في المرآة لمات و عنده عذر إذ لم يستطع تحمل المأساة .
– أعتقد أنه إذا قمنا بوزن إنسان قبل وبعد وفاته، فإن الوزن واحد، ومع ذلك فالروح هي التي تحمل كل شيء .
– إن الذي يكسب في النهاية من لديه القدرة على التحمل والصبر .
– إن العظمه الحقيقية هي في القدرة علي تحمل المكاره .
– هناك جرائم لا نتحمل مسؤوليتها مباشرةأي لم نشارك فيهالكن لابد لنا من تحمل مسؤوليتها .
– من جهتي لا أفعل شيئاً مدهشاً ولكني أحاول وسط هذه العزلة أن أجعل الحياة ممكنة التحمل .
– الخلوة والعزلة مؤلمان ولدرجة أكبر من التحمل البشري .
– الجهد المتواصل وليس الذكاء أو القوة هو مفتاح ّإطلاق قدراتنا الكامنة.
– قوى شيء في الكون كله، أقوى من الجيوش وأقوى من القوة المجتمعة للعالم بأسره، هي فكرة آن أوان خروجها إلى النور.
– التحدي لا ينتظر اطلاقاً… والحياة لا تلتفت إلى الوراء، اسبوع واحد هو فاصل من الزمن.
– قمة الجنون أن تواجه مصاعب الحياة لوحدك وتنتظر لوحدك أيضاً لتواجه الحقائق والأمور المترتبة على هذه المواجهة.
– القيام بالأمور الهامة تأتي في رأس قائمة المهام، لأن التفسيرات لهذه الأمور ستأخذ وقتاً طويلاً في الشرح.
– انا أستطيع تحمل كل شيء، ومواجهة كل شيء ، لأني أحمل في داخلي فرحا عظيما لا يستطيع اي شيء أو أي انسان أن يدمره قط، وفي هذا الفرح تقوم قوتي .
– نستطيع تحمل أي حقيقة مهما كانت مهلكة ، شريطة أن تعوض نفس مقدار الأمل الذي تدمره .
– من يجد سبباً يحيا من أجله، فإنه في مقدوره غالبا أن يتحمل في سبيله كله الصعاب بأي وسيلة من الوسائل
