أصنع يومك…!
العادات الصباحية احدى المعجزات
التي تغير يومك للأفضل
وصباحك هو المفتاح لبقية يومك….!
لحظات قليلة بعد الاستيقاظ كفيله بصناعة يوم مليء
بالنشاط الإنتاجية والأمل!
إليك بعض العادات الببسيطة لكنها قوية التأثير :
حاول الاستيقاظ قبل وقتك المعتاد ولو بنصف ساعه !
حتى تتمكن من ممارسة بعض الانشطه البسيطه
التي ستمنحك مع لحظات الصباح الهادئة طاقة هائلة
ابدأ يومك بكوب ماء دافئ ينعشك ويوقظ جسمك
ويعيد له حيويته ونشاطه بعد النوم
حرّك جسدك ببعض الانشطه كالمشي مثلا او ممارسة
بعض التمارين الخفيفه وليس بالضروره
ان يكون ذلك لوقت طويل حتى عشر دقائق تصنع الفارق
وتؤثر على تحسين مزاجك وحيويتك
اهدأ وتأمل
أغمض عينيك لدقائق تنفس بعمق واطلق أفكارك السلبية
لأن صفاء ذهنك في الصباح ينعكس على يومك كله
اكتب أهدافك
ركز على هدف او هدفين تريد إنجازه في يومك
التركيز على القليل يجعلك تحقق الكثير
افطارك هو وقودك في بداية يومك وهومن يمدك
بالطاقه اللازمه لإكمال يومك العلمي او الدراسي
بتركيز ونشاط لذلك اختر إفطارك الصحي بعنايه
اشعر بالامتنان
وقبل أن تفعل ذلك كله وقبل ان تغادر سريرك…
فكّر بشيء واحد أنت ممتن لأجله
هذا الامتنان سيدهشك وسيغير مزاجك بالكامل
ختاما تذكّر :
صباحك ليس مجرد وقت يسبق العمل أو الدراسة
بل هو لحظتك لتبدأ من جديد …..
عش صباحك بقوة وستمتلك يومك بقوة
راقت لي أتمنى تروق لكم
العادات الصباحية احدى المعجزات
التي تغير يومك للأفضل
وصباحك هو المفتاح لبقية يومك….!
لحظات قليلة بعد الاستيقاظ كفيله بصناعة يوم مليء
بالنشاط الإنتاجية والأمل!
إليك بعض العادات الببسيطة لكنها قوية التأثير :
حاول الاستيقاظ قبل وقتك المعتاد ولو بنصف ساعه !
حتى تتمكن من ممارسة بعض الانشطه البسيطه
التي ستمنحك مع لحظات الصباح الهادئة طاقة هائلة
ابدأ يومك بكوب ماء دافئ ينعشك ويوقظ جسمك
ويعيد له حيويته ونشاطه بعد النوم
حرّك جسدك ببعض الانشطه كالمشي مثلا او ممارسة
بعض التمارين الخفيفه وليس بالضروره
ان يكون ذلك لوقت طويل حتى عشر دقائق تصنع الفارق
وتؤثر على تحسين مزاجك وحيويتك
اهدأ وتأمل
أغمض عينيك لدقائق تنفس بعمق واطلق أفكارك السلبية
لأن صفاء ذهنك في الصباح ينعكس على يومك كله
اكتب أهدافك
ركز على هدف او هدفين تريد إنجازه في يومك
التركيز على القليل يجعلك تحقق الكثير
افطارك هو وقودك في بداية يومك وهومن يمدك
بالطاقه اللازمه لإكمال يومك العلمي او الدراسي
بتركيز ونشاط لذلك اختر إفطارك الصحي بعنايه
اشعر بالامتنان
وقبل أن تفعل ذلك كله وقبل ان تغادر سريرك…
فكّر بشيء واحد أنت ممتن لأجله
هذا الامتنان سيدهشك وسيغير مزاجك بالكامل
ختاما تذكّر :
صباحك ليس مجرد وقت يسبق العمل أو الدراسة
بل هو لحظتك لتبدأ من جديد …..
عش صباحك بقوة وستمتلك يومك بقوة
راقت لي أتمنى تروق لكم
