يعاني الموظفون وخاصة الذين يعملون في ساعات ضغط عديدة من اضطرابات عدة بسبب عدم انتظامهم بنظام غذائي مفيد يحافظ على صحتهم لذا نقدم لكل العاملين نصائح للطعام الصحي خلال وقت العمل:
تناول الفطور:
يجب تناول وجبة الفطور لأنها ستشعركم بالطاقة وتزيد من حيويتكم كما وتضبط معدل الأيض لديكم طوال اليوم. لذا لا تستغنوا عنها.
ابقِ زجاجة الماء بقربك:
لا تنسوا شرب الماء خلال دوامكم اليومي فالماء لا ترطَب وتنظف الجسم فحسب، بل إنها تنظَّم جميع الوظائف به.
حضّري غداءك واجعليه لذيذاً:
أحضري معك على عملك وجبات انت تحبيها وتفضلي ان تأكليها ولا تنسي ان تكون غنية بالفيتامينات لكي تمدك بالطاقة.
تناولي الغداء بعيداً عن مكتبك:
لا تتناولي طعامك وانت تعملين، خذي قسطا من الراحة واستمتعي بوجبتك بعيدا عن الضغوطات.
القهوة:
لا تتناولي أكثر من كوبين من القهوة يومياً وذلك لأن نسب الكافيين المرتفعة في الجسم تسبَب الجفاف الذي عادة ما يوهم بإحساس الجوع الكاذب.
