وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

[غزل..ᥫ᭡]

وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

يمكن عمل البيض الأومليت للريجيم بدون أي مادة دهنية لوجبات الإفطار.
​

المقادير

2 اشخاص

• 3 بيضات مخفوقة .
• بقدونس
• رشة قليلة ملح وفلفل أسود مطحون .

• 1/2 حبة فلفل أخضر حار مفروم.
• للتزيين:
• خس – أوراق كسبرة خضراء – طماطم مقطعة أرباع.

طريقة التحضير

في وعاء عميق أخفقي البيض والبقدونس والملح والفلفل والفلفل الحار بالشوكة.

يتم تسخين وعاء للقلي تيفال جيدا. ثم أسكبي البيض المخفوق في الوعاء التيفال، ثم قلبي على الوجه الآخر لتنضج الأومليت تماما.

يُقدم مع الخس والطماطم وأوراق الكزبرة ، وخبز القمح الكامل وبالهنا والشفا.

 

[‏أعہشہقہ أنہفہاسہكہ]

رد: وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

سلمت الايادي .... مودتي

 

[غزل..ᥫ᭡]

رد: وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

|
اهلينَ بك ،
تنورَ المتصفح بمرورك،
...شُكراً لك ،



لروحكـَ

,

‘

 

[آهاات حالمة]

رد: وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

سلمت يمينكِ ع الوصفة وطريقة التحضير
لاعدمنا جديدك ِ
تقديري

 

[غزل..ᥫ᭡]

رد: وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

|
الْلَّه يَسْعَد أَيَّامُكمَ
عَلَى حُسْن المُرُورْ ..‏
خَالِص آلتحآياًِ..~

./

​

 

[همس المشاعر]

رد: وصفات الريجيم: طريقة عمل البيض الأومليت خفيف السعرات الحرارية

تسلم الأيادى عــ الوصفه