كثيرا ما نسمع عن كلمة الرهاب الاجتماعي او كلمة القلق الاجتماعي، يعتبر الرهاب الاجتماعي واحد من أنواع التوتر او الخوف الغير مبرر، وتلك الحالة عادة ما نجدها تظهر عندما يقوم شخص ما بالحديث او القيام بأمر ما امام الأشخاص الاخرين، وذلك يحدث عندما يشعر ذلك الشخص انه محط للأنظار والاهتمام، حيث انه عادة ما يشعر بضيق في التنفس، وخفقان في القلب وجفاف الحلق، كما انه يتعرق بشكل ملحوظ وواضح، تلك الأشياء كلها عندما تحدث فأنها تهز ثقة الشخص في نفسه، الامر الذي يجعلهم يتجنبون الحديث أمام الناس ، ويزداد الامر فيجعله اسير الى تلك المخاوف، وقد وضعت الدكتورة رولين ووي بعض المقاييس للرهاب الاجتماعي والتي سنتحدث عنها بشكل مفصل اليوم.
مقياس رولين للرهاب الاجتماعي
في مقياس رولين للرهاب الاجتماعي يوجد عدة عبارات والتي لها علاقة بمشاعرك وتصرفاتك في الحياة العامة، وعليك ان تقوم بالإجابة بنعم او لا امام كل عبارة من تلك العبارات.
تعليمات خاصة بمقياس رولين
1_ عليك ان تقوم بقراءة كل عبارة من تلك العبارات بشكل دقيق، ثم بعد ذلك عليك ان تبدأ بالإجابة على كل عبارة بكلمة نعم او لا، ويكون ذلك بوضع علامة صح تعتها.
2_ عليك ان تعلم انه لا يوجد شيء يدعى اجابة صحيحة ام اجابة خاطئة، فكل ما عليك فعله فقط هو ان تقول ما تشعر به واتجاه تلك المعاني التي تحملها العبارة لك، الامر الذي يكون ضروري لمقياس الاختبار.
3_ عادة ما تكون تلك الاختبارات يتم اجرائها في سرية تامة، ولا يتم استخدامها بغرض اخر غير البحث العلمي.
عبارات المقياس للرهاب الاجتماعي
1_أشعر برغبة ملحّة في أن أرحل على الفور عند دخولي حجرة مكتظة بالناس.
2_ أفضل عاده أن أكون في صحبة الأصدقاء على أن أكون وحيدا.
3_ أحب البقاء في الفراش حتى لا أرى أي شخص.
4_ استمتع بالوحدة.
5_ يمثل التفاعل أو التواصل مع الآخرين عبئا نفسيا علي.
6_ لا أستطيع أن أشعر بالاسترخاء الا اذا كنت بمفردي.
7_ حتى عندما أكون في حاله نفسية جيدة، لا أفضل التواجد مع الآخرين.
8_ أستمتع بالتعامل مع نوعيات مختلفة من الناس.
9_ أخبر الآخرين أنني لست على ما يرام لأتجنب مشاركتهم في القيام ببعض المهام.
10_ أشعر بالارتياح عندما أكون بمفردي.
11_ أبتعد عن الآخرين قدر الامكان.
12_ أتمنى مرور اليوم سريعا حتى أصبح بمفردي.
13_ عندما أجلس في مكان مزدحم أشعر بدافع قوي في ترك المكان.
14_ أشعر بالقلق أثناء تواجدي مع الآخرين.
15_ أمارس هواياتي المفضلة بمفردي.
16_ أفضل تناول الطعام بمفردي عن تناولة مع الآخرين.
17_ أشعر غالبا بالرغبة في مغادرة الحفلات دون وداع أصدقائي.
18_ أفضل السفر مع الأصدقاء عن السفر بمفردي.
19_ تواجدي مع الآخرين يسبب لي الارهاق.
20_ أفضل الذهاب الى السينما بمفردي.
21_ عندما أتحدث مع الآخرين تتملكني رغبة قوية في التوقف عن الكلام والابتعاد عنهم.
22_أستمتع دائما بوجودي مع الآخرين.
23_. أفضل الخروج مع الأصدقاء عن الجلوس وحدي بالبيت
24_أتمنى أن يتركني الآخرون وحدي.
25_ أشعر بالأمان عندما أكون بمفردي.
26_ أحتاج أن أكون بمفردي تماما لعدة أيام.
27_ أشعر بالارتياح عندما أكون مع الآخرين.
28_ أحب قضاء وقت فراغي مع الآخرين.
29_ عندما أقرر أن أكون مع الآخرين أندم على ذلك فيما بعد.
30_ يصيبني ارهاق شديد لا يمكن احتماله نتيجة تواجدي مع الآخرين.
31_ أتمنى أن أكون بمفردي أو وحيدا معظم الوقت.
32_ أعتبر نفسي شخصا وحيدا أو منعزلا عن الآخرين.
كيفية اداء القياس
على المبحوث ان يقوم بوضع علامة صح امام نعم او لا اذا انطبقت تلك العبارة عليها، وهنا يتم اعطاء المفحوص درجتان اذا كانت اجابته بنعم ودرجة واحدة فقط اذا كانت اجابته لا، كما ان الجمع الجبري العادي هو ما يتم استخدامه في حساب تلك الدرجات الكلية والتي يحصل عليها المفحوص في نهاية الامر، لذا فاننا نجد بان الدرجات ستتراوح ما بين واحد واربع وستون، وتشير الدرجة العالية الى الرهاب الاجتماعي والخوف الاجتماعي، اما الدرجات القليلة فانها تثبت العكس.
كما انه على الاشخاص الباحثون الذين يقومون بالبحث، عليهم ان يعلموا ان ذلك المقياس مقنن وانه قد تم حساب صدق الاختبار التلازمي والتمييزي فيه، وانه قد تم ثباته وتم التحقق منه بعدة طرق، منها مثلا اعادة الاختبار، وأيضا تم التاكد منه بطريقة كرونباخ او معامل الفا، ولكن كل قياس يساعد بشكل منفرد على قياس مدى الخوف الاجتماعي والرهاب الاجتماعي الذي يشعر به ذلك الشخص.
مقياس رولين للرهاب الاجتماعي
في مقياس رولين للرهاب الاجتماعي يوجد عدة عبارات والتي لها علاقة بمشاعرك وتصرفاتك في الحياة العامة، وعليك ان تقوم بالإجابة بنعم او لا امام كل عبارة من تلك العبارات.
تعليمات خاصة بمقياس رولين
1_ عليك ان تقوم بقراءة كل عبارة من تلك العبارات بشكل دقيق، ثم بعد ذلك عليك ان تبدأ بالإجابة على كل عبارة بكلمة نعم او لا، ويكون ذلك بوضع علامة صح تعتها.
2_ عليك ان تعلم انه لا يوجد شيء يدعى اجابة صحيحة ام اجابة خاطئة، فكل ما عليك فعله فقط هو ان تقول ما تشعر به واتجاه تلك المعاني التي تحملها العبارة لك، الامر الذي يكون ضروري لمقياس الاختبار.
3_ عادة ما تكون تلك الاختبارات يتم اجرائها في سرية تامة، ولا يتم استخدامها بغرض اخر غير البحث العلمي.
عبارات المقياس للرهاب الاجتماعي
1_أشعر برغبة ملحّة في أن أرحل على الفور عند دخولي حجرة مكتظة بالناس.
2_ أفضل عاده أن أكون في صحبة الأصدقاء على أن أكون وحيدا.
3_ أحب البقاء في الفراش حتى لا أرى أي شخص.
4_ استمتع بالوحدة.
5_ يمثل التفاعل أو التواصل مع الآخرين عبئا نفسيا علي.
6_ لا أستطيع أن أشعر بالاسترخاء الا اذا كنت بمفردي.
7_ حتى عندما أكون في حاله نفسية جيدة، لا أفضل التواجد مع الآخرين.
8_ أستمتع بالتعامل مع نوعيات مختلفة من الناس.
9_ أخبر الآخرين أنني لست على ما يرام لأتجنب مشاركتهم في القيام ببعض المهام.
10_ أشعر بالارتياح عندما أكون بمفردي.
11_ أبتعد عن الآخرين قدر الامكان.
12_ أتمنى مرور اليوم سريعا حتى أصبح بمفردي.
13_ عندما أجلس في مكان مزدحم أشعر بدافع قوي في ترك المكان.
14_ أشعر بالقلق أثناء تواجدي مع الآخرين.
15_ أمارس هواياتي المفضلة بمفردي.
16_ أفضل تناول الطعام بمفردي عن تناولة مع الآخرين.
17_ أشعر غالبا بالرغبة في مغادرة الحفلات دون وداع أصدقائي.
18_ أفضل السفر مع الأصدقاء عن السفر بمفردي.
19_ تواجدي مع الآخرين يسبب لي الارهاق.
20_ أفضل الذهاب الى السينما بمفردي.
21_ عندما أتحدث مع الآخرين تتملكني رغبة قوية في التوقف عن الكلام والابتعاد عنهم.
22_أستمتع دائما بوجودي مع الآخرين.
23_. أفضل الخروج مع الأصدقاء عن الجلوس وحدي بالبيت
24_أتمنى أن يتركني الآخرون وحدي.
25_ أشعر بالأمان عندما أكون بمفردي.
26_ أحتاج أن أكون بمفردي تماما لعدة أيام.
27_ أشعر بالارتياح عندما أكون مع الآخرين.
28_ أحب قضاء وقت فراغي مع الآخرين.
29_ عندما أقرر أن أكون مع الآخرين أندم على ذلك فيما بعد.
30_ يصيبني ارهاق شديد لا يمكن احتماله نتيجة تواجدي مع الآخرين.
31_ أتمنى أن أكون بمفردي أو وحيدا معظم الوقت.
32_ أعتبر نفسي شخصا وحيدا أو منعزلا عن الآخرين.
كيفية اداء القياس
على المبحوث ان يقوم بوضع علامة صح امام نعم او لا اذا انطبقت تلك العبارة عليها، وهنا يتم اعطاء المفحوص درجتان اذا كانت اجابته بنعم ودرجة واحدة فقط اذا كانت اجابته لا، كما ان الجمع الجبري العادي هو ما يتم استخدامه في حساب تلك الدرجات الكلية والتي يحصل عليها المفحوص في نهاية الامر، لذا فاننا نجد بان الدرجات ستتراوح ما بين واحد واربع وستون، وتشير الدرجة العالية الى الرهاب الاجتماعي والخوف الاجتماعي، اما الدرجات القليلة فانها تثبت العكس.
كما انه على الاشخاص الباحثون الذين يقومون بالبحث، عليهم ان يعلموا ان ذلك المقياس مقنن وانه قد تم حساب صدق الاختبار التلازمي والتمييزي فيه، وانه قد تم ثباته وتم التحقق منه بعدة طرق، منها مثلا اعادة الاختبار، وأيضا تم التاكد منه بطريقة كرونباخ او معامل الفا، ولكن كل قياس يساعد بشكل منفرد على قياس مدى الخوف الاجتماعي والرهاب الاجتماعي الذي يشعر به ذلك الشخص.
