5 فوائد مذهلة للكاجو
الكاجو يحظى بشعبية كبيرة كونه وجبة خفيفة وشهيّة. شجرة الكاجو من أصل برازيلي، توجد أيضًا في إفريقيا والهند. فيما يلي خمسة أسباب تجعلكم تستهلكون الكاجو وتدخلونه إلى أطباقكم:
يمنح الطاقة يساعد الكاجو، الغني بالمغنسيوم والفيتامينات، على مواجهة التعب. كما يساعد على محاربة التوتر، وخفض ضغط الدم، وبالتالي العثور على النوم بسهولة أكبر، وفق ما ورد في موقع «سي نيوز» الفرنسي. هذه الفاكهة غنية بالمعادن، تحديدًا الحديد. الكاجو يساعد على محاربة فقر الدم. يبعد الجوع نجد في الكاجو نسبة عالية من البروتينات النباتيّة التي تشعرنا بالشبع. لذلك الكاجو
يبعد الجوع خلال اليوم. لذلك يُنصح بتناول 30 غرام منه، أو حفنة من 20 حبّة، بدلاً من التسرّع وتناول قطعة من الحلوى. على سبيل المثال، يمكنكم خلط الكاجو وأنواع من المكسّرات مع الزبادي الطبيعي. لكن كونوا حذرين، لا تفرطوا بتناوله.
يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية خلافًا للاعتقاد الشائع، فإنّ الكاجو، مثل اللوز والبندق، لا يكسبكم وزنًا. تتكون هذه الأطعمة من الدهون الجيّدة، وتسمح بخفض معدل «الكوليسترول الضار». عن طريق إضافة الكاجو إلى نظامكم الغذائي، فإنّكم تحدّون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحدّ من مخاطر الإصابة بمرض السكري تتكوّن هذه الفاكهة من أحماض دهنيّة غير مشبّعة. إنّ تناول الكاجو بانتظام سيساعد بعض الأشخاص على التحكم في مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل ظهور مرض السكري من النوع 2. ومع ذلك فمن الضروري أن يتم مراقبة الحالة من قبل طبيب أو اخصّائي تغذية.
يحسّن صحّة الفم لا شيء يحل مكان التنظيف اليومي والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان للحصول على ابتسامة جميلة وفم صحيّ. ولكن يمكن التوصية ببعض الأطعمة للحفاظ على نظافة الفم، ونذكر الكاجو. بفضل زيته الذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومحتواه من الفوسفور، يقوّي الكاجو الأسنان، ويقضي جزئيًّا على البكتيريا المسبّبة للتسوّس.
الكاجو يحظى بشعبية كبيرة كونه وجبة خفيفة وشهيّة. شجرة الكاجو من أصل برازيلي، توجد أيضًا في إفريقيا والهند. فيما يلي خمسة أسباب تجعلكم تستهلكون الكاجو وتدخلونه إلى أطباقكم:
يمنح الطاقة يساعد الكاجو، الغني بالمغنسيوم والفيتامينات، على مواجهة التعب. كما يساعد على محاربة التوتر، وخفض ضغط الدم، وبالتالي العثور على النوم بسهولة أكبر، وفق ما ورد في موقع «سي نيوز» الفرنسي. هذه الفاكهة غنية بالمعادن، تحديدًا الحديد. الكاجو يساعد على محاربة فقر الدم. يبعد الجوع نجد في الكاجو نسبة عالية من البروتينات النباتيّة التي تشعرنا بالشبع. لذلك الكاجو
يبعد الجوع خلال اليوم. لذلك يُنصح بتناول 30 غرام منه، أو حفنة من 20 حبّة، بدلاً من التسرّع وتناول قطعة من الحلوى. على سبيل المثال، يمكنكم خلط الكاجو وأنواع من المكسّرات مع الزبادي الطبيعي. لكن كونوا حذرين، لا تفرطوا بتناوله.
يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية خلافًا للاعتقاد الشائع، فإنّ الكاجو، مثل اللوز والبندق، لا يكسبكم وزنًا. تتكون هذه الأطعمة من الدهون الجيّدة، وتسمح بخفض معدل «الكوليسترول الضار». عن طريق إضافة الكاجو إلى نظامكم الغذائي، فإنّكم تحدّون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحدّ من مخاطر الإصابة بمرض السكري تتكوّن هذه الفاكهة من أحماض دهنيّة غير مشبّعة. إنّ تناول الكاجو بانتظام سيساعد بعض الأشخاص على التحكم في مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل ظهور مرض السكري من النوع 2. ومع ذلك فمن الضروري أن يتم مراقبة الحالة من قبل طبيب أو اخصّائي تغذية.
يحسّن صحّة الفم لا شيء يحل مكان التنظيف اليومي والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان للحصول على ابتسامة جميلة وفم صحيّ. ولكن يمكن التوصية ببعض الأطعمة للحفاظ على نظافة الفم، ونذكر الكاجو. بفضل زيته الذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومحتواه من الفوسفور، يقوّي الكاجو الأسنان، ويقضي جزئيًّا على البكتيريا المسبّبة للتسوّس.
