هل إفطارك يزيد من مشاكل بشرتك؟
زهرة الخليج 24 سبتمبر 2020
يجمع الخبراء على أهمية تناول الإفطار فهو ينشط العقل والجسد ويدعم سرعة الأيض مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي. وربما تظنين أن الخيارات الغذائية صحية ولكن يقول بعض خبراء البشرة في بريطانيا أن الخيارات التقليدية لوجبة الإفطار من الممكن أن تزيد مشاكل البشرة سوءاً.
تقول خبيرة البشرة Milena Naydenov إن الخبز يسبب التجاعيد وترهل الجلد بسبب احتوائه على السكر المكرر الذي يؤدي إلى تكسر الكولاجين وتكوين الذرات الحرة التي تضر الخلايا.
فما أفضل الأطعمة التي عليك تناولها كل صباح؟
اختاري الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل أنواع التوت المختلفة مع النشويات الكاملة مثل الشوفان التي تفرز الطاقة ببطء خلال النهار حتى لا تشعري بالجوع أو الهبوط.
زهرة الخليج 24 سبتمبر 2020
يجمع الخبراء على أهمية تناول الإفطار فهو ينشط العقل والجسد ويدعم سرعة الأيض مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي. وربما تظنين أن الخيارات الغذائية صحية ولكن يقول بعض خبراء البشرة في بريطانيا أن الخيارات التقليدية لوجبة الإفطار من الممكن أن تزيد مشاكل البشرة سوءاً.
تقول خبيرة البشرة Milena Naydenov إن الخبز يسبب التجاعيد وترهل الجلد بسبب احتوائه على السكر المكرر الذي يؤدي إلى تكسر الكولاجين وتكوين الذرات الحرة التي تضر الخلايا.
فما أفضل الأطعمة التي عليك تناولها كل صباح؟
اختاري الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل أنواع التوت المختلفة مع النشويات الكاملة مثل الشوفان التي تفرز الطاقة ببطء خلال النهار حتى لا تشعري بالجوع أو الهبوط.
