فتره الصباح هي اهم فتره في يومنا لانها تشكل باقي اليوم، فاذا بدات يومك بتفاؤل ونشاط سيساعدك ذلك علي استغلال كل دقيقه فيه لصالحك، وانجاز كل مهامك.
ولصباح ملئ بالحيويه والنشاط والطاقه الايجابيه فاليك 8 نصائح اتبعيها لنهار سعيد.
1- لا تنسي ان تكتبي احلامك عند الاستيقاظ من النوم، فقد تساعدك علي فهم نفسك بشكل افضل، فهم مشاعرك، انفعالاتك، وامنياتك، وحاولي ان تستخلصي منها معني يُلهمك ويساعدك علي النجاح وتجنب الفشل لذلك احرصي علي وضع مفكره وقلم قرب السرير حتي تستطيعي ان تدوني حلمك فور استيقاظك كما يمكنك الاستعانه بمسجل صغير اذا ما كنت تفضلين الكلام علي الكتابه.
2- استيقظي قبل 10 دقائق من الموعد المحدد حتي تستيقظي بهدوء يضمن لك نهارا افضل، واحرصي علي ضبط المنبه علي رنه غير مزعجه، اختاري موسيقي تحبينها.
3- ابداي يومك بدايه حنونه، عانقي امك، اخوتك، اطفالك، زوجك او حتي لاعبي قطتك الصغيره فقط عبري عن مشاعر الحب لشخص عزيز عليك.
4- انهضي من سريرك برقه وهدوء، استلقي علي جنبك، اثني ساقيك وارفعيهما نحو صدرك ثم اجلسي علي طرف السرير بواسطه ذراعك حتي لا ترهقي ظهرك.
5- ابداي يومك بحمد الله علي ما انت فيه من نعم، لا تنسي ان تشكري والدتك ووالدك اخوتك، زوجك وحتي اصدقائك، فهذه العاده تساعدك علي التخلص من المشاعر السلبيه مثل الحقد والغيظ، ومضايقات يوم صعب مضي.
6- ابتسمي لنفسك امام المراه، واطردي كل الافكار السلبيه من داخلك، اغمضي عينيك وتخلصي من الافكار المزعجه، فلا تبداي نهارك بتذكر المشاكل، فقط تذكري النعم التي منحك اياها الخالق سبحانه وتعالي.
7- كفي عن الشكوي والتذمر، وابعدي هذه الجمل عن قاموسك: (لن استطيع ابدا – لا فائده من ذلك – ما الجدوي من فعل ذلك – لن ينجح المشروع – وزني زاد – فات الاوان – كبرت في السن).
ولصباح ملئ بالحيويه والنشاط والطاقه الايجابيه فاليك 8 نصائح اتبعيها لنهار سعيد.
1- لا تنسي ان تكتبي احلامك عند الاستيقاظ من النوم، فقد تساعدك علي فهم نفسك بشكل افضل، فهم مشاعرك، انفعالاتك، وامنياتك، وحاولي ان تستخلصي منها معني يُلهمك ويساعدك علي النجاح وتجنب الفشل لذلك احرصي علي وضع مفكره وقلم قرب السرير حتي تستطيعي ان تدوني حلمك فور استيقاظك كما يمكنك الاستعانه بمسجل صغير اذا ما كنت تفضلين الكلام علي الكتابه.
2- استيقظي قبل 10 دقائق من الموعد المحدد حتي تستيقظي بهدوء يضمن لك نهارا افضل، واحرصي علي ضبط المنبه علي رنه غير مزعجه، اختاري موسيقي تحبينها.
3- ابداي يومك بدايه حنونه، عانقي امك، اخوتك، اطفالك، زوجك او حتي لاعبي قطتك الصغيره فقط عبري عن مشاعر الحب لشخص عزيز عليك.
4- انهضي من سريرك برقه وهدوء، استلقي علي جنبك، اثني ساقيك وارفعيهما نحو صدرك ثم اجلسي علي طرف السرير بواسطه ذراعك حتي لا ترهقي ظهرك.
5- ابداي يومك بحمد الله علي ما انت فيه من نعم، لا تنسي ان تشكري والدتك ووالدك اخوتك، زوجك وحتي اصدقائك، فهذه العاده تساعدك علي التخلص من المشاعر السلبيه مثل الحقد والغيظ، ومضايقات يوم صعب مضي.
6- ابتسمي لنفسك امام المراه، واطردي كل الافكار السلبيه من داخلك، اغمضي عينيك وتخلصي من الافكار المزعجه، فلا تبداي نهارك بتذكر المشاكل، فقط تذكري النعم التي منحك اياها الخالق سبحانه وتعالي.
7- كفي عن الشكوي والتذمر، وابعدي هذه الجمل عن قاموسك: (لن استطيع ابدا – لا فائده من ذلك – ما الجدوي من فعل ذلك – لن ينجح المشروع – وزني زاد – فات الاوان – كبرت في السن).
