تفتقد العديد من النساء والبنات الشعور بالثقة بالنفس ، فمنهن من تقول أنا سمراء وأخرى أنا قصيرة وثالثة بدينة ، وجميعهن يعتمدن على المظهر ، دون وجود حافزاً داخلياً يؤهلهن إلى الشعور بالجمال وجاذبية الثقة.
وجدت دراسة بريطانية حديثة أجراها باحثون بريطانيون أن أكثر من واحدة من كل اربع نساء تعترف أن الضغط
الذي تبذله حتى تكون جذابة نابع من داخلها، بينما هناك واحدة من ثماني نساء لديهن ثقة مطلقة فى كونهن نساء جميلات وجذابات.
وكشف المسح الذي أجرته مؤسسة دوف للعناية بالبشرة، والذي شمل الف امرأة، عن أن أكثر من %78 من النساء يفضلن الظهور بشكل جميل وجذاب مثلما يشاهدن جميلات الفن والمشاهير في الإعلانات.
ورغم تلك النسبة المرتفعة في عدد النساء الواثقات في أنفسهن، هناك واحدة من كل اربع نساء غير قادرة على تذكر المرة الاخيرة التي وجه أحد الاشخاص مجاملة رقيقة تمتدح جمالها وتعيد الثقة اليها.
اكتشفي قدراتك
وتوضح شيرين علام ـ رئيسة مؤسسة أوتاد التنموية للمرأة ـ التى تساعد المرأة علي اكتشاف ما بداخلها من طاقات واستثمارها، أن كل امرأة لديها مقومات وخواص التى يمكن من خلالها النجاح, ولكنها تفقدها لأنها لم تكتشفها ولم تستثمرها, وحتي يمكنها استثمار هذه الطاقات لابد من تمكينها من اكتشاف ما بداخلها وتغذية ذاتها نفسيا وبدنيا, حتي يمكنها التواصل مع نفسها كمرحلة أولي، أما المرحلة الثانية فهي معرفة كيفية المحافظة علي ذاتها ذهنيا وليس جسديا فقط.
وتؤكد علام : عندما تثق المرأة بنفسها وبقدراتها ستتمكن من فتح آفاق جديدة تري من خلالها مجتمعها وتعرف احتياجاته وتساعد علي تنميته, وتقديم الدعم والمساندة لتنمية الآخرين.
وأوضحت علام أن مهما اختلفت الآراء فإن جمال المرأة يحظي بقدر كبير من اهتمامها, غير أن الجمال الخارجي والمظهر يتأثران بالجمال الداخلي, لذا لابد من مساعدة المرأة علي اكتشاف ما بداخلها من جمال, وظهورها بالمظهر الذي يرضيها ويزيد من ثقتها بنفسها, حتي يمكنها تحقيق أحلامها.
وأشارت المدربة العالمية ادوارد سبنسر أن كل امرأة يمكنها من أن تكون كما تتمناه عندما تؤمن بإمكاناتها وقدراتها, وعندما تمنح نفسها الوقت والفرصة لتحويل آمالها وأحلامها الي واقع ملموس أي أدوار حقيقية.
وكانت أولي خطوات التدريب التي بدأتها سبنسر مع النساء هي تغيير السيدات عبر أفكارهن وآمالهن وطموحاتهن التي واجهتهن, وكانت هناك عقبات في طريقهن ولم يتمكن من تخطيها أو التغلب عليها, وكان من بينها تجربة أم لاحظت أن ابنتها الصغيرة(12 سنة) تعيش في عزلة حتي عن أقرب الناس إليها, ولا تعتني بنفسها, ولا تهتم بمظهرها, وهجرت هواياتها, وقد اعترفت الأم بأنها أعادت النظر في علاقتها بابنتها وتخلت عن أسلوب التأنيب والنصح والارشاد, فإذا بالابنة تعود إلي سابق عهدها, أنيقة وجميلة ومقبلة علي الحياة وعلي الآخرين, تمارس هواياتها
أي أنها صارحت نفسها وكشفت عن أخطائها في التعامل مع ابنتها, وتخلصت من هذا الخطأ فساعدت ابنتها علي التخلص من عزلتها.
الجاذبية الشخصية
الجاذبية هي الضوء الذي يضيء وجهك أمام الآخرين ، لذا يجب أن تستغليها أفضل استغلال تغلفيها بالصفات التي تبرزها أمام الجميع ، لذا يجب أن تكوني منفتحة بجسمك وعقلك ، فإذا جلست مكتوفة الأيدي فأنتِ ببساطة تضعين سداً بينك وبين الشخص الذي تتحدثين إليه ، كما قد يكون الحال لو كنت تمسكين بملف أو كتاب وتضعيه بين يديكِ ، كل هذا يترجم على أنك لا تحاولي دعوة الشخص المقابل إلى التحدث معك بحرية ، وقد تكون دلالة على الخجل ولكن المبالغ فيه حتماً سيترجم على أنه أمر صريح بالابتعاد لكن عندما تكوني منفتحة ، وتقابلين الشخص الأخر دون حواجز أو أيادي مكتوفة فأنتِ تقومين بجذب الأخر للنظر مباشرة إليكِ.
ولا تنسي مظهرك الذي يشكل جزء كبير من شخصيتك وجاذبيك ، وذلك من خلال اختيار الملابس الانيقة المناسبة والاكسسوارات وغيرها من الأمور التى تتحدث عنكِ
انتبهي للغة الجسد
لا شك أن لغة الجسد تلعب دوراً فى كشف الثقة بالنفس ، لذلك ينصحك الخبراء بالحديث الموزون والجلسة الواثقة ، وعدم الحديث بدون داع ، ويقدم لكِ الخبراء بعض الأخطاء التي قد تقعين فيها والتي يجب أن تتجنبيها لأنها تسيء إليكِ وتقلل من ثقتك في نفسك .
- حاولي تجنب الحركات التي تظهر أنك شاعرة بالملل ، أو التوتر، مثل هز رجلك ، أو النقر بأصابعك على الطاولة ، لأن هذه الحركات توضح أنك غير راضية عما يقال وتودين إنهاء
الحديث .
- استخدمي يديكِ بطريقة صحيحة ومتزنة بدلاً من استخدامها بصورة توضح الملل ، مثل هرش وجهك ، حاولي استخدامهما لتوضيح ما تريدين قوله ، كأن تستخدمي يديك لوصف شىء ما ، أو فكرة تريدي أن تزيدي من أهميتها ، ولكن لا تستخدميها كثيراً لأن هذا يجعلك تبدي مثل المجنونة ، كما لا تجعلين يديك تطيحان فى كل اتجاه , استخدميها ولكن بتحكم.
لا تمسكي المشروب أو أي شيء آخر أمام صدرك لأن ذلك يجعلك تبدي شديدة الحذر، والانطواء , فعليكِ أن تخفضيه قليلاً ، أو تمسكيه بالقرب من رجليك.
- اجلسي في وضع مستقيم فالعديد من النساء يعتقدن أن العمود الفقري ينتهي عند بداية الرقبة ، ولذلك يحنون الرقبة ، لذا يجب أن تعلمي أن عمودك الفقري ينتهي في مؤخرة رأسك ، لذلك اجعلي عمودك الفقري مستقيماً دائماً واجلسي بشكل صحيح .
- عند جلوسك مع شخص ما قد يلفت انت
باهك ببعض الحركات والإشارات التي قد تصدر منه عندما يتحدث معكِ ، لذا يوصيكِ الخبراء بعدم تقليد من أمامك ولا تتطبعي بحركاته وحافظي على هدوئك وحركاتكِ أنتِ .
- وأخيراً ، وأنتِ جالسة مع شخص ما لا تجعلين اتجاه قدميك للخارج ، وذلك لأن هذه الطريقة توحي بالرغبة في إنهاء الكلام أو الجلسة .
