كيف تؤكل فاكهة البابايا
فاكهة البابايا من الفواكهة اللذيذة و هي ممتلئة بفيتامين C ، و المغذيات الأخرى ، و مضادات الأكسدة ، و البابايا من الفاكهة الرائعة خاصة لأي شخص يعاني من حساسية في المعدة أو متلازمة القولون العصبي أو سوء الهضم ، حيث تحتوي البابايا على إنزيم هضمي خاص ، و لذلك فتلك الفاكهة تعمل كمساعدات هضمية قوية ، البابايا لها أشكال و أحجام مختلفة ، حيث إن صنف هاواي أصغر حجماً و ذو شكل كمثرى ، بينما البابايا الكاريبية و الآسيوية كبيرة.
طريقة تناول البابايا
تقطيع البابايا إلى نصفين
يتم وضع فاكهة البابايا على لوح التقطيع ، و باستخدام سكين حادة كبيرة ، يتم قطع البابايا في نصفين بشكل طولي.
فتح البابايا
يتم فتح نصفي البابايا و فصلها إلى قسمين ، و كشط البذور باستخدام ملعقة كبيرة ، لتتخلص من البذور ، يجب الحرص على ألا تُقطع بعمق حتى لا تفقد قليلا من الفاكهة خاصة إذا كانت ثقيلة ، و أيضا ، لا حاجة للتخلص من البذور ، في حين أن معظم الناس يرمونهم بعيدا ، لكن بذور البابايا صالحة للأكل ، حيث يمكن أن تكون كميات صغيرة منهم في النظام الغذائي جيدا بالنسبة للصحة ، و على الرغم من أنها ليست حلوة المذاق ، لكن لديها نكهة قوية ، و التي هي أشبه بالجمع بين الخردل و فلفل أسود.
تناول البابايا بالملعقة
يمكن الاستمتاع بفاكهة البابايا عن طريق حفرها بملعقة و تناولها ، أو إخراجها على شكل “كرات البطيخ” باستخدام مغرفة كرة البطيخ أو مغرفة الآيس كريم ، و هناك طرق عديدة أخرى لتقطيع البابايا و تقديمها ، مثل :
1- تقشير البابايا و صنع مكعبات أو شرائح دائرية منها ، و لتقشير البابايا ، يجب امساك الثمرة بشكل عمودي ، و تحريك السكين باستمرار على طول الجلد لتكوين شرائح طويلة ، و مرة أخرى يجب عدم التقشير بشكل عميق ، و إلا ستفقد الكثير من الفاكهة ، و يمكن استخدام مقشرة الخضار بدلا من السكين .
2- يمكن قطع البابايا إلى شرائح و استخدام سكين لتقشير الجلد من كل شريحة ، بشكل منفرد ، و بعد ذلك يمكن تقطيع الشرائح بصورة أكثر رقة ، و لكن إذا رغب الشخص في تناولها سميكة فلا مانع من ذلك ، و بعد أن يتم تقطيعها شرائح يمكن تقسيمها إلى مكعبات و وضعها في طبق التقديم .
3- تعد البابايا خيارًا رائعًا في وجبة الإفطار ، حيث إن لونها البرتقالي الغني والنابض بالحياة يبدو رائعاً إلى جانب طبق من البيض والخبز المحمص ، و يمكن وضع القليل من عصير الليمون فوق البابايا لإزالة أي روائح غير جذابة و تحسين نكهة الفاكهة ، أو يتم دمج البابايا الطازجة مع الفواكه الأخرى في سلطة فواكه طازجة .
فاكهة البابايا من الفواكهة اللذيذة و هي ممتلئة بفيتامين C ، و المغذيات الأخرى ، و مضادات الأكسدة ، و البابايا من الفاكهة الرائعة خاصة لأي شخص يعاني من حساسية في المعدة أو متلازمة القولون العصبي أو سوء الهضم ، حيث تحتوي البابايا على إنزيم هضمي خاص ، و لذلك فتلك الفاكهة تعمل كمساعدات هضمية قوية ، البابايا لها أشكال و أحجام مختلفة ، حيث إن صنف هاواي أصغر حجماً و ذو شكل كمثرى ، بينما البابايا الكاريبية و الآسيوية كبيرة.
طريقة تناول البابايا
تقطيع البابايا إلى نصفين
يتم وضع فاكهة البابايا على لوح التقطيع ، و باستخدام سكين حادة كبيرة ، يتم قطع البابايا في نصفين بشكل طولي.
فتح البابايا
يتم فتح نصفي البابايا و فصلها إلى قسمين ، و كشط البذور باستخدام ملعقة كبيرة ، لتتخلص من البذور ، يجب الحرص على ألا تُقطع بعمق حتى لا تفقد قليلا من الفاكهة خاصة إذا كانت ثقيلة ، و أيضا ، لا حاجة للتخلص من البذور ، في حين أن معظم الناس يرمونهم بعيدا ، لكن بذور البابايا صالحة للأكل ، حيث يمكن أن تكون كميات صغيرة منهم في النظام الغذائي جيدا بالنسبة للصحة ، و على الرغم من أنها ليست حلوة المذاق ، لكن لديها نكهة قوية ، و التي هي أشبه بالجمع بين الخردل و فلفل أسود.
تناول البابايا بالملعقة
يمكن الاستمتاع بفاكهة البابايا عن طريق حفرها بملعقة و تناولها ، أو إخراجها على شكل “كرات البطيخ” باستخدام مغرفة كرة البطيخ أو مغرفة الآيس كريم ، و هناك طرق عديدة أخرى لتقطيع البابايا و تقديمها ، مثل :
1- تقشير البابايا و صنع مكعبات أو شرائح دائرية منها ، و لتقشير البابايا ، يجب امساك الثمرة بشكل عمودي ، و تحريك السكين باستمرار على طول الجلد لتكوين شرائح طويلة ، و مرة أخرى يجب عدم التقشير بشكل عميق ، و إلا ستفقد الكثير من الفاكهة ، و يمكن استخدام مقشرة الخضار بدلا من السكين .
2- يمكن قطع البابايا إلى شرائح و استخدام سكين لتقشير الجلد من كل شريحة ، بشكل منفرد ، و بعد ذلك يمكن تقطيع الشرائح بصورة أكثر رقة ، و لكن إذا رغب الشخص في تناولها سميكة فلا مانع من ذلك ، و بعد أن يتم تقطيعها شرائح يمكن تقسيمها إلى مكعبات و وضعها في طبق التقديم .
3- تعد البابايا خيارًا رائعًا في وجبة الإفطار ، حيث إن لونها البرتقالي الغني والنابض بالحياة يبدو رائعاً إلى جانب طبق من البيض والخبز المحمص ، و يمكن وضع القليل من عصير الليمون فوق البابايا لإزالة أي روائح غير جذابة و تحسين نكهة الفاكهة ، أو يتم دمج البابايا الطازجة مع الفواكه الأخرى في سلطة فواكه طازجة .
