4 مشروبات لخسارة الوزن الزائد في الشتاء مع زيادة الحاجة خلال هذا الفصل لمشروبات دافئة تمنع الاحساس بالبرودة
و تقوم بإنقاص الوزن و حرق الدهون في الوقت نفسه.
و من أهم المكونات المشهورة في الشتاء، يساهم الشاي الأخضر بزيادة معدلات التمثيل الغذائي و يسرّع أكسدة الدهون و تنظيم حركة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات تقوم بإنقاص الوزن و تنحيف الجسم.
أما الزنجبيل فلديه الكثير من الفوائد الغذائية لخسارة الوزن و تقليل تراكم الدهون في الجسم .
من جهته، يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة الحمضية استعمالًا في الشتاء، لوفرة إنتاجه و رخص ثمنه، و هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، و يساعد أيضًا في فقدان الوزن و تقليل مستويات السكر في الدم و الكوليسترول.
و من المكونات الأخرى التي سنستعملها في أفضل المشروبات الدافئة و الصحية لخسارة الوزن في الشتاء، الكركم الذي يعالج السمنة و له دور كبير في خسارة الوزن، جوزة الطيب الذي يقوم به بتحسين عمليّة الأيض المساهِمة في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، القرفة التي تحسّن عملية الهضم و تحافظ على بقاء مستوى الإنسولين منخفضاً، ممّا يجعلها تخفّف الوزن، و خل حمض التفاح الذي يمنح الشخص شعوراً بالشبع و الامتلاء، عدا عن أنه يساعد في حرق المواد الدهنية الناتجة عن هضم الطعام في المعدة و يمنع تراكمها.
مشـــروب الشـــاي الأخضـــر و القرفـــة و الزنجبيـــل :
نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي
نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء
نضيف ملعقة صغيرة من القرفة
نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون
نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
نحرك جيدا الخليط، و نترك الإناء للغلي لمدة دقيقتين
نسكب الخليط في كوب و نشربه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة
مشـــروب البرتقـــال مـــع الزنجبيـــل :
عدد 2 ثمرة البرتقال
1 ثمرة ليمون
1 حامض
كمشة من الزنجبيل
كوب من الماء
إخلطي جميع المكونات و تناولي المشروب في الصباح الباكر
مشـــروب حليـــب اللـــوز مـــع القرفـــة و الكركـــم
كوب من حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيلا
رشة من القرفة
رشة من الكركم
رشة من جوزة الطيب
قليل من الزنجبيل المطحون
ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
رشة من سكر ستيفيا
قومي بتسخين الحليب أولاً ثم أضيفي باقي المكونات
و اخلطيهم جميعهم مع بعضهم البعض
مشـــروب خـــل حمـــض التفـــاح و القرفـــة
إسكبي خل حمض التفاح في كوب و أضيفي عيدان من القرفة.
