أن القراءة في الضوء الخافت تعطب البصر.
الصواب:
هي"أسطورة" سعدت بتداولها أجيال من الآباء والأمهات حول العالم، لكنها بدون سند علمي. فالقراءة في الظلام تجهد العين مؤقتا، لكن ذلك يزول سريعا بالعودة إلى الضوء الساطع.
وقد درجت العادة على تحميل الضوء الخافت مسؤولية زيادة حالات قصر النظر، وهي ادعاءات بلا أساس.
تمارين شد البطن تزيل الشحوم من منطقة البطن
الصواب
أما تمارين «شد البطن»، التي يتم فيها تقوية العضلات الطولية للبطن، فإنها قد تُفيد في ضم مكونات البطن إلى بعضها البطن. أي أنها تُفيد في اكتساب منظر أفضل للبطن بدلاً من ترهلها. أما دورها، بذاتها، في تخليص البطن من الشحوم، فهو غير صحيح مطلقاً. وهذه نقطة مهمة.
والواقع أن مشكلة سمنة البطن ليست مطلقاً معضلة مستحيلة أو عصية تماماً عن الحل. كما أنه لا يُوجد سر في وسيلة التخلص منها. بل الحل يتطلب أمرين، تقليل دخول الأطعمة إلى الجسم، وزيادة حرق الشحوم المتراكمة فيه. وهذا يجب أن يتم يومياً، وبصبر، حتى يتخلص الجسم مما تراكم فيه من أنسجة شحمية.
وضع معجون الأسنان لعلاج الحروق
إذا تعرض الجسم لحروق يوضع عليه معجون الأسنان للعلاج وتخفيف الآلم
الصواب
عدم وضع الزبدة ومعجون الأسنان وغيرها من الكريمات الغير مخصصة للحروق لما قد تسبب
من مشاكل عديدة.
وتمثل حالات الحروق البسيطة حوالي 95٪ من حالات الحروق ومعظمها يمكن أن تعالج
في البيت ومن ثم المتابعة لدى الطبيب
العلكة ليس لها أي فائدة بل إنها مضرة على الفك وعلى الأسنان !!
الصوآب
العلكة تساعد الطلاب في تحسين مستواهم التعليمي
وقامت مجموعة من الباحثين، في قسم الطب في كلية بايلور، بإجراء تجربة على 108
طالب وطالبة ينتمون إلى الصف الثامن، في إحدى مدارس هيوستن بولاية تكساس
الأمريكية، حيث قامت بالسماح لمجموعة منهم بتناول العلكة، في حين منعت المجموعة
الأخرى منها، ووضعتهم تحت المراقبة لمدة 14 أسبوعا.
ووجد العلماء أن المجموعة التي سمح لها بتناول العلكة، شهدت تحسنا ملحوظا في معدل
الدرجات العلمية، وصلت نسبتها إلى ثلاثة في المائة، في حين لم تشهد المجموعة الثانية
أي نوع من التحسن.
وقال الطبيب كريغ جونسون، باحث وموجه رئيسي في قسم طب الأطفال في كلية بايلور،
إن "العلكة تعتبر وسيلة سهلة لزيادة تركيز الطلاب،" مشيرا إلى أن الطلاب في
المجموعة الأولى احتاجوا فترات راحة أقصر، مقارنة بالطلاب في المجموعة الثانية.
وقام بعض الباحثون في جامعة لويزيانا الحكومية، بإجراء اختبار على 115 شخص،
اعتادوا على تناول العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات في اليوم، وقامت بمراقبتهم خلال
تناول وجبة الغذاء، فوجدت أن شهية هؤلاء للأطعمة الدسمة والسكريات ضعيفة مقارنة
بأولئك الذين لم يعتادوا على تناول العلكة
فائض الملح
* من الأخطاء الشائعة أن لا يدرك الواحد منا كمية ملح الطعام التي يحتاجها فعليا والكمية التي يتناولها في يومه، وأن الزائد منه سيكون عامل خطر على صحته.
أولا، يجب ألا ننسى أن الجسم يَحتاجُ لبَعْض الصوديومِ حتى يقوم بوظائفه الحيوية بطريقة جيدة وبشكل صحيح. فالصوديوم يُساعدُ على إبْقاء التوازنِ الصحيحِ للسوائلِ في الجسم، ويُساعدُ على إرْسال الحوافز العصبية، ويُؤثرُ على الإنكماشِ وإرخاءِ العضلاتِ.
إن الكليتين تعملان على تنظيم كميةَ الصوديومِ التي يحتاج إليها الجسمِ، فعندما تكون مستويات الصوديومِ منخفضة، تقوم الكليتان بالاحتفاظ به، وعندما يكون مستواه عاليا، تخرج الكليتان الكميةَ الفائضةَ منه في البولِ.
أما إذا كانت الكليتين لا تَستطيعان إزالة الصوديومِ الكافيِ، فيبدأ الصوديوم بالتَجمع في الدم، وذلك بفضل خاصية الصوديومَ في جذب وحمل الماء، ومن ثم يزيد حجمِ الدمِ، تباعاً، مما يَجْعلُ القلبََ يَعْملُ بجدّية أكبر لتَحريك دمِّ أكثرِ خلال الأوعيةَ الدموية، فيَزِيدُ الضغط في الشرايين. وبَعْض الأمراضِ مثل عجزِ القلب الإحتقاني، تليف كبدي ومرض كليةِ مُزمنِ يُمْكِنُ أَنْ يُؤدّي إلى عدمِ قابلية تَنظيم الصوديومِ.
الجميع يحتاج لاستخدام مرطب للبشرة !
الصواب
- في الحقيقة الحاجة إلى استخدام مرطب للبشرة يكون فقط إذا كان هناك جفاف في الجلد، وقد تزداد الحاجة إلى استخدام المرطبات المركزة مثل الفازلين والاكوافور.
الربط بين لون النظارة أو شكلها مع أمانها للعين
الصواب
نبه استشاري العيون الدكتور مروان إلى ظاهرة خطيرة انتشرت مؤخرا وهي النظارات الشمسية غير المطابقة للمواصفات الصحية فالنظارة الشمسية يجب أن يتوافر فيها بعض الشروط، من أهمها:
وجود مرشح للأشعة فوق البنفسجية كما يكون لها خاصية منع الأشعة المنعكسة من الأسطح المستوية من الدخول إلى العين. وذلك لان بعض النظارات الداكنة لا تمنع دخول الأشعة الضارة إلى العين، وقد يكون ضررها أكثر من نفعها، حيث تؤدي إلى توسع الحدقة وبالتالي دخول الأشعة بصورة أكبر.
الإكثار من السكريات يسبب مرض السكري
الصواب
1- أكل الكثير من السكر لا يسبب السكري. إلا أنه قد يسبب السمنة وهي ترتبط بالمرض السكري من النوع 2.
2- الإجهاد والضغوط لا تسبب مرض السكري ، على الرغم من أنها قد تكون نقطة انطلاق لما كان الجسم تحول ضد نفسها ، كما هو الحال في مرض السكري من النوع 1. ولكنه يجعل الأعراض أسوأ للناس الذين يعانون أصلا من مرض السكري.
3- داء السكري غير معد.
: البرتقال أغنى فاكهه بفيتامين سي
يعتقد كثير من الناس بأن البرتقال هو أغنى فاكهة تحتوي على فيتامين سي
الصواب
القاهرة: «الشرق الأوسط»
أكدت دراسة علمية مصرية أن ثمار الجوافة أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين «سي» c، وأن محتوياتها منه تعادل 10 أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين. وقال اختصاصي البساتين بمركز البحوث الزراعية التابع لوزارة الزراعة المصرية، الدكتور عبد العزيز أحمد ل«الشرق الأوسط»، إن التحاليل الكيميائية المقارنة أثبتت تفوق ثمار الجوافة على سائر أنواع الفاكهة بفيتامين «سي»، إذ وجد أن الثمار تحتوي على 336.8 مليغرام من الفيتامين لكل 155 غراما من الثمار.
وهذا المحتوى الغني يعادل ما يحتويه البرتقال من 4 إلى 10 مرات، الأمر الذي يجعل ثمار الجوافة مهمة للغاية الآن، إذ تتوافر بالأسواق مما يمكنها من القيام بدور وقائي لنزلات البرد. وتوجد أعلى نسبة من هذا الفيتامين بقشرة الجوافة الخارجية، يليها اللب الخارجي ثم اللب الداخلي. وحذر الباحث من لجوء البعض إلى تقشير ثمار الجوافة، خصوصا إذا كانت صلبة بعض الشيء، لأن هذا السلوك يفقد المستهلك أهم مميزات الثمار.
موضحا أن نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير في ثمار الجوافة، الأمر الذي يجعلها ملائمة لمرضى السكري أكثر من باقي أنواع الفاكهة.
وأكد أن فوائد الجوافة لا تقتصر على الثمار، بل أن فوائد أجزاء الشجرة لا تعد ولا تحصى من كثرتها وظهور استخدامات جديدة لها من وقت لآخر
الصواب:
هي"أسطورة" سعدت بتداولها أجيال من الآباء والأمهات حول العالم، لكنها بدون سند علمي. فالقراءة في الظلام تجهد العين مؤقتا، لكن ذلك يزول سريعا بالعودة إلى الضوء الساطع.
وقد درجت العادة على تحميل الضوء الخافت مسؤولية زيادة حالات قصر النظر، وهي ادعاءات بلا أساس.
تمارين شد البطن تزيل الشحوم من منطقة البطن
الصواب
أما تمارين «شد البطن»، التي يتم فيها تقوية العضلات الطولية للبطن، فإنها قد تُفيد في ضم مكونات البطن إلى بعضها البطن. أي أنها تُفيد في اكتساب منظر أفضل للبطن بدلاً من ترهلها. أما دورها، بذاتها، في تخليص البطن من الشحوم، فهو غير صحيح مطلقاً. وهذه نقطة مهمة.
والواقع أن مشكلة سمنة البطن ليست مطلقاً معضلة مستحيلة أو عصية تماماً عن الحل. كما أنه لا يُوجد سر في وسيلة التخلص منها. بل الحل يتطلب أمرين، تقليل دخول الأطعمة إلى الجسم، وزيادة حرق الشحوم المتراكمة فيه. وهذا يجب أن يتم يومياً، وبصبر، حتى يتخلص الجسم مما تراكم فيه من أنسجة شحمية.
وضع معجون الأسنان لعلاج الحروق
إذا تعرض الجسم لحروق يوضع عليه معجون الأسنان للعلاج وتخفيف الآلم
الصواب
عدم وضع الزبدة ومعجون الأسنان وغيرها من الكريمات الغير مخصصة للحروق لما قد تسبب
من مشاكل عديدة.
وتمثل حالات الحروق البسيطة حوالي 95٪ من حالات الحروق ومعظمها يمكن أن تعالج
في البيت ومن ثم المتابعة لدى الطبيب
العلكة ليس لها أي فائدة بل إنها مضرة على الفك وعلى الأسنان !!
الصوآب
العلكة تساعد الطلاب في تحسين مستواهم التعليمي
وقامت مجموعة من الباحثين، في قسم الطب في كلية بايلور، بإجراء تجربة على 108
طالب وطالبة ينتمون إلى الصف الثامن، في إحدى مدارس هيوستن بولاية تكساس
الأمريكية، حيث قامت بالسماح لمجموعة منهم بتناول العلكة، في حين منعت المجموعة
الأخرى منها، ووضعتهم تحت المراقبة لمدة 14 أسبوعا.
ووجد العلماء أن المجموعة التي سمح لها بتناول العلكة، شهدت تحسنا ملحوظا في معدل
الدرجات العلمية، وصلت نسبتها إلى ثلاثة في المائة، في حين لم تشهد المجموعة الثانية
أي نوع من التحسن.
وقال الطبيب كريغ جونسون، باحث وموجه رئيسي في قسم طب الأطفال في كلية بايلور،
إن "العلكة تعتبر وسيلة سهلة لزيادة تركيز الطلاب،" مشيرا إلى أن الطلاب في
المجموعة الأولى احتاجوا فترات راحة أقصر، مقارنة بالطلاب في المجموعة الثانية.
وقام بعض الباحثون في جامعة لويزيانا الحكومية، بإجراء اختبار على 115 شخص،
اعتادوا على تناول العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات في اليوم، وقامت بمراقبتهم خلال
تناول وجبة الغذاء، فوجدت أن شهية هؤلاء للأطعمة الدسمة والسكريات ضعيفة مقارنة
بأولئك الذين لم يعتادوا على تناول العلكة
فائض الملح
* من الأخطاء الشائعة أن لا يدرك الواحد منا كمية ملح الطعام التي يحتاجها فعليا والكمية التي يتناولها في يومه، وأن الزائد منه سيكون عامل خطر على صحته.
أولا، يجب ألا ننسى أن الجسم يَحتاجُ لبَعْض الصوديومِ حتى يقوم بوظائفه الحيوية بطريقة جيدة وبشكل صحيح. فالصوديوم يُساعدُ على إبْقاء التوازنِ الصحيحِ للسوائلِ في الجسم، ويُساعدُ على إرْسال الحوافز العصبية، ويُؤثرُ على الإنكماشِ وإرخاءِ العضلاتِ.
إن الكليتين تعملان على تنظيم كميةَ الصوديومِ التي يحتاج إليها الجسمِ، فعندما تكون مستويات الصوديومِ منخفضة، تقوم الكليتان بالاحتفاظ به، وعندما يكون مستواه عاليا، تخرج الكليتان الكميةَ الفائضةَ منه في البولِ.
أما إذا كانت الكليتين لا تَستطيعان إزالة الصوديومِ الكافيِ، فيبدأ الصوديوم بالتَجمع في الدم، وذلك بفضل خاصية الصوديومَ في جذب وحمل الماء، ومن ثم يزيد حجمِ الدمِ، تباعاً، مما يَجْعلُ القلبََ يَعْملُ بجدّية أكبر لتَحريك دمِّ أكثرِ خلال الأوعيةَ الدموية، فيَزِيدُ الضغط في الشرايين. وبَعْض الأمراضِ مثل عجزِ القلب الإحتقاني، تليف كبدي ومرض كليةِ مُزمنِ يُمْكِنُ أَنْ يُؤدّي إلى عدمِ قابلية تَنظيم الصوديومِ.
الجميع يحتاج لاستخدام مرطب للبشرة !
الصواب
- في الحقيقة الحاجة إلى استخدام مرطب للبشرة يكون فقط إذا كان هناك جفاف في الجلد، وقد تزداد الحاجة إلى استخدام المرطبات المركزة مثل الفازلين والاكوافور.
الربط بين لون النظارة أو شكلها مع أمانها للعين
الصواب
نبه استشاري العيون الدكتور مروان إلى ظاهرة خطيرة انتشرت مؤخرا وهي النظارات الشمسية غير المطابقة للمواصفات الصحية فالنظارة الشمسية يجب أن يتوافر فيها بعض الشروط، من أهمها:
وجود مرشح للأشعة فوق البنفسجية كما يكون لها خاصية منع الأشعة المنعكسة من الأسطح المستوية من الدخول إلى العين. وذلك لان بعض النظارات الداكنة لا تمنع دخول الأشعة الضارة إلى العين، وقد يكون ضررها أكثر من نفعها، حيث تؤدي إلى توسع الحدقة وبالتالي دخول الأشعة بصورة أكبر.
الإكثار من السكريات يسبب مرض السكري
الصواب
1- أكل الكثير من السكر لا يسبب السكري. إلا أنه قد يسبب السمنة وهي ترتبط بالمرض السكري من النوع 2.
2- الإجهاد والضغوط لا تسبب مرض السكري ، على الرغم من أنها قد تكون نقطة انطلاق لما كان الجسم تحول ضد نفسها ، كما هو الحال في مرض السكري من النوع 1. ولكنه يجعل الأعراض أسوأ للناس الذين يعانون أصلا من مرض السكري.
3- داء السكري غير معد.
: البرتقال أغنى فاكهه بفيتامين سي
يعتقد كثير من الناس بأن البرتقال هو أغنى فاكهة تحتوي على فيتامين سي
الصواب
القاهرة: «الشرق الأوسط»
أكدت دراسة علمية مصرية أن ثمار الجوافة أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين «سي» c، وأن محتوياتها منه تعادل 10 أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين. وقال اختصاصي البساتين بمركز البحوث الزراعية التابع لوزارة الزراعة المصرية، الدكتور عبد العزيز أحمد ل«الشرق الأوسط»، إن التحاليل الكيميائية المقارنة أثبتت تفوق ثمار الجوافة على سائر أنواع الفاكهة بفيتامين «سي»، إذ وجد أن الثمار تحتوي على 336.8 مليغرام من الفيتامين لكل 155 غراما من الثمار.
وهذا المحتوى الغني يعادل ما يحتويه البرتقال من 4 إلى 10 مرات، الأمر الذي يجعل ثمار الجوافة مهمة للغاية الآن، إذ تتوافر بالأسواق مما يمكنها من القيام بدور وقائي لنزلات البرد. وتوجد أعلى نسبة من هذا الفيتامين بقشرة الجوافة الخارجية، يليها اللب الخارجي ثم اللب الداخلي. وحذر الباحث من لجوء البعض إلى تقشير ثمار الجوافة، خصوصا إذا كانت صلبة بعض الشيء، لأن هذا السلوك يفقد المستهلك أهم مميزات الثمار.
موضحا أن نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير في ثمار الجوافة، الأمر الذي يجعلها ملائمة لمرضى السكري أكثر من باقي أنواع الفاكهة.
وأكد أن فوائد الجوافة لا تقتصر على الثمار، بل أن فوائد أجزاء الشجرة لا تعد ولا تحصى من كثرتها وظهور استخدامات جديدة لها من وقت لآخر
