لممارسة الرياضة الكثير من المنافع للصحّة الجسديّة والنفسيّة، وغالباً ما تكون جزءاً مهمّ من علاج بعض الأمراض أو التخفيف من حدّتها.
إلّا أنّ الإفراط في التمرين الذي بتنا نراه عند بعض الأفراد لا سيّما من فئة الشباب قد يصل إلى حد الإدمان وأذية الجسم.
والإدمان على ممارسة الرياضة هو هوس غير صحي باللياقة البدنية والتمارين الرياضية. فما هي مسبّبات هذا الهوس؟ وما أعراضه؟
ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة له؟ اليكم كلّ التفاصيل.
أسباب الهوس في ممارسة الرياضة
- اضطرابات الأكل: قد يؤدي اضطراب الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي، إلى هوس غير صحيّ بالتمارين الرياضية.
- إضطرابات صورة الجسم: اضطراب تشوه الجسم، أو اضطراب صورة الجسد، قد يسبب أيضاً إدمان ممارسة الرياضة.
- البحث عن شعور الفرح والمكافئة: التمرين يطلق الإندورفين والدوبامين، وهي نفس الناقلات العصبية التي يتمّ إطلاقها أثناء تعاطي المخدرات.
يشعر مهووس أو مدمن التمرين بالمكافأة والفرح عند ممارسة الرياضة، وعندما يتوقفون عن ممارسة الرياضة، تختفي الناقلات العصبية.
لذلك يجب عليه ممارسة المزيد من التمارين لتحفيز إطلاق المادة الكيميائية.
من هم الأكثر عرضة لخطر الهوس في ممارسة الرياضة؟
- الأشخاص الذين يشعرون بالضغط للحفاظ على لياقتهم البدنية.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون نظامًا شديدًا لفقدان الوزن.
- في بعض الحالات، يلجأ المدمنون السابقون على المخدرات ومتعاطي الكحول إلى ممارسة الرياضة لملء الفراغ الذي خلفه إدمان الماضي.
ما هي عوارض ومخاطر الإدمان على ممارسة الرياضة؟
1- صعوبة في الالتزام بروتين تمارين أقلّ حدّة.
2- الشعور بالضيق والتعب الشديد بعد التمرين.
3- التعرّض للكثير من الإصابات الجسدية خصوصاً تمزق العضلات.
4- الإحساس بآلام مزمنة في العضلات والمفاصل.
5- المعاناة من أعراض الانسحاب بعد فترات طويلة دون ممارسة الرياضة.
6- الشعور برغبات لا يمكن السيطرة عليها في ممارسة الرياضة.
7- تقليل الأنشطة في مجالات الحياة الأخرى لإتاحة الوقت لممارسة الرياضة.
8- قضاء فترات طويلة من الوقت في التحضير لممارسة الرياضة والتعافي منها.
من المهمّ عند المعاناة من هذا الهوس الشديد، استشارة اختصاصيّ نفسيّ الذي يحدّد الاسباب الكامنة
وراء هذا الادمان الشديد وكيفية التعامل معه بشكل صحيح
إلّا أنّ الإفراط في التمرين الذي بتنا نراه عند بعض الأفراد لا سيّما من فئة الشباب قد يصل إلى حد الإدمان وأذية الجسم.
والإدمان على ممارسة الرياضة هو هوس غير صحي باللياقة البدنية والتمارين الرياضية. فما هي مسبّبات هذا الهوس؟ وما أعراضه؟
ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة له؟ اليكم كلّ التفاصيل.
أسباب الهوس في ممارسة الرياضة
- اضطرابات الأكل: قد يؤدي اضطراب الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي، إلى هوس غير صحيّ بالتمارين الرياضية.
- إضطرابات صورة الجسم: اضطراب تشوه الجسم، أو اضطراب صورة الجسد، قد يسبب أيضاً إدمان ممارسة الرياضة.
- البحث عن شعور الفرح والمكافئة: التمرين يطلق الإندورفين والدوبامين، وهي نفس الناقلات العصبية التي يتمّ إطلاقها أثناء تعاطي المخدرات.
يشعر مهووس أو مدمن التمرين بالمكافأة والفرح عند ممارسة الرياضة، وعندما يتوقفون عن ممارسة الرياضة، تختفي الناقلات العصبية.
لذلك يجب عليه ممارسة المزيد من التمارين لتحفيز إطلاق المادة الكيميائية.
من هم الأكثر عرضة لخطر الهوس في ممارسة الرياضة؟
- الأشخاص الذين يشعرون بالضغط للحفاظ على لياقتهم البدنية.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون نظامًا شديدًا لفقدان الوزن.
- في بعض الحالات، يلجأ المدمنون السابقون على المخدرات ومتعاطي الكحول إلى ممارسة الرياضة لملء الفراغ الذي خلفه إدمان الماضي.
ما هي عوارض ومخاطر الإدمان على ممارسة الرياضة؟
1- صعوبة في الالتزام بروتين تمارين أقلّ حدّة.
2- الشعور بالضيق والتعب الشديد بعد التمرين.
3- التعرّض للكثير من الإصابات الجسدية خصوصاً تمزق العضلات.
4- الإحساس بآلام مزمنة في العضلات والمفاصل.
5- المعاناة من أعراض الانسحاب بعد فترات طويلة دون ممارسة الرياضة.
6- الشعور برغبات لا يمكن السيطرة عليها في ممارسة الرياضة.
7- تقليل الأنشطة في مجالات الحياة الأخرى لإتاحة الوقت لممارسة الرياضة.
8- قضاء فترات طويلة من الوقت في التحضير لممارسة الرياضة والتعافي منها.
من المهمّ عند المعاناة من هذا الهوس الشديد، استشارة اختصاصيّ نفسيّ الذي يحدّد الاسباب الكامنة
وراء هذا الادمان الشديد وكيفية التعامل معه بشكل صحيح
