يبحث الكثير ممن يرغبون بفقدان عدد من الكيلوغرامات من أوزانهم، أو ممن يرغبون بالإبقاء على وزنهم الحالي دون أن يتعرض للزيادة، عن أطعمة تخفف الوزن من خلال حرقها للسعرات الحرارية، أو الأغذية التي تحتوي سعرات قليلة ولا تساهم في زيادة الوزن. طريقة عمل خبز الشوفان للدايت:
المكونات
1. 3 كوبايات دقيق
2. 1 ملعقة صغيرة ملح
3. 1/2 ملعقة صغيرة باكنج باودر
4. ماء للعجن حسب الحاجة
الخطوات
1. في حله عميقه نحط المواد الجافة مع بعض. ثم نخلطهم
2. نزود الماء تدريجيا للخليط ونبدأ بالعجن مع مراعاة انه العجين بكون يلصق. فكل ما لصق باليد اثناء العجين بنضيف رشة صغيرة من الدقيق حتى نحصل على عجينة متماسكة ولينة نسيبها ترتاح ١٠ دقائق ثم نقطعها قطع بحسب الحجم المطلوب.
3. نقوم بفرد العجين ومن ثم تسخين مقلاة تيڤال على النار ونحط قطع العجين بعد فردها.بعد ما تستوي نلفها بفوطة المطبخ تكون نظيفة ومخصصة للخبز علشان يحافظ الخبز على طراوته
