أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

غمزة

الأمارلس
إنضم
27 أغسطس 2017
المشاركات
170,416
مستوى التفاعل
1,626
النقاط
113
تعتبر السلطات من أشهر أنواع المقبلات التي يتم وضعها على السفرة وذلك بجانب الوجبات الرئيسية وذلك حتى تكسب الطعام إضافة جديدة ومميزة، ولعل أشهر أنواع السلطات هي سلطة الذرة الصفراء وخاصة أنها مناسبة للأشخاص التي تتبع نظام غذائي وترغب في إنقاص وزنها بطريقة سريعة.

ولعل ذلك يرجع لأن الذرة يعرف بنكهته المميزة ولونه الأصفر اللامع والذي يعد مفيد بشكل كبير لجسم الإنسان، بسبب إحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، وسوف نتعرف من خلال المقال على مكونات سلطة الذرة للريجيم.

طريقة عمل سلطة الذرة مع الملفوف الأحمر
المكونات
طريقة عمل سلطة الذرة للريجيمالمقادير
1- 3 ثمرات من الطماطم.

2- ثمرتان من الخيار.

3- فلفل أخضر رومي.

4- ملعقة من عصير الليمون كبيرة.

5- ملعقة من دبس الرمان كبيرة

6- عبلة ذرة جاهزة.

7- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

8- نصف ملعقة من الملح صغيرة.

9- فصان من الثوم المهروس.

طريقة تحضير السلطة
1- نقوم في البداية بإعداد صوص السلطة وذلك من خلال خلط كل من الثوم وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود مع بعضهم البعض.

2- يتم بعد ذلك غسل هذه الخضروات بطريقة جيدة ونقوم بتقطيعها لقطع ومكعبات صغيرة في الحجم.

3- في وعاء صغير نقوم بوضع جميع الخضروات مع بعضها البعض.

4- نضيف بعد ذلك الذرة فوق السلطة مع القيام بتقليب الخضروات مع بعضها.

طريقة عمل سلطة الذرة مع الخضار

تتكون هذه السلطة من

1- ثلاثة أكواب من البطاطس ويتم تقطيعها لقطع صغيرة.

2- كوبان فقط من الذرة الصفراء ويتم سلقها.

3- كوبان من الجزر ويتم تقطيعه لقطع صغيرة.

4- كوبان من اللوبيا الخضراء.

5- أربعة أكواب فقط من البروكلي المسلوق.

6- كوب ونصف من البصل ويتم تقطيعه لقطع صغيرة في الحجم.

وأما عن مكونت الصلصة فتكون عبارة عن:

1- ملعقتان من الزيت كبيرة.

2- نصف كوب فقط من عصير الليمون.

3- نصف ملعقة من ملح الطعام صغيرة.

4- ثلاثة فصوص فقط من الثوم المهروس بطريقة جيدة.

وأما عن طريقة تحضير الصلصة فيكون من خلال :

1- القيام بخلط كل من البطاطس مع اللوبيا الخضراء في وعاء وكذلك مع إضافة الذرة والبروكلي والجزر والبصل ونخلط أيضًا الثوم والزيت والملح وعصير الليمون في وعاء صغير، وعلى أن يتم تقليب هذه المكونات مع بعضها البعض بطريقة جيدة.

2- نضع بعد ذلك الصلصة على السلطة ويتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض بطريقة جيدة.

طريقة عمل سلطة الذرة مع التونةمكونات السلطة
1- كمية من التونة ويتم تصفيتها من الزيت.

2- كوب واحد من الذرة الصفراء المعلبة.

3- نصف كوب من البازلاء المعلبة.

4- جزر معلب.

طريقة التحضير
1- نقوم بوضع الذرة في طبق مع التونة والبازيلاء والجزر ويتم تقليب هذه المكونات مع بعضها البعض.

2- نخلط زيت الزيتون في وعاء مع كمية بسيطة من عصير الليمون، ونرش الفلفل الأبيض بعد ذلك والملح.

طريقة عمل سلطة الذرة مع الملفوف الأحمرالمكونات
1- نصفة ثمرة فقط من الملفوف الأحمر ويتم فرمه بطريقة جيدة.

2- ملح.

3- فلفل أسود.

4- عصير ليمون.

5- زيت زيتون.

6- نصف كوب فقط من الذرة الصفراء.

7- ملعقة واحدة من خل التفاح.

وأما عن طريقة التحضير فيتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض في وعاء ويتم تقديمها عقب ذلك.
 
إنضم
1 ديسمبر 2017
المشاركات
47,256
مستوى التفاعل
199
النقاط
63
الإقامة
الدنمارك
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

شكرا لك ولنشرك الرائع
تقديــــــــــــــــــــــــري
............................
.................
.......
 
إنضم
1 ديسمبر 2017
المشاركات
47,256
مستوى التفاعل
199
النقاط
63
الإقامة
الدنمارك
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

شكرا لك ولنشرك الرائع
تقديــــــــــــــــــــــــري
............................
.................
.........
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,138
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحك
 

الهادئة

Well-Known Member
إنضم
3 أبريل 2014
المشاركات
28,101
مستوى التفاعل
61
النقاط
48
الإقامة
العراق
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

موضوع مميز..
 

الشاعر مصعب باشا

أنتي في قلبي حياة
إنضم
30 سبتمبر 2018
المشاركات
40,084
مستوى التفاعل
149
النقاط
63
الإقامة
Iraq & Zakho
الموقع الالكتروني
www.youtube.com
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

شكرا على الموضوع

دوم الابداع ان شاء الله

تحياتيـ
 

حواء الدلال

Well-Known Member
إنضم
13 أكتوبر 2018
المشاركات
5,489
مستوى التفاعل
24
النقاط
48
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

تسلم ايدك عزيزتي
شكرًا لطرحك الجميل
والابداع الراقي
تحيتي واحترامي
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,138
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحك
 

فتنةة العصر

:: رئيسة اقسام الصور والفيديو :: ومشرفة القصص ::
طاقم الإدارة
إنضم
7 أغسطس 2015
المشاركات
1,314,397
مستوى التفاعل
201,292
النقاط
313
الإقامة
السعودية _ الأحساء ♥️
رد: مكونات سلطة الذرة الصفراء للرجيم

تسلمون وايد يامبدعين
لاخلا منكم ولاعدم
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )