معاجين الأسنان الطبيعية أفضل
تدخل في تركيبة معاجين الأسنان شائعة الاستخدام مواد كيميائية بهدف زيادة فعاليتها في تنظيف الأسنان، وتخليصها من الترسبات، وللتعرف إليها يجب قراءة الملصق الذي ترد فيه في الأغلب مسميات مثل جليسرين، أو فلورايد، أو التوتر السطحي، أو السيليكات المائية، أوثاني أوكسيد التيتانيوم، فهي مواد تعمل على كشط طبقة المينا، بجانب مشاكل صحية أخرى. وينصح دائماً باستخدام الأنواع ذات المكونات الطبيعية والبحث عنها كبديل لتلك الكيميائية.
الإبر الصينية بديل للبوتكس
دخلت الإبر الصينية مجال التجميل كمضاد لعلامات الشيخوخة، وأظهرت إحدى الدراسات أنه إجراء يساعد في تحسين مرونة الوجه، وتر طيب البشرة، وكلاهما عامل لمنع ظهور التجاعيد. ويعتبر العلاج بالإبر الصينية بديلاً للبوتكس، وبالرغم من أن فعاليته مؤقتة إلا أنه طريقة طبيعية كلياً، وفعالة بحسب بعض ما توصلت إليه التجارب، ولكن يجب إجراؤه بواسطة متخصص معتمد في مجال علاج الوجه.
الموز «تصبيرة» مثالية
يشعر الشخص في أوقات من النهار، وفي غير وقت الوجبات الرئيسية، بالرغبة في تناول طعام خفيف، وينصح هنا بتناول حبة موز لكونه يحتوي على كربوهيدرات صحية يتم هضمها ببطء داخل الجسم، ما يعطي شعوراً بالشبع لمدة طويلة. وتعمل النشويات المقاومة المكونة للموز على حث الكبد على التحول إلى وضعية حرق الدهون، وبالتالي تعزز عملية الاستقلاب الغذائي، وهي فائدة أخرى.
قناع البن والكركم للانتفاخ
يعاني البعض انتفاخ أسفل العينين ما يقلل جمالهما، وينصح بوضع قناع مكون الكركم والبن على الوجه بالكامل، مع التركيز على منطقة أسفل العينين. يحضر القناع بإضافة ملعقة من مطحون البن، وملعقة من الكركم، وملعقة من الزبادي اليوناني؛ ويترك لمدة 20 دقيقة ثم إزالته بمنشفة رطبة دافئة. ويعمل الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودين في حبوب القهوة المطحونة على تخفيف الالتهابات والانتفاخ، ويحتوي الكركم على فيتامين C الذي يعطي البشرة الرونق، ويساعد الزبادي في تنعيمها.
اليوجا تخفف الروماتويد
تساعد ممارسة اليوجا على تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي، وآلامه، وبالتالي تحسن الحالة النفسية للمريض. تبين ذلك من خلال برنامج تدخلي لليوجا المكثفة الذي طبق على بعض المرضى -بجانب استخدامهم للعلاجات الموصوفة لهم- بمعدل 5 جلسات في الأسبوع مدة الواحدة منها 120 دقيقة وعلى مدى 8 أسابيع. ساعدت اليوجا في إعادة تأسيس التحمل المناعي من خلال تعزيز التعافي من الالتهاب بخلايا الجسم الذي كان له أثره الإيجابي في منع الاكتئاب وتحسن الحالة النفسية عموماً.
البامية تفيد الحامل
تحتوي البامية على كمية لا يستهان بها من حمض الفوليك ما يجعل منها غذاء مثالياً للمرأة الحامل التي تحتاج إلى ذلك العنصر بشدة لأهميته في منع حدوث تشوهات في الجنين. ويحتوي ذلك النوع من الخضروات أيضاً على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد، المعدن الذي يدعم صحة، الدم ويسهم في نمو الجنين، وفي نمو المشيمة المحيطة به، كما يزيد كريات الدم الحمراء للأم.
بذر الكتان يقي من البدانة
يقول خبراء التغذية إن تخمر ألياف بذور الكتان داخل الأمعاء عقب تناولها يحدث تغيراً إيجابياً في التركيبة الميكروبية التي تعيش في ذلك الجزء المهم من الجسم، ما يؤدي بدوره إلى تحسن عمليات الاستقلاب الغذائي، ويقي من البدانة. وتبين أن تدعيم الجهاز الهضمي بتناول البذور تلك يزيد من استهلاك الطاقة ويقلل البدانة من خلال تحسين حالة تحمل الجلوكوز لدى الشخص لأن البكتيريا التي تعمل على تخمر البذور تنتج بعد ذلك المزيد من الأحماض الدهنية المفيدة.
تساقط الشعر نقص في الحديد
لا يعني ذلك أن جميع حالات تساقط الشعر ناتجة عن نقص الحديد، ففي بعض الأحيان يعود السبب إلى مشاكل صحية أخرى، ولكن وجد أن كثيراً ممن يعانون تساقط الشعر لديهم نقص بذلك المعدن المهم لصحة الجسم عموماً، ولنمو الشعر بصفة خاصة. يتوفر الحديد بكميات كبيرة في بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، والكبدة، وفي حالة النقص الشديد يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية له.
