مرفق التنس.. غالبية مصابيه لا يحبون التنس ولا يلعبونه
صورة تبين التمزق في الوتر الذي يربط بين عظم العضد والعضلة (دريمز تايم- نغويت إم لي)
بغض النظر عن اسمه فإن معظم المرضى بمرفق التنس لا يمارسون رياضة التنس، مما قد يطرح تساؤلا عن سبب التسمية التي ربما قد تكون نتيجة ملاحظة من أطلقها إصابة العديد من لاعبي التنس بهذه المشكلة، مما جعله يطلق هذ التهمة على الأخيرة. ويؤدي مرض مرفق التنس (أو مرفق لاعب التنس كما يسميه البعض) إلى الإصابة بألم مزمن وخاصة عند إمساك أو رفع الأشياء.
ولكن رياضة التنس قد تكون بريئة إلى حد ما من هذا المرض، كما قد تكون غير بريئة بعض الشيء، والواقع أن مرفق التنس حالة تصيب المرفق عندما يتم إرهاق أوتاره نتيجة القيام بحركة متكررة في الذراع والرسغ.
ولإن كان للتكرار فضائل فإن هذا لا ينطبق قطعا على مرفق التنس، فهذه الحركة المتكررة هي سبب المشكلة، إذ تؤدي انقباضات عضلات الساعد المتكررة إلى إحداث رضوض وتمزق في أوتار المرفق التي تربط العضلات إلى عظم العضد. ومن الأمثلة على هذه الحركات التي قد تؤدي لمرض مرفق التنس الطباعة والرسم والسباكة وتقطيع الطعام، بالإضافة لضرب كرة التنس بالطبع.
الحركات التي قد ترتبط بالمرض:
لعب التنس وخاصة مع استعمال تقنية تُوقع ضغطا كبيرا على المرفق يزيد احتمالية المرض (رويترز)
عوامل الخطورة والفئات الأكثر تعرضا للمرض:
حاول أن تتجنب الحركات المتكررة في الذراع والرسغ، وطبعا هذا لا يعني أن تستقيل من عملك
"
التعامل مع مضرب التنس:
صورة تبين التمزق في الوتر الذي يربط بين عظم العضد والعضلة (دريمز تايم- نغويت إم لي)
بغض النظر عن اسمه فإن معظم المرضى بمرفق التنس لا يمارسون رياضة التنس، مما قد يطرح تساؤلا عن سبب التسمية التي ربما قد تكون نتيجة ملاحظة من أطلقها إصابة العديد من لاعبي التنس بهذه المشكلة، مما جعله يطلق هذ التهمة على الأخيرة. ويؤدي مرض مرفق التنس (أو مرفق لاعب التنس كما يسميه البعض) إلى الإصابة بألم مزمن وخاصة عند إمساك أو رفع الأشياء.
ولكن رياضة التنس قد تكون بريئة إلى حد ما من هذا المرض، كما قد تكون غير بريئة بعض الشيء، والواقع أن مرفق التنس حالة تصيب المرفق عندما يتم إرهاق أوتاره نتيجة القيام بحركة متكررة في الذراع والرسغ.
ولإن كان للتكرار فضائل فإن هذا لا ينطبق قطعا على مرفق التنس، فهذه الحركة المتكررة هي سبب المشكلة، إذ تؤدي انقباضات عضلات الساعد المتكررة إلى إحداث رضوض وتمزق في أوتار المرفق التي تربط العضلات إلى عظم العضد. ومن الأمثلة على هذه الحركات التي قد تؤدي لمرض مرفق التنس الطباعة والرسم والسباكة وتقطيع الطعام، بالإضافة لضرب كرة التنس بالطبع.
الحركات التي قد ترتبط بالمرض:
- ضرب كرة التنس أو المضرب.
- الطباعة على لوحة المفاتيح.
- استعمال فأرة الحاسوب.
- تقطيع الطعام وخاصة اللحم.
- الرسم.
- استعمال مفك البراغي.
لعب التنس وخاصة مع استعمال تقنية تُوقع ضغطا كبيرا على المرفق يزيد احتمالية المرض (رويترز)
عوامل الخطورة والفئات الأكثر تعرضا للمرض:
- ممارسة رياضات المضرب مثل التنس وتنس الطاولة، خاصة إذا كان الشخص يضرب الكرة باستخدام تقنية تضع ضغطا كبيرا على الأوتار.
- السبّاكون.
- الرسامون.
- الطهاة.
- القصّابون.
- الطبّاعون، أي الذين يطبعون على الحاسوب، وقد تضم هذه الفئة أيضا بشكل كبير الكتّاب مثلا والمترجمين. كما قد تشمل الحركات التي تؤدي للمرض استعمال الفأرة.
- ترتفع احتمالات المرض لدى الأشخاص في عمر ثلاثين إلى خمسين عاما.
- ألم في الجهة الخارجية من المرفق يمتد حتى الذراع والرسغ.
- عادة ما يزداد الألم سوءا بشكل تدريجي.
- ضعف في الذراع.
- صعوبة في رفع أو إمساك الأشياء مثل كوب القهوة.
- صعوبة في فتح الباب (تدوير مقبض الباب).
- قد يصل الأمر إلى حدوث صعوبة في المصافحة لدى المصاب.
حاول أن تتجنب الحركات المتكررة في الذراع والرسغ، وطبعا هذا لا يعني أن تستقيل من عملك
"
التعامل مع مضرب التنس:
- الراحة.
- وضع كمادات ثلج على المرفق لمدة 15 دقيقة لثلاث أو أربع مرات في اليوم.
- المسكنات التي يصفها لك الطبيب.
- ارتداء دعامة لتخفيف الضغط الواقع على أوتار المرفق.
- العلاج الطبيعي.
- حقن علاجات حول الأوتار مثل الكورتيزون.
- في حال فشلت العلاجات السابقة واستمرار مرفق التنس لفترة تتراوح بين ستة شهور وسنة قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة.
- عند ممارستك لألعاب المضرب تأكد من استعمالك لتقنية ملائمة لا تحدث ضغطا كبيرا على أوتار المرفق. استشر الطبيب أو أخصائي الطب الرياضي.
- احرص على أن يكون مكتبك مريحا ووضعية الحاسوب ملائمة.
- حاول أن تتجنب الحركات المتكررة في الذراع والرسغ، وطبعا هذا لا يعني أن تستقيل من عملك.
- إذا كنت تستعمل الحاسوب بكثرة فربما عليك التفكير في تكليف آخرين بالطباعة أو استخدام برامج الطباعة الصوتية.
