خلال فترة الحمل تحدث مجموعة من الأمور المزعجة لتؤثر سلبيًا على طبيعة ونوعية النوم، بدءًا من الشعور بالحَرَقة، وتقلصات عضلات الساقين وحتى الذهاب المتكرر إلى الحمام.
كل ذلك من شأنه أن يؤثر سلبيًا على طبيعة النوم وعدد ساعاته، فمع تقدم شهور الحمل قد تجد المرأة الحامل صعوبة في النوم، حيث الزيادة في حجم الجسم في منطقة البطن خاصةً تجعل من الصعب عليها الشعور بالراحة التامة أثناء النوم، أو ربما يجعلها تستيقظ بسبب الشعور بتقلصات عضلات البطن.
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن السيدات الحوامل يمكن أن يقللن خطر تعرضهن للإجهاض إذا نمن على جوانبهن وليس على ظهورهن.وأجرى الدراسة باحثون في جامعة هودرسفيلد، ونشرت في دورية "إي كلينكال ميديسين" (EClinicalMedicine) العلمية.
إقرأي أيضا : مقال عن الاجهاض الفائت وأهم تفاصيل حدوثه
وتابع الفريق 851 من الأمهات اللاتي تعرضن للإجهاض، و225 من السيدات اللاتي استمر حملهن حتى أنجبن.واكتشف الباحثون أن نوم الحوامل على ظهورهن بداية من الأسبوع الـ28 من الحمل زاد خطر تعرضهن للإجهاض وخسارة حملهن بـ2.6 ضعف مقارنة بمن ينمن على جوانبهن.
ودمجت هيئة الخدمات الصحية الوطنية نتائج الدراسة ضمن التوصيات التي تهدف إلى خفض وفيات المواليد إلى النصف في المملكة المتحدة.وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة توماسينا ستايسي إن الاستلقاء على الظهر يضغط على الأوردة الرئيسية التي ترسل الدم مرة أخرى إلى قلب الأم، وهذا يقلل تدفق الدم إلى الرحم.
كما أشارت الدارسة لوجود علاقة بين النوم لفترات أطول من المتوسط ليلا ووفاة الجنين داخل الرحم. بينما أكدت عدم وجود علاقة بين الشخير أو أخذ قيلولة في النهار ومخاطر حدوث وفاة للأجنة.يذكر أن هناك ما يقرب من 2.6 مليون حالة وفاة لأجنة داخل الرحم سنويا، أي بما يعادل 7000 حالة وفاة يوميا.
إقرأي أيضا : أسباب ضعف التبويض ومتى يبدأ بعد الإجهاض
تخفيف آلام الظهر خلال الحمل
تعتبر آلام الظهر أثناء الحمل من الشكاوى الشائعة لدى النساء الحوامل ولا عجب في ذلك، فهنالك ازدياد ملحوظ وتدريجي نوعًا ما في الوزن، فيتغير مركز ثقل الجسم ومكانه، كما أن الهورمونات الخاصة بمرحلة الحمل تقوم بزيادة ارتخاء الأربطة الموجودة في مفصل الحوض، ولكن من الممكن التخفيف من آلام الظهر أو حتى منعها أثناء الحمل عن طريق القيام اتباع بعض الطرق والنصائح
وعن الوضعية الأفضل لنوم الحوامل، قالت إن النوم على الجانب الأيسر ملائم للجنين لقلة الضغط على الوريد في هذه الوضعية، مما يقلل تورم الساقين ويعزز كفاءة الدورة الدموية.وكانت الجمعية الأميركية للحمل طالبت الأمهات الحوامل بتجنب النوم على ظهورهن، لأن هذه الوضعية يمكن أن تقلل كفاءة الدورة الدموية في قلب الأم والطفل.
كل ذلك من شأنه أن يؤثر سلبيًا على طبيعة النوم وعدد ساعاته، فمع تقدم شهور الحمل قد تجد المرأة الحامل صعوبة في النوم، حيث الزيادة في حجم الجسم في منطقة البطن خاصةً تجعل من الصعب عليها الشعور بالراحة التامة أثناء النوم، أو ربما يجعلها تستيقظ بسبب الشعور بتقلصات عضلات البطن.
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن السيدات الحوامل يمكن أن يقللن خطر تعرضهن للإجهاض إذا نمن على جوانبهن وليس على ظهورهن.وأجرى الدراسة باحثون في جامعة هودرسفيلد، ونشرت في دورية "إي كلينكال ميديسين" (EClinicalMedicine) العلمية.
إقرأي أيضا : مقال عن الاجهاض الفائت وأهم تفاصيل حدوثه
وتابع الفريق 851 من الأمهات اللاتي تعرضن للإجهاض، و225 من السيدات اللاتي استمر حملهن حتى أنجبن.واكتشف الباحثون أن نوم الحوامل على ظهورهن بداية من الأسبوع الـ28 من الحمل زاد خطر تعرضهن للإجهاض وخسارة حملهن بـ2.6 ضعف مقارنة بمن ينمن على جوانبهن.
ودمجت هيئة الخدمات الصحية الوطنية نتائج الدراسة ضمن التوصيات التي تهدف إلى خفض وفيات المواليد إلى النصف في المملكة المتحدة.وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة توماسينا ستايسي إن الاستلقاء على الظهر يضغط على الأوردة الرئيسية التي ترسل الدم مرة أخرى إلى قلب الأم، وهذا يقلل تدفق الدم إلى الرحم.
كما أشارت الدارسة لوجود علاقة بين النوم لفترات أطول من المتوسط ليلا ووفاة الجنين داخل الرحم. بينما أكدت عدم وجود علاقة بين الشخير أو أخذ قيلولة في النهار ومخاطر حدوث وفاة للأجنة.يذكر أن هناك ما يقرب من 2.6 مليون حالة وفاة لأجنة داخل الرحم سنويا، أي بما يعادل 7000 حالة وفاة يوميا.
إقرأي أيضا : أسباب ضعف التبويض ومتى يبدأ بعد الإجهاض
تخفيف آلام الظهر خلال الحمل
تعتبر آلام الظهر أثناء الحمل من الشكاوى الشائعة لدى النساء الحوامل ولا عجب في ذلك، فهنالك ازدياد ملحوظ وتدريجي نوعًا ما في الوزن، فيتغير مركز ثقل الجسم ومكانه، كما أن الهورمونات الخاصة بمرحلة الحمل تقوم بزيادة ارتخاء الأربطة الموجودة في مفصل الحوض، ولكن من الممكن التخفيف من آلام الظهر أو حتى منعها أثناء الحمل عن طريق القيام اتباع بعض الطرق والنصائح
وعن الوضعية الأفضل لنوم الحوامل، قالت إن النوم على الجانب الأيسر ملائم للجنين لقلة الضغط على الوريد في هذه الوضعية، مما يقلل تورم الساقين ويعزز كفاءة الدورة الدموية.وكانت الجمعية الأميركية للحمل طالبت الأمهات الحوامل بتجنب النوم على ظهورهن، لأن هذه الوضعية يمكن أن تقلل كفاءة الدورة الدموية في قلب الأم والطفل.
