تبدأ صحة الأسنان أثناء الطفولة مع السن الأولى لطفلك ، من خلال تعليم طفلك عن عادات الأسنان الصحية اليوم ، يمكنك المساعدة في منع حالات الأسنان المعقدة في المستقبل.
زيارات طبيب الأسنان العادية
– يوصى بنقل الأطفال إلى طبيب أسنان للأطفال في سنة واحدة من العمر أو بعد 6 أشهر من دخول السن الأولى ، و يجب أن يكون لدى الأطفال تطبيقات الفلورايد في طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
– وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، ما يقرب من 20 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 19 سنة لديهم تجويفات لم يتم علاجها ، و يمكن لزيارات طبيب الأسنان المنتظمة ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ، أن يقلل من فرصة طفلك في تجويف غير مشخص.
– من المهم أيضًا أن يتم فصل الأطفال عن التغذية بالزجاجات بعمر 12 شهرًا إذا كان ذلك ممكنًا لمنع “تعفن الزجاجة”. يحدث تعفن الزجاجة عندما تبدأ أسنان الطفل بالتحلل بسبب التعرض الطويل الأجل للسوائل التي تحتوي على السكر.
استخدام خيط الأسنان
– جنبا إلى جنب مع تناول الأطعمة المناسبة ، من المهم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا. يزيل الخيط البلاك من المناطق الموجودة بين أسنانك حيث لا تصل فرشاة الأسنان الخاصة بك.
– بمجرد أن تبدأ أسنان الطفل في التماسك بإحكام ، عادة ما بين عمر 2 و 6 سنوات ، يجب على الآباء البدء في إدخال أطفالهم في العادة على التنظيف بالخيط. يصاب الأطفال عادةً بالبراعة والقدرة على الخيط بمفردهم عند بلوغ سن العاشرة.
تنظيف الأسنان
– توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا لإزالة البلاك ، تحتاج أسنان طفلك إلى أن تمسح بعد الرضاعة ، و يجب على الآباء استخدام فرشاة أسنان للرضّع مع كمية بحجم الأرز من معجون الأسنان بالفلورايد بدءًا من عمر عام و يمكن للأطفال زيادة استخدام معجون الأسنان بالفلورايد ما بين 3 إلى 5 سنوات.
– علم طفلك أهمية الأسنان و اللثة الصحية ، و قم بتبديل الأطعمة السيئة في نظام طفلك الغذائي للحصول على خيارات مناسبة للأسنان.
– طبيب الأطفال الخاص بك موجود لمساعدة طفلك على أن يكون سعيدًا وصحيًا ، و يمكن أن تساعد المواعيد المنتظمة ، وكذلك زيارات طبيب أسنان الأطفال لطفلك ، على ضمان بقاء طفلك على الطريق إلى الصحة.
الأطعمة التي تقوي الأسنانفيتامين سي
– هناك عدة أنواع مختلفة من البكتيريا في فم طفلك ، وبعضها يمكن أن يسبب التهاب اللثة ، وهي المرحلة الأولى من أمراض اللثة ، كما يقول ميلفين بيرسون ، الناطق باسم أكاديمية طب الأسنان العام. فيتامين c في الفواكه مثل البرتقال ، الليمون الحامض ، الكيوي، الشمام والبابايا، والفراولة يساعد على قتل هذه البكتيريا، وأنه يشجع أيضا على إمدادات صحية من الكولاجين في اللثة.
– مصادر الخضروات الجيدة الأخرى: الفلفل الأحمر والأصفر والبرتقال. طماطم؛ و الحلوة والبطاطا . ومع ذلك ، يقول أطباء الأسنان أنه يجب على الأطفال الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تفريش أسنانهم بعد تناول الأطعمة الحمضية أو المشروبات. ذلك لأن حمض الستريك في الفاكهة يمكن أن يضعف مينا الأسنان مؤقتًا ويترك الأسنان عرضة للتآكل الناجم عن التنظيف بالفرشاة.
الزبادي
يقول آدم إس. هاروود ، طبيب أسنان متخصص في علاج اللب في عائلة في مدينة نيويورك ، إن الزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك طبيعية تشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد في محاربة البكتيريا التي تسبب تراكم البلاك والتهاب اللثة. فقط تأكد من اختيار مجموعة قليلة السكر أو خالية من السكر لوجبة الإفطار لطفلك.
الحليب والجبن
– الكربوهيدرات النشوية مثل الخبز والبطاطا البيضاء والمعكرونة تنقسم إلى سكر. يغذي هذا السكر أنواعًا أخرى من البكتيريا الموجودة في فم طفلك والتي تنتج حمضًا يسبب تجويفًا . عندما يشرب طفلك الحليب أو يأكل الجبن – الغني بالكالسيوم وفيتامين د والفوسفات – فإنه يرفع مستوى الحموضة في فمه ، ويخفض مستويات الأحماض ، ويقلل من خطر تسوس الأسنان ، كما يقول راي جورادو ، dds ، مدير طب أسنان الأطفال في مستشفى الأطفال التذكاري في شيكاغو.
– الكالسيوم مفيد أيضًا بعدة طرق أخرى: يمزج مع البلاك والعصي للأسنان ، مما يحميهم من الحمض العالق ؛ إصلاح المينا التالفة. ويقوي العظام المحيطة بأسنان طفلك ، مما يجعلها أكثر مقاومة لأمراض اللثة في وقت لاحق من الحياة.
الخضروات
الجزر الخام والكرفس والخيار والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء هي التي تقوم بتنظيف أسنان طفلك ولثته ميكانيكياً. يقول جيمي وو ، طبيب أسنان الأسرة ، من سان دييجو: “هذه الأطعمة تتخلص بشكل طبيعي من البلاك الذي يتراكم بين الوجبات أو التي يفوتها الأطفال عند تنظيف الأسنان بالفرشاة”. شجع طفلك على الأكل ببطء ومضغ الخضروت جيدا.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور تحتوي على دهون طبيعية تلطف الأسنان وتساعد على درع البكتيريا. تساعد الزيوت الموجودة في البذور على تقوية المينا ، مما يجعل الأسنان أكثر مقاومة للتسوس. تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على حمض الفوليك ، وهو فيتامين يقلل من التهاب اللثة.
زيارات طبيب الأسنان العادية
– يوصى بنقل الأطفال إلى طبيب أسنان للأطفال في سنة واحدة من العمر أو بعد 6 أشهر من دخول السن الأولى ، و يجب أن يكون لدى الأطفال تطبيقات الفلورايد في طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
– وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، ما يقرب من 20 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 19 سنة لديهم تجويفات لم يتم علاجها ، و يمكن لزيارات طبيب الأسنان المنتظمة ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ، أن يقلل من فرصة طفلك في تجويف غير مشخص.
– من المهم أيضًا أن يتم فصل الأطفال عن التغذية بالزجاجات بعمر 12 شهرًا إذا كان ذلك ممكنًا لمنع “تعفن الزجاجة”. يحدث تعفن الزجاجة عندما تبدأ أسنان الطفل بالتحلل بسبب التعرض الطويل الأجل للسوائل التي تحتوي على السكر.
استخدام خيط الأسنان
– جنبا إلى جنب مع تناول الأطعمة المناسبة ، من المهم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا. يزيل الخيط البلاك من المناطق الموجودة بين أسنانك حيث لا تصل فرشاة الأسنان الخاصة بك.
– بمجرد أن تبدأ أسنان الطفل في التماسك بإحكام ، عادة ما بين عمر 2 و 6 سنوات ، يجب على الآباء البدء في إدخال أطفالهم في العادة على التنظيف بالخيط. يصاب الأطفال عادةً بالبراعة والقدرة على الخيط بمفردهم عند بلوغ سن العاشرة.
تنظيف الأسنان
– توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا لإزالة البلاك ، تحتاج أسنان طفلك إلى أن تمسح بعد الرضاعة ، و يجب على الآباء استخدام فرشاة أسنان للرضّع مع كمية بحجم الأرز من معجون الأسنان بالفلورايد بدءًا من عمر عام و يمكن للأطفال زيادة استخدام معجون الأسنان بالفلورايد ما بين 3 إلى 5 سنوات.
– علم طفلك أهمية الأسنان و اللثة الصحية ، و قم بتبديل الأطعمة السيئة في نظام طفلك الغذائي للحصول على خيارات مناسبة للأسنان.
– طبيب الأطفال الخاص بك موجود لمساعدة طفلك على أن يكون سعيدًا وصحيًا ، و يمكن أن تساعد المواعيد المنتظمة ، وكذلك زيارات طبيب أسنان الأطفال لطفلك ، على ضمان بقاء طفلك على الطريق إلى الصحة.
الأطعمة التي تقوي الأسنانفيتامين سي
– هناك عدة أنواع مختلفة من البكتيريا في فم طفلك ، وبعضها يمكن أن يسبب التهاب اللثة ، وهي المرحلة الأولى من أمراض اللثة ، كما يقول ميلفين بيرسون ، الناطق باسم أكاديمية طب الأسنان العام. فيتامين c في الفواكه مثل البرتقال ، الليمون الحامض ، الكيوي، الشمام والبابايا، والفراولة يساعد على قتل هذه البكتيريا، وأنه يشجع أيضا على إمدادات صحية من الكولاجين في اللثة.
– مصادر الخضروات الجيدة الأخرى: الفلفل الأحمر والأصفر والبرتقال. طماطم؛ و الحلوة والبطاطا . ومع ذلك ، يقول أطباء الأسنان أنه يجب على الأطفال الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تفريش أسنانهم بعد تناول الأطعمة الحمضية أو المشروبات. ذلك لأن حمض الستريك في الفاكهة يمكن أن يضعف مينا الأسنان مؤقتًا ويترك الأسنان عرضة للتآكل الناجم عن التنظيف بالفرشاة.
الزبادي
يقول آدم إس. هاروود ، طبيب أسنان متخصص في علاج اللب في عائلة في مدينة نيويورك ، إن الزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك طبيعية تشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد في محاربة البكتيريا التي تسبب تراكم البلاك والتهاب اللثة. فقط تأكد من اختيار مجموعة قليلة السكر أو خالية من السكر لوجبة الإفطار لطفلك.
الحليب والجبن
– الكربوهيدرات النشوية مثل الخبز والبطاطا البيضاء والمعكرونة تنقسم إلى سكر. يغذي هذا السكر أنواعًا أخرى من البكتيريا الموجودة في فم طفلك والتي تنتج حمضًا يسبب تجويفًا . عندما يشرب طفلك الحليب أو يأكل الجبن – الغني بالكالسيوم وفيتامين د والفوسفات – فإنه يرفع مستوى الحموضة في فمه ، ويخفض مستويات الأحماض ، ويقلل من خطر تسوس الأسنان ، كما يقول راي جورادو ، dds ، مدير طب أسنان الأطفال في مستشفى الأطفال التذكاري في شيكاغو.
– الكالسيوم مفيد أيضًا بعدة طرق أخرى: يمزج مع البلاك والعصي للأسنان ، مما يحميهم من الحمض العالق ؛ إصلاح المينا التالفة. ويقوي العظام المحيطة بأسنان طفلك ، مما يجعلها أكثر مقاومة لأمراض اللثة في وقت لاحق من الحياة.
الخضروات
الجزر الخام والكرفس والخيار والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء هي التي تقوم بتنظيف أسنان طفلك ولثته ميكانيكياً. يقول جيمي وو ، طبيب أسنان الأسرة ، من سان دييجو: “هذه الأطعمة تتخلص بشكل طبيعي من البلاك الذي يتراكم بين الوجبات أو التي يفوتها الأطفال عند تنظيف الأسنان بالفرشاة”. شجع طفلك على الأكل ببطء ومضغ الخضروت جيدا.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور تحتوي على دهون طبيعية تلطف الأسنان وتساعد على درع البكتيريا. تساعد الزيوت الموجودة في البذور على تقوية المينا ، مما يجعل الأسنان أكثر مقاومة للتسوس. تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على حمض الفوليك ، وهو فيتامين يقلل من التهاب اللثة.
