يرتبط العيد الكبير "الأضحى" بتناول اللحوم والأطعمة الدسمة، ما يشكل إرهاقا وعبئا على الجهاز الهضمى، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، العصائر التي تساعد على الهضم بشكل جيد وتمنع الشعور بالانتفاخ والحموضة،
الليمون
يساعد عصير الليمون الطبيعى على الهضم بشكل جيد حيث يحتوى على إنزيمات تساعد في هضم الأطعمة الدسمة وتحمى الجسم من السموم، يفضل تناول كوب من عصير الليمون قبل الطعام بربع ساعة فقط.
الزنجبيل
بالرغم من مذاقه اللاذع الا أنه يتمتع بالكثير من الفوائد القيمة للجهاز الهضمى وخاصة إذا كان مشروب دافئ، فتناول كوب من الزنجبيل قبل الطعام ويمكن تحليته بملعقة عسل نحل بدلا من السكر الصناعى.
النعناع
يساعد كوب من النعناع البارد إلى هدوء الأعصاب وعمل الجهاز الهضمى بشكل جيد بعيدا عن التوتر، لذلك يفضل تناول كوب من النعناع بعد تناول الطعام ولكن يحذر مرضى القولون من هذا المشروب لأنه يؤدى إلى نتائج سلبية.
الليمون
يساعد عصير الليمون الطبيعى على الهضم بشكل جيد حيث يحتوى على إنزيمات تساعد في هضم الأطعمة الدسمة وتحمى الجسم من السموم، يفضل تناول كوب من عصير الليمون قبل الطعام بربع ساعة فقط.
الزنجبيل
بالرغم من مذاقه اللاذع الا أنه يتمتع بالكثير من الفوائد القيمة للجهاز الهضمى وخاصة إذا كان مشروب دافئ، فتناول كوب من الزنجبيل قبل الطعام ويمكن تحليته بملعقة عسل نحل بدلا من السكر الصناعى.
النعناع
يساعد كوب من النعناع البارد إلى هدوء الأعصاب وعمل الجهاز الهضمى بشكل جيد بعيدا عن التوتر، لذلك يفضل تناول كوب من النعناع بعد تناول الطعام ولكن يحذر مرضى القولون من هذا المشروب لأنه يؤدى إلى نتائج سلبية.
