وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :

[نجم المياحي]

وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :
ينبغي للموظف أثناء وجبة الغذاء تناول حصة كبيرة من الفاكهة أو السلطة، وتجنب الأطعمة الدسمة، مثل البطاطا المقلية والسمك المقلي وأنواع الصوص غير المعروفة. ويتسبب تناول النقانق مثلاً مع سلطة البطاطا بصوص المايونيز في حصول الجسم على 580 سعرة حرارية و50 غراماً من الدهون. أما شريحة اللحم البقري مع البطاطا المملحة فتحتوي على 270 سعرة حرارية و3 غرامات من الدهون فقط.
ويمكن للموظف طهي كمية زائدة من الطعام لتناولها أثناء فترة العمل في اليوم التالي، ويمكن أيضاً تحضير حساء خضار عن طريق الماء المغلي المتوافر في مطبخ المكتب مثلاً، وتناول الحساء مع المعكرونة أو الأرز المطهو كوجبة غذاء سهلة وخفيفة.
​

 

[تعب قلبي]

رد: وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ
وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ
بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْوُدِيِّ ❀

 

[نجم المياحي]

رد: وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :

شكرا على حضوركم

 

[محمد المقاول]

رد: وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :

عاشت الايادي عيوني
تحياتي ومروري

 

[رقة الملائكة]

رد: وجبة الغَذاء في العمل لمكافحة زيادة الوزن :

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ..

​