تعد وجبة السحور في شهر رمضان هي الوجبة الاهم
حيث نستعد بها للصوم
اكثر من 15 ساعة متواصلة من ثم يجب ان يتوافر فيها بعض الشروط،
فانت تبحث عن وجبة مشبعة وشهية ولا تشعرك بالعطش ايضا
وبعيدا عن الفول والبيض ننصحك بتناول وجبة من الشوفان
فهذه
الرقائق الغنية بالالياف تشعرك بالشبع لساعات
كما انها قليلة السعرات الحرارية
كما انه يعالج مشكلات الهضم والشعور بالامتلاء
كما يساعد الشوفان على خفض ضغط الدم
وذلك لاحتوائه على نسبة من البروتين
النباتي كما ان الشوفان يقلل الكوليسترول الضار الذي يتسبب في
امراض القلب فضلا عن دوره في حرق الدهون
واذا كنت لا تفضل مذاق الشوفان فلا داع للقلق فوجبة السحور التي
نتحدث عنها مكونة من الشوفان
الموز
العسل
الزبادي
والمكسرات
ايضا كما يمكنك اضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو
ويمكنك تغيير الفاكهة الممتزجة بالشوفان فهناك قائمة من الاختيارات
المتاحة مثل البرقوق الاحمر او حتى حبات التمر الشهية والمرتبطة
بالشهر الكريم
وتمزج كل المكونات السابقة مع اضافة العسل لوجبة سحور
شهية تضمن
الشعور بالشبع وانقاص الوزن في نفس الوقت
حيث نستعد بها للصوم
اكثر من 15 ساعة متواصلة من ثم يجب ان يتوافر فيها بعض الشروط،
فانت تبحث عن وجبة مشبعة وشهية ولا تشعرك بالعطش ايضا
وبعيدا عن الفول والبيض ننصحك بتناول وجبة من الشوفان
فهذه
الرقائق الغنية بالالياف تشعرك بالشبع لساعات
كما انها قليلة السعرات الحرارية
كما انه يعالج مشكلات الهضم والشعور بالامتلاء
كما يساعد الشوفان على خفض ضغط الدم
وذلك لاحتوائه على نسبة من البروتين
النباتي كما ان الشوفان يقلل الكوليسترول الضار الذي يتسبب في
امراض القلب فضلا عن دوره في حرق الدهون
واذا كنت لا تفضل مذاق الشوفان فلا داع للقلق فوجبة السحور التي
نتحدث عنها مكونة من الشوفان
الموز
العسل
الزبادي
والمكسرات
ايضا كما يمكنك اضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو
ويمكنك تغيير الفاكهة الممتزجة بالشوفان فهناك قائمة من الاختيارات
المتاحة مثل البرقوق الاحمر او حتى حبات التمر الشهية والمرتبطة
بالشهر الكريم
وتمزج كل المكونات السابقة مع اضافة العسل لوجبة سحور
شهية تضمن
الشعور بالشبع وانقاص الوزن في نفس الوقت
